Hoe stress te overwinnen

Stress en burn-out is een andere reden waarom mensen don &'; t op koers te blijven. Veel mensen worden overweldigen door stress in hun leven. Stress is wanneer een persoon &'; s geest, lichaam en geest te beginnen om energie te verliezen; wanneer energie dan verloren gaat meestal een van de drie: geest, lichaam en geest, begint te momentum te verliezen en beginnen te verslechteren. Burn-out is wanneer u niet langer de drive en kan van &';. T houden met uw huidige snelheid of tempo je gaat in je leven

Je lichaam is als een capsule die uw geest houdt hier op aarde. Je lichaam is als een delicate schild. Als je constant stress in je leven, je voortdurend gebombardeerd met slagen van stress die je schild (uw lichaam) raakt. Je lichaam kan alleen zo veel stress op het punt het blijkt om burnout en na burn-out kan etteren in ziekte zoals: hoge bloeddruk, hartaanval, artritis, en nog veel meer. U moet vinden en te ontdoen van de dingen die er de oorzaak van uw stress.

Alles wat je doet is energie nodig. Er zijn verschillende soorten energie en ze zijn:. Emotionele energie, spirituele energie, mentale energie en fysieke energie die samen worden gebruikt om te staan ​​en te gaan met de dagelijkse maatschappij

Heeft u de energie over in je het leven om je droom en het doel na te streven? Heeft u de tijd om zich te concentreren op je ware doel hebben? Wat de oorzaak van uw stress en voorkomen dat u van een verblijf geconcentreerd en het volgen van je doel? Laten we nu eens &'; s neem je dagboek. Duidelijk uw geest en ontspannen. Denk vreedzame gedachten en adem in en uit. Wat wordt benadrukt u? Is het je werk? Ben je boos op iemand? Bent u zorgen te maken over iets wat je hoeft te doen? Maakt u zich zorgen over uw rekeningen? Maakt u zich zorgen over iemand? Schrijf op wat wordt benadrukt je in je dagboek. Besteed aandacht aan hoeveel energie je in het richten en zorgen te maken over deze dingen te gebruiken.

Nu beginnen om je terug op je doel en je dromen te kanaliseren energie. Het voelt goed doesn &'; t het? Wanneer u begint met negatieve gedachten en zorgen te maken over dingen die buiten je controle, dat is wanneer je begint te voelen benadrukt. Start vervanging van deze mening met positieve en kanaliseren je focus op de dingen die je kunt controleren, zoals jezelf. In mijn boek, Doel ligt binnen: Een Motivational Boek voor de Heart & Ziel, zei ik dat je niet iemand anders, maar je kunt veranderen. Dus stop met het verspillen van uw kostbare energie proberen om mensen te laten doen wat je denkt dat ze moeten doen in hun leven. Blijf op koers door ervoor te zorgen u op het goede spoor. Mijn vader, Dr. Johnnie Swanson, vertelt me ​​altijd aan, “ Stop steekt je neus in andere folk &'; s business, want als je in andermans zaken, laat je je eigen bedrijf te runnen van u &";.

Om stress te verwijderen in je leven, het neemt geleidelijk stappen om dingen die staan ​​in de weg te verwijderen. Het eerste wat je moet doen is ontspannen. De volgende stap is om te beginnen prioriteren en het regelen van dingen in je leven. En de laatste stap is om uit te vinden de bron dat de oorzaak is van uw stress en te ontdoen van de bron die wordt veroorzaakt door u worden benadrukt

Het overwinnen Stress werkblad.

Aan het einde van deze hoofdstuk is een stress-werkblad om u te helpen uit te vinden waar je energie gaat. Het werkblad heeft een lijst van enkele van de bronnen die mensen stress. Ga