Moraliserende ons door Humor

"Moraal -. het niveau van individuele psychologisch welzijn op basis van factoren zoals een gevoel van doel en vertrouwen in de toekomst"

Het is niet verwonderlijk dat mensen voelen gedemoraliseerd deze dagen. Als onze samenleving gaat door een sociale, politieke en economische metamorfose, zijn veel mensen gevangen in het midden van de enorme onrust teweeggebracht door de voortdurende veranderingen. Het is moeilijk om een ​​optimistische kijk op de toekomst houden wanneer dat in de toekomst dreigt te uw huidige bestaan ​​binnenste buiten te keren.

Het is de moeite waard om te onthouden dat de meeste situaties in het leven komen in een van de twee vormen - die we kunnen controleren en die we niet kunnen. Wanneer de Commissie een situatie binnen onze controle, we voelen bevoegd en verantwoordelijk voor. Actie ondernemen op een situatie buiten onze controle - zoals files, de federale regelgeving of het gedrag van andere mensen - vaak laat ons gefrustreerd en ontmoedigd. Een gevoel voor humor is een onderbenut persoonlijke bron voor ons als we het gevoel gedemoraliseerd. In een zeer echte betekenis, humor is een "remoralizer." Het maakt ons minder geïsoleerd en meer verbonden met anderen voelen terwijl het helpen ons te zien "het grote plaatje." In het Huis van God, Samuel Shem wist dat "een van de weinige manieren om te gaan met een high-stress-situatie die je niet kan beheersen is om plezier te maken van het."

De meesten van ons niet genoeg gebruik maken van ons gevoel voor humor, want we nemen onszelf te serieus. We zijn bang om dom of dom kijken. Nu, ik zeg niet dat je moet uw professionalisering of verantwoordelijkheden lichtzinnig te behandelen. Het is heel goed mogelijk, evenwel ooit, om je werk serieus te nemen terwijl u ZELF licht. Door in contact komen met het gevoel voor humor die we al hebben en zorgvuldig en nauwgezet de uitbreiding van het, wordt het risico in verband met humor sterk afgenomen.

Voor velen is het kenmerk van een humoristische persoon is de mogelijkheid om moppen te vertellen. Niet waar. Humor is veel meer dan vaardigheid in grap vertellen. Het is een manier van kijken naar de wereld, een vaardigheid die ons in staat stelt om meer dan één werkelijkheid te zien op een moment, want humor werkt door het manipuleren van psychologische afstand en perspectief. Soms kunnen we het gevoel dichter bij een persoon, terwijl op andere momenten het ons toelaat om weg te trekken.

Door het beoefenen van de vaardigheid van humor ontwikkelen we ons aangeboren vermogen om elke situatie in meer dan één manier te definiëren. Hoe meer we oefenen deze vaardigheid, hoe meer manieren waarop we hebben van het kijken naar een situatie en hoe meer kans dat we naar gebieden die we kunnen beheersen vinden, zelfs in situaties schijnbaar niet onder onze opdracht. Bijvoorbeeld, een file is niet onder onze controle, zo schreeuwen, schreeuwen en boos is ineffectief. We kunnen echter de leiding nemen van onze emoties en gedachten. Door het humoristische items met ons te kijken, luisteren of mee te spelen, buigen we de emoties, verlichten de spanning en helpen omleiden onze aandacht op dat wat we kunnen regeren. Dit is wat we kunnen doen, terwijl we zitten vast. Misschien is dit de tijd om te ontspannen muziek, noteren enkele aantekeningen, of zelfs van plan dat het diner volgende week. Sinds humor bezighoudt met het verschuiven van standpunten en meerdere werkelijkheden, het ons toelaat om verschillende betekenissen toeschrijven voor evenementen in ons leven, waardoor waardoor ze minder bedreigend. Het verkeer is geen reden voor vertraging, het is een kans om enkele persoonlijke tijd.

Hier zijn zes manieren om te helpen de slag te gaan: PERSOONLIJKE TOP TIEN: Maak een lijst van 10 stressoren in je leven. Wie /Wat /Wanneer /Waar vind je gefrustreerd, strak, boos voelen? Merk op hoe voorspelbaar de druk zijn. Je weet wel, waar ze op de loer liggen in je leven. Dat is goed nieuws, want het betekent dat je jezelf voor te bereiden om te gaan met hen.

