*** Waarom middenrif ademhaling moet uw 1e stap in het elimineren van stress

De andere dag was ik het lezen van een artikel over stress-geschreven door Health Information Publications en ik was blij om te zien dat de medische professionals echt begrijpen de waarde van het middenrif ademen in de eliminatie van stress. De meeste artikelen over stress die ik heb ondervonden op internet plaats weinig of geen belang aan deze eenvoudige, gezonde techniek.

Alle zoogdieren ademen met de steun van hun middenrif. Zelfs je geboren ademhaling op deze manier. Zoals u ontwikkeld, maar je waarschijnlijk teruggekeerd naar borst ademhaling. Dit staat bekend als oppervlakkig of lui ademhaling. Het probleem met de borst ademhaling is dat het verergert uw stress. Daarom, als je al stress, je ondiepe middel van de ademhaling maakt het nog erger.

99% van de bevolking tilt hun schouders, zuigt in hun darmen, en gooit hun borst als ze haal diep adem . We hebben het allemaal gedaan. Deze methode van het nemen van een adem is niet diep ademhalen. Bij pasgeboren baby's, operazangers, en elk ander zoogdier op aarde haalt diep adem, wat beweegt is hun mid en onderlichaam regio – hun borst of schouders. In plaats van het trekken van het midden van de romp gebied, ze uit te breiden het uit.

Waarom al de ophef over middenrif ademhaling? Want het is de enige manier om het elimineren van die vervelende gifstoffen in je bloed dat stress veroorzaken. Ondiepe of lui ademhaling kan dat niet doen. In feite heeft het tegenovergestelde effect.

Ja, yoga en meditatie zijn positieven methoden van het nemen van een time-out om te gaan met de negatieve effecten van stress heeft op je lichaam, maar wat als ik kon een methode die geen vereiste suggereren time-out