Wat te doen over stress - DE 30-puntenplan

1. Schrijf positieve- problemen als kansen te zien. Hebben doelen en

visioenen. Hebben een positieve mentale houding.

2. Sporten en te intensiveren uw oefening.

3. Praat er over met iemand.

4. Te bepalen wat de oorzaak van je stress en proberen om het te elimineren.

5. Word fysiek fit.

6. Balans werk, thuis /gezin en recreatie.

7. Geniet van uw spel en ontspannings- het is kostbare tijd! Leren

delegate- niet proberen om alles zelf te doen.

8. Krijgt voldoende slaap en rust

9. Sta jezelf wat ontspanning en meditatie tijd elke dag.

10. Leren ontspanningstechnieken: systematische manieren om te ontspannen.

11. Geef jezelf de tijd om na te denken.

12. Ken uw grenzen en uw symptomen van stress ... en hoe
verlichten

hen. Leren 'nee' tegen buitensporige eisen van anderen over je zegt. Niet

"ja" zeggen als je bedoelt "nee".

13. "Kust" indien nodig.

14. Zorgen alleen maar over dat wat door u worden veranderd. Ik hou van de

offerte die iets gaat als volgt: "Accepteer dat die niet kan worden

veranderd door u en laat God geef me de wijsheid om het verschil te kennen."

Ik heb vaak niet volgen deze regel.

15. Gebruik je fantasie om je stress te verminderen. Creatief zijn.

16. Leer uit te schakelen na te denken over het werk als je thuis komt.

17. Denk na over uw dieet en eet voedzaam voedsel.

18. Leer om het plannen van uw tijd beter.

19. Leren herkennen en om uw beperkingen evenals de

beperkingen (en fouten) van anderen te accepteren.

20. Leren om plezier te hebben: je moet in staat zijn om je werk te genieten.

21. Leer om anderen te prijzen en positief,

22. Leer te tolereren en te vergeven.

23. Leren om onnodige concurrentie te voorkomen: je hoeft niet naar de
zijn

beste in alles.

24. Leren om vertrouwen in anderen.

25. Leren accepteren wat in andere niet worden gewijzigd, bijv ..

persoonlijkheid of beslissingen.

26. Leren accepteren dat sommige dingen zijn niet zo belangrijk voor anderen

ze zijn voor jou.

27. Leer te delegeren.

28. Leren om stress te herkennen. Niet zo gewend aan het voelen

benadrukken dat het een normaal onderdeel van je leven.

29. Hebben vertrouwen in andere mensen.

En tot slot, het maakt niet uit hoe zwaar of hopeloos jouw situatie kan

lijken te zijn ...

30. Heb vertrouwen in jezelf en vooral in God die dingen zullen

uiteindelijk uit te werken voor u. Weet alleen dat hij een plan voor uw

leven en het is om goede daden te doen
.