De eerste regel van de Redding en Werken voor je passie

Drie zomers geleden, ik pakte mijn leven als ik wist dat het in San Francisco en dook in het diepe gedeelte van het zwembad: ik vertrokken naar Lotus, Californië om de zomer leren besteden aan een raft gids. Ik deed dit met een geweldig non-profit organisatie genaamd Environmental reisgenoten waarvan de missie is om outdoor avonturen toegankelijk voor mensen met speciale behoeften te maken.

In de Swiftwater Rescue Training, werden we onthaald met een verhaal na verhaal uit de collectieve geschiedenis van mens en water waar iemand (Persoon A) in het water zou vallen, en iemand anders (Persoon B) zou paniek en springen aan de redding. Helaas, de meeste van deze verhalen eindigen in tragische dood -. Niet van persoon A, maar met verrassende frequentie van Persoon B, de would-be hulpverlener

De eerste regel van de redding Save Yourself First. De moraal van het verhaal is dat je kunt ' van &; t redden van iemand anders als u en' re dood en je &';. Re niet helpen van de reddingsoperatie door wierp zich over de reling en steeds een ander slachtoffer

Waarom deze zwemmen down memory lane ?

Well, it &'; s een metafoor. Velen van ons doen het equivalent van het duiken in zonder te letten op onze eigen veiligheid als het gaat om werken voor sociale verandering of oorzaken die we geloven in Don &'; t krijgt me niet verkeerd:. Er is absoluut een tijd en plaats voor het nemen van grote risico's. Maar het punt is om deze opzettelijke en berekende keuzes te maken, in plaats van onzorgvuldig risico's die ons belemmeren in plaats van ons te helpen met de verandering die we willen creëren.

watertrappelen of verdrinking?
Op een gegeven moment, toen Ik werkte bij een non-profit in wiens missie ik hartstochtelijk geloofde, was ik vroeg opstaan, naar het werk gaan, het overslaan van de lunch, blijven laat, naar huis gaan, flauwvallen, en doen het opnieuw &ndash op; dag in dag uit. En ik was niet &'; t zelfs de hardste werker daar. Voor mij is dit patroon van het verwaarlozen van mijn behoeften zeker bijgedragen tot een gevoel van burn-out, en uiteindelijk me minder effectief dan ik misschien anders zijn geweest gemaakt. Ik was zo druk op zoek naar de man zwaaiend in het water, ik niet &'; t ervoor zorgen dat mijn eigen PFD (zwemvest) was goed voor ik dook in

Dus wat over jou.? Wat zijn de manieren waarop je &'; re overslaan van de “ Zorg en Feeding &"; pagina's in de handleiding? De volgende zijn enkele tekenen dat
&bull kan de vlag van de behoefte aan zelfredzaamheid praktijk; Heeft u wakker angstig gevoel
&bull?; Hoe vaak ben je “ vergetelheid &"; ? uw lunchpauze
&bull te nemen; Heeft al uw werk voelt dringende
&bull?; Heeft u uitgeput of uitgegeven aan het einde van de meeste werkdagen voelen
&bull?; Leef je voor het weekend
&bull?; Wat weekend

Het beoefenen van Self-Rescue
Als uw antwoorden op deze vragen heb je schudt je hoofd in wanhoop, don &'; t geven nog op. Het beste deel van het identificeren van een uitdaging is te weten dat vooruitgang mogelijk is. Door te focussen op de kleinste veranderingen die je maar kunt bedenken, kun je vaak een aantal van de grootste veranderingen van je leven. Deze suggesties worden aangeboden om te helpen je leeft het leven dat je liever wonen.

Lean on Me. Velen van ons zijn omringd door mensen die graag hun steun te bieden ons. Toen we &'; re staren naar de missie die we &'; re werken in de richting, we zelden rond te kijken om te zien wie op zoek is naar ons. Dus stop en kijk rond. Wie in je leven mogelijk beschikbaar te bieden u te ondersteunen en zorg zijn?

Smoke. Grapje. Don &'; t beginnen met roken; gewoon beginnen met het nemen van rook pauzes. It &'; s een kleine stap om een ​​beetje ademruimte in uw dag zetten. De plaats won &'; t uit elkaar vallen omdat je stapte uit voor 5 minuten. Indien de werkelijke frisse lucht is te drastisch verandering, probeer dan een beetje alleen tijd in de badkamer aan de foto van een strand in de tropen of uw favoriete landschap.

Buddy System. Krijg een vriend om te brainstormen met u en pick twee kleine, goed te doen dingen die je zou anders doen. Heb je buddy te houden u verantwoordelijk: je kunt het formuleren als een weddenschap (voor de concurrerende mensen) of als een beloningssysteem (voor de meer-genegenheid georiënteerde mensen), of wat dan ook zal worden motiverend voor u. Kom met een duidelijke tijdslijn voor het inchecken en hebben duidelijk omschreven doelen. Kijken dan je leven te veranderen.

Call for Help. Soms moeten we allemaal meer dan alleen onze eigen interne middelen. Afhankelijk van uw situatie, overweeg dan het inhuren van een professionele coach, een personal trainer, een voedingsdeskundige, een therapeut, of wat dan ook professionele best in staat om uw behoeften te ondersteunen zal zijn. Terwijl uw financiële situatie van uw vermogen om te werken met een aantal professionals van invloed kunnen zijn, anderen bieden diensten op een glijdende schaal.

Uiteindelijk, deze kleine veranderingen kunnen helpen nieuw leven inblazen u en een meer duurzame werkstijl. En tenslotte, een sterkere, meer energie je is je grootste gift aan uw oorzaak
.