Stress Relief - 5 Toetsen voor Turning Stressvolle Klachten in Soothing Inner-Oriëntatie

KREEG KLACHTEN?

Groot of klein, geuit of stille, ernstige verstoringen of kleine irritaties ... Heb je ooit opgevallen hoe veel tijd en mentale energie je besteedt klagen? Of hoe gespannen en ongemakkelijk laat voel je je? Klagen lang genoeg en je kunt uiteindelijk cynisch gevoel en neergelegd bij het feit dat de dingen nooit zullen veranderen.

WAAROM klagen we?

We worden onderwezen op een zeer jonge leeftijd dat er goed en fout manieren om dingen te doen, en goede en slechte manieren om te handelen. Dus, als er iets gebeurt, onze eerste neiging is om te beslissen of de actie is goed of slecht is, en wie goed of fout. Dus als er iets gebeurt dat we niet genieten, of iemand die iets wat we niet graag doet iets anders dan we vroegen of zegt, wij hen oordelen als ongepast, en hun acties als onaanvaardbaar.

Wij doen dit in een poging om ons veilig te houden. Als we in staat om onze positie over het feit dat recht rechtvaardigen - erachter te komen waarom de andere persoon is degene die er mis is - zal er geen reden om andere mensen om ons te richten zijn

Al deze interne oordelen onvermijdelijk blijken. naar klachten, en we uiteindelijk de uitgaven onze tijd klagen bij ons over de situatie of de betrokken persoon. Echter, omdat klagen eigenlijk maakt ons slecht voelen - en, als mens, wat we het meest wil is om zich goed te voelen - we uiteindelijk het delen van onze klachten met andere mensen. Onze hoop is dat als we praten met anderen over onze klacht zij zullen instemmen met ons en wij zullen beter te voelen.

klagen ANDEREN

Klagen aan iemand anders heeft de neiging om een ​​van de twee manieren om te gaan:? Of ze het eens zijn en gaan klagen, samen met ons, zodat we beiden voelen gespannen en geagiteerd , of ze kunnen het niet eens en hebben zo hun eigen ideeën. Wanneer zij het niet eens, vaak de andere persoon zal oordelen tegen ons te vormen en uiteindelijk hun eigen klachten over het luisteren naar onze klacht. Hoe dan ook, klagen bij elkaar zeer zelden ondersteunt ofwel persoon voelt beter. Ook als je de uitgaven van uw tijd klagen - hetzij om jezelf of iemand anders - je nogmaals Felix tal niet in actie iets te doen aan de situatie dat de klacht veroorzaakt te repareren

"Realiseer je dat. als je de tijd om te klagen over iets, dan heb je de tijd om iets aan te doen. '
~ Anthony D'Angelo

We hebben gekregen zo goed in klagen over wat er gebeurt, we hebben de neiging om te missen het zien van de realiteit van de situatie. Toen we onze aandacht gericht op de schuld te geven, te oordelen, en klagen, het houdt ons van de mogelijkheid om alleen de feiten van de situatie te zien. Het wordt onmogelijk voor ons om de werkelijkheid te scheiden van al onze oordelen en verhalen over wat er is gebeurd.

"Er is een gat of een spatie tussen stimulus en respons, en de sleutel tot zowel onze groei en geluk is hoe we die ruimte."
~ Steven Covey

WAT IS HET verborgen waarde in uw klacht?

Wat als elke klacht bij je opgekomen als een opening om te bepalen wat voor u belangrijk is, en een kans in actie creëren van dingen te krijgen de manier waarop u wilt dat ze zijn?

Wij geloven dat elke klacht is een onvolledige uitdrukking van een diepgewortelde waarde. Uw klachten kunnen zijn de sleutels tot je geluk als je de vaardigheden om een ​​klacht te gebruiken om de oordelen die je waarden gevangen ontgrendelen.

Als er dingen gebeuren die in harmonie zijn met uw waarden, kunt u genieten van wat er gebeurt. Wanneer u aren &'; t genot van een situatie, het betekent dat iets wat je waardeert ontbreekt. Klagen over anderen, of jezelf, dient alleen om u af te leiden van de dingen die je waardeert en plaatst je aan de genade van uw omstandigheden.

"We kunnen klagen omdat rozenstruiken hebben doornen, of verheugen omdat doornstruiken rozen hebben. "
~ Abraham Lincoln

5 toetsen voor het draaien KLACHTEN IN zelfsturing

1) Download onze gratis Waarden werkblad u helpen te bepalen wat je waarde.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) De volgende keer dat je hoort jezelf klagen, stop en vraag jezelf, " Hoe zou ik beschrijven wat er gebeurd als ik geen klachten of oordelen over had? "
U kunt dit doen door te doen alsof je een videocamera, wat zou de camera te zien?

3) Gebruik de Waarden werkblad, bepalen wat voor u belangrijk is dat ontbreekt in de situatie. Enkele voorbeelden zou uitspraken als onder andere: "Ik wil echt meer plezier hebben als ik naar mijn familie"
of "Ik ben zo gespannen en ik wil meer vrede voelen als ik thuis kom na werk "

4) Vraag jezelf, " Hoe zou deze situatie anders zijn als wat belangrijk was voor mij -. Wat ik waardeer - was aanwezig in de situatie "

5) Ten slotte, vraag jezelf, "Wat kan - ik - in dit moment te helpen creëren wat ik wil het meest in deze situatie?"

"Wees de verandering die je wilt zien in de wereld"
~ Gandhi

​​ BE een uitdrukking van wat je waarde
.