Nu samenstellen van een lijst van 10 personen /plaatsen /dingen die een glimlach op je hart als je denkt van hen. Voorbeelden zijn: geliefden, een favoriet stripverhaal, uw hond, een vakantie plek voorkeur. Verzamel tastbare voorstellingen van de dingen die je gelukkig maken en mensen om je heen. Gebruik deze vreugdevolle items aan de stressoren tegen te gaan. Stress management pionier Hans Seeyle geloofde dat "niets wist onaangename gedachten beter dan concentratie over Pleasant degenen."

HUMOR ROL MODEL: Vind en een foto van jezelf glimlachen of lachen weer. Gebruik het als een spiegel.

PLEZIER HUNT: We hebben allemaal prachtige dingen weggestopt in kasten, fotoalbums en bruine papieren zakken. Deze brieven van waardering, foto's van onszelf en onze geliefden in verschillende stadia van het leven, professionele Achievement Awards, en souvenirs van de hoogtepunten en de avonturen van ons leven zijn 'katalysatoren' voor remoralization. Veel van deze 'stuff' wordt nooit gekeken, tenzij we verhuizen. Dan sjouwen we van de ene plaats naar de andere, commentaar op hoe "Ik heb om te gaan door middel van deze 'dingen' op een dag." Nu is het tijd om opnieuw kennis met de prachtige dingen uit ons verleden.

ZOEK HET GELUK IN ANDERE: Maak het uw bedrijf om te weten wat de mensen in je leven gelukkig. Je familie, collega's, kantoorpersoneel en vrienden genieten van alles wat. Weten wat maakt ze aan het lachen geeft u de mogelijkheid om zaden van plezier te planten in hun leven. Er is geen grotere moraal bouwer dan het maken van anderen gelukkig.

SET je mentale kanaal naar de HUMOR IN UW LEVEN: De meeste van de lach en de vreugde in ons leven komt van alledaagse ervaringen. Versprekingen, woordspelingen, ongerijmdheden, Overheard gesprekken, bureaucratische fout-ups, en domme persoonlijke fouten maken ons elke dag lachen. Door het bijhouden van wat we vinden humoristisch, kunnen we gemakkelijk zien hoe grappig dingen gebeuren de hele tijd. Omdat we niet zijn opgeleid om de humor in ons leven te eren, wij over het algemeen laat het komen en gaan vluchtig. Hangen aan door het opschrijven van grappige of ongerijmd incidenten, het uitsnijden van cartoons en voorwerpen die je aan het lachen, het verzamelen van grappige video's.

Een HUMOR BUDDY: Kies iemand die je gevoel voor humor heeft en waarvan de humor u waarderen. In contact met die persoon op een regelmatige basis, zoals maandelijks. Per telefoon, mail of computer, delen de humoristische gebeurtenissen van je leven. Dit is een geweldige kans om contact met die vriend je contact hebt verloren met de jaren heen. Hier is een grap te delen: President Clinton bezoekt een verpleeghuis in Washington, DC, als onderdeel van een tour voor zijn gezondheidszorg hervormingsplannen Bekendheid. Hij staat te popelen om met mensen te praten om zijn programma te verkopen, maar tot zijn ontsteltenis niemand in de plaats lijkt het minst geïnteresseerd in het erkennen van zijn aanwezigheid. Gevoel gekleineerd en een beetje verrast, hij gaat naar een oudere man in een rolstoel en zegt,

'Pardon meneer. Weet je wie ik ben? " Met een verbaasde blik van de oude man kijkt omhoog naar Clinton. "Nee, ik niet," antwoordt hij, "maar als je de verpleegkundige bij de receptie te vragen, ik weet zeker dat ze je in staat om je te helpen."

Het eindresultaat van al deze vaardigheid-gebouw zal een groter gevoel van balans en controle in je leven. Zoals Thomas Szasz opgemerkt: "In het dierenrijk, de regel is eten of gegeten worden in het menselijke koninkrijk, het is te bepalen of worden gedefinieerd." Door onze remoralizing gevoel voor humor zijn we echt in de positie van het definiëren van onszelf
.