*** The Real Stress /Slapeloosheid Story

Slapeloosheid is als een dief die de slaap van meer dan 60 miljoen Amerikanen elke avond steelt. Maar weinig slapelozen zijn zich bewust van precies de reden waarom ze niet kunnen krijgen om te slapen of in slaap te blijven.

Dat is jammer, want het bewustzijn van de oorzaak van slapeloosheid is de eerste stap om te kunnen slapen problemen op te lossen, zonder om te genieten je hersenen in risicovolle medicijnen.

Nieuwe studies bevestigen dat mensen die moeite hebben met slapen hebben beduidend hoger niveau van stresshormonen in hun systeem, in het bijzonder cortisol, dan mensen die slapen zonder problemen.

Stress hormonen kunnen interfereren met uw slaap, omdat ze voorkomen dat uw slaap machine niet goed functioneert. Ze produceren een brein voorwaarde dat uw "wakker switch", niet uw triggers "slaap switch." En zo cortisol en andere stress-chemicaliën de voorwaarden scheppen dat je 's nachts wakker en dat laat je hond-moe, bummed en een verhoogd risico op het gevoel ellendig en ziek.

De onderste lijn in het krijgen van een goede nachtrust slaap is om twee dingen te doen: verlaag uw stress hormonen en flush stresshormonen uit uw bloed en weefsels. Dan kan je slaap machines zoals het was bedoeld om te werken en je zult ook in staat zijn om in meer van de hersenen bepaalt dat de beste kwaliteit van de slaap, slaap die grondig vernieuwt en herstelt je lichaam en geest te leveren. Dit staat bekend als "slow wave of delta slaap."

Denk aan het op deze manier: Stress maakt van uw stresshormoon kraan op en geeft deze giftige hormonen in uw systeem. Deze hormonen dan sijpelen in je bloed en weefsels, waar ze opgezet voorwaarden voor slapeloosheid, die spanning onderzoeker Dr. Maria Basta noemt een 'aandoening van hyper-arousal. "

Hyper-arousal is een aandoening waarbij uw onwillekeurige zenuwstelsel is voorbereid op noodsituaties alert en gevaar, niet voor rust en slaap. Als u gedrenkt in stresshormonen bedoeld om je voor te bereiden op noodsituaties alert en levensbedreigend gevaar, het is gemakkelijk te begrijpen waarom je niet kunt slapen, toch?

Ieder van ons die moeite hebben met slapen hebben onszelf afvragen een belangrijke vraag: Waarom zouden we het risico onze gezondheid en voel bedraad, moe en bummed zoveel van de tijd waarin we echt niet hebben, als we leren hoe om onze stresshormoon verlagen

We weten nu dat slapeloosheid is niet alleen lastig, het is gevaarlijk. Het kan ruïneren onze gezondheid en welzijn. Volgens senior slapeloosheid onderzoeker Dr Alexandros N. Vgontzas, "Insomniacs lopen het risico niet alleen psychische stoornissen, bijvoorbeeld chronische angst en depressie, maar ook voor belangrijke medische ziekte (bijvoorbeeld hartziekten, beroerte, kanker, diabetes).

Om het nog erger te maken, slapeloosheid en stress kan een vicieuze cirkel, waar elke creëert meer van de andere te worden en je kon gemakkelijk verliezen uw gezondheid en welzijn als gevolg van vast komen te zitten in deze cyclus. Studies tonen aan dat niet alleen stresshormonen veroorzaken snelle vergrijzing, omdat ze een kortere levensduur van onze cellen, maar ze zijn ook verbonden met de zes belangrijkste oorzaken van de dood van vandaag. Niet goed.

De kennis over de rol van stress hormonen spelen bij slapeloosheid en andere problemen is niet algemeen beschikbaar, bekend of begrepen vandaag, zelfs door veel medische artsen en andere gezondheidszorg-dienstverleners.

Het echte probleem is dat onze hard-wired overleven "strijd of vlucht reactie" is verouderd. Het is ontworpen voor de wereld van onze voorouders leefden in, niet de wereld waarin we leven Evolutionaire wetenschappers dit probleem uit te leggen in termen van een "mismatch" — Met andere woorden, het is niet afgestemd op onze huidige snelle, complexe en vaak "zielloze" levensomstandigheden.

Eigenlijk, je vecht-of vluchtreactie is alleen bedoeld voor kortdurend gebruik. Maar vandaag de dag, zorgt ervoor dat er te vaak en het blijft te lang. Als gevolg daarvan kan stresshormonen hangen in je bloed en weefsels, je slaap en je lichaam de andere huishouding klusjes te storen.

Het goede nieuws is dat u deze mismatch probleem op te lossen en te ontdoen van uw slapeloosheid wanneer je leert hoe je stress kraan houden afgewezen en flush stresshormonen uit je bloed, weefsels en cellen. Het kan gemakkelijk en eenvoudig om te leren hoe dat te doen, en het is zeker de moeite waard. U kunt leren hoe je weer in slaap als een baby
.