5 Tips voor het omgaan met de stress van een Weather Ramp

Bij zwaar weer op ons is, ervaren we weer stress. Onze lichamen gaan in crisis-modus. Adrenaline begint te stromen in reactie op de noodsituatie. Dit helpt ons actie te ondernemen. Wij zoeken de veiligheid en onszelf en onze familie van de impact van het weer te beschermen

It &';. S na dingen kalmeren die spanning weer begint te draaien op ons. De adrenaline die ons geholpen tijdens en direct na de zware weersomstandigheden gaat niet weg. Zelfs als overstromingen beginnen te wijken, stress vaak blijven stijgen

Dit is wanneer het weer spanning zeer gevaarlijk kunnen zijn

Helaas, we regelmatig don &';.. T beseffen wat &'; s gebeurt. De fysieke crisis voorbij is. Daarom kunnen we onze stress te negeren. Dat wil zeggen, tot onze doorgaans rustige en koele buurman plotseling ontploft in woede, onze kinderen beginnen te nachtmerries hebben, of we ons huilen op de schouder van een vreemdeling voor geen bijzondere reden.

Opeens realiseren we ons iets &' ; s niet goed. We kregen door middel van het ergste, maar onze vrienden, familie en anderen zijn nog steeds met symptomen van zwaar weer stress.

Wat kunnen we doen? Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen, of mensen om je heen, omgaan effectiever met langdurige weer stress:

** Erken dat mensen prikkelbaar, verdrietig, boos of schuldig na een ramp weer voelen
.

Deze gevoelens zijn heel gewoon! Dus, wees geduldig met jezelf en anderen. Mensen kunnen niet normaal optreden na zware weersomstandigheden hits. Zoals elke crisis, dit soort weer veroorzaakt emotionele trauma's. Meestal met de tijd, dit trauma geneest zichzelf. Als het doesn &'; t, zoeken naar gekwalificeerde hulp voor uzelf of anderen aanmoedigen om het te zoeken

** Deel je ervaringen met anderen

Het krijgen van je gevoelens uit over een weer ramp is erg belangrijk.. . Het helpt je meer controle en minder kwetsbaar voelen. Daarnaast, het delen van wat &'; s met je gebeurd en het horen van de verhalen van anderen, creëert een gevoel van saamhorigheid in de weer crisis, die u houdt van geïsoleerde gevoel

** Zorg goed voor je conditie..

Spanning neemt een grote tol op je lichaam. Eet gezond voedsel zo veel mogelijk. Als het &'; s veilig, vinden manieren om te oefenen of uit uw huis. Vergeet ook niet om te ontspannen en te rusten, zelfs als u en' ve kreeg een heleboel opruimen te doen. Het nemen van goede zorg voor jezelf en je familie zal helpen verlichten van de gevolgen van het weer stress.

** Help anderen in uw buurt, de gemeenschap en de stad.

Assisteren anderen in uw gemeenschap is een manier om iets positiefs te doen. Wanneer u &'; re betrokken bij het helpen van iemand anders, u don &'; t heeft zo veel tijd te voelen gestresst over uw eigen situatie. Daarnaast, het delen van het werk gemaakt door een ramp weer versterkt je gevoel van gemeenschap.

** Vergeet niet om lachen.

Maar incongruent het ook mag lijken te lachen, het is eigenlijk goed voor je tijdens een weer crisis. Lachen is een geweldige stress buster. Het is bewezen dat stress, lagere bloeddruk te verlagen, het verbeteren van het immuunsysteem en, in het algemeen, voel je je beter. Dus, ga je gang en lachen en anderen aanmoedigen om dat ook te doen.

Zwaar weer is een feit van het leven. Als het hits waar we wonen, zullen er weer stress. Daarom, als we ons voorbereiden onze huizen voor zwaar weer, zo ook moeten we ons emotioneel voor te bereiden op de gevolgen van dit weer. .. Herkennen weer stress en het nemen van stappen om te verlichten is de beste manier om te voorkomen dat het overweldigend ons