Uw favoriete activiteit is een sleutel tot Managing Stress

Toen ik uit het kantoorgebouw in de richting van mijn auto, alles wat ik kon denken was de taak die voor me lag de volgende dag. Omdat het een product manager en architect voor een software bedrijf, waren er altijd interessante uitdagingen voor mij. In dit geval was het vinden van een oplossing voor een complex probleem ervaren door een klant die de meeste van mijn tijd de hele dag had verbruikt zonder positief resultaat. Ik voelde me heel moe en afgevoerd, en was bang dat ik niet in staat zou zijn om een ​​oplossing voor het probleem te vinden. Ik begon te gestrest raken.

Vanavond was kungfu training nacht, de nacht dat ik keek uit naar elke week, maar omdat ik was helemaal in beslag genomen door het probleem dat ik had geen zin om te gaan. Ik voelde me een beetje lusteloos en ik wilde alleen maar naar huis te gaan en dineren. Ondanks hoe ik me voelde, heb ik besloten om toch te gaan. Ik liep de kung fu academie en werd veranderd in mijn versnelling. Ik heb toen begon op te warmen voor de klas het doen van de reguliere standaard lichaam stretch ik altijd deed. Zoals ik uitgerekt, alles wat ik kon denken was het werk. Het was me echt consumeren.

Als een van de oudste leerlingen van de academie die nacht, mijn leraar vroeg me om de opwarming te nemen voor de klasse. Het leiden van een klas van 20 studenten was het laatste wat ik wilde doen. Ik aarzelend begonnen met de klas met een aantal standaard gezamenlijke rotaties, gevolgd door wat lichte stretching, en uiteindelijk pakte het tempo met een beetje cardio waaronder verschillende stoten en trappen. Binnen 20 minuten, was ik bijna vergeten wat er gebeurd was op het werk en was heel energiek gevoel. Ik bracht toen de laatste 5 minuten van de warming-up te doen wat echt cool oefeningen die de studenten vond. Na een totaal van 25 minuten, de klasse waaronder ikzelf was klaar gepompt om een ​​aantal nieuwe technieken worden onderwezen door onze leraar, en ik was geweldig gevoel, met geen zorgen over het werk wat zo ooit. Het was het laatste wat in mijn gedachten.

De rest van de klas was geweldig. De docent besloten dat we zouden gaan om een ​​intensieve sessie van schoppen de pads, gevolgd door lichte sparring hebben. Tegen het einde van de avond werd ik druipend van het zweet. Ook al was het een harde training, ik niet meer het gevoel lusteloos. In feite heb ik het gevoel dat ik had meer energie dan toen ik begon.

Als ik liep uit de Kung Fu Academy die nacht drong het tot me hoe verschillend mijn houding was voor het probleem dat voor ons liggen, in vergelijking met toen ik voor het eerst liep in die nacht een en half uur voor. Het is verbazingwekkend wat de impact, een activiteit die je van houdt, heeft op je geest set. Ik voelde me alsof ik het probleem dat eerder had verbruikt me nu was geen big deal.

Uiteindelijk heb ik genieten van de rest van de nacht het eten van een licht diner met mijn vrouw en ontspannen met haar in de voorkant van de tv- . Na een goede nachtrust, de volgende ochtend werd ik wakker met een paar mogelijke oplossingen die op magische wijze had geopenbaard 's nachts. Zeker genoeg had ik het probleem opgelost binnen een paar uur die dag
.