Drie stress relief technieken

Er is een goede stress, en er is slecht stress. Goede stress is het type dat een persoon drijft om uit te blinken, om nieuwe hoogten te bereiken of om een ​​groot project op tijd te voltooien.

En er is slecht stress. Stress die afkomstig is van conflicten of zorgen. Stress dat een persoon houdt van slapen en geluk. Stress dat vraagt ​​om hulp. Hier zijn drie van stress-relief tips die u kunt volgen.

Meditatie voor stress.

Kan er een meer voor de hand liggende strategie stress dan je hele fysieke wezen om een ​​rustige brengen? Meditatie technieken vaak om visualisatie van wat rust, zoals een leeg scherm of wolken. Of het kan betekenen dat het wissen van je geest volledig.

Als stress veroorzaakt door de manier waarop we toestaan ​​dat onze geest om gevangen genomen door zorgen en angsten, dan is vervanging van deze zorgen en angsten met rustiger beelden is de voor de hand liggende manier om de stress te verminderen.

U kunt zich aanmelden voor een meditatie tips en tools natuurlijk op mijn website.

Oefening om stress te verminderen.

Als ontspannen naar een staat waar zelfs uw bloedvaten zijn bijna nog steeds de ultieme stress, zeker uit te oefenen, die zelfs uw bloed pompen krijgt in razend tempo, moet de ultieme spanning demon zijn.

Niet zo. De oefening is een grote stress reliever. In feite, hoe groter de spieren je beweegt, hoe meer minder stress je zal dragen. Dat komt omdat de oefening releases lichamelijke spanning in de spieren

Hier is nog een tip:. Oefening in het water om stress nog meer te verminderen. Waarom? Omdat je meer drijfvermogen op het water; zwaartekracht neemt een veel zachter tol op je lichaam, zodat de spanning die in je spieren gewoon door het houden van u wordt vrijgegeven. Voor de ultieme spanning release, uit te oefenen in het water. Of te mediteren in het water. Of lachen in het water.

Lachen vermindert stress, ook.

Ja, lachen ook verlicht stress. De spieren die we gebruiken om te lachen zijn die gespannen die in onze gezichten. Als we ze los, we laat de spanning van onze gezichten. We laten ook meer bloed te stromen naar het plezier van de hersenen (die zou kunnen zijn waarom iemand met een 'goed gevoel voor humor' aantrekkelijker wordt beschouwd).

Ik denk dat ik zal afsluiten met dit fragment uit mijn nieuwsbrief, een dagelijkse dosis van Geluk, waarbij de waarde van een beetje creatief humor toont:

"Little Lady werd de bewaking van de ruimte tussen de bomen, zoals ik probeerde te schoppen haar kleine bal langs haar
<. p> "Toen sloeg een idee me. Aan de kant lag een grote, paarse fit bal die de kinderen willen worden stuiterde op. Een overhaast over, rolde het in de clearing en schopte het in de richting van Little Lady. 'Giant Blueberry Soccer!' Ik schreeuwde. Ze lachte.

"Voor de komende tien of vijftien minuten, we gerold en likte en lachte en schreeuwde:" Giant Blueberry Voetbal! "

" Wat een geweldige familie moment stress, vreugde -injector, plezier en meer. Mijn formule was simpel, en je kunt het ook doen. Kijk rond en iets dat gewoon niet zou horen, zoals een te grote bal te vinden. Stel je dan wat het zou kunnen zijn, zoals een bosbes. Vervolgens stak het in uw situatie met al het enthousiasme die u kunt toepassen

"Veel plezier."
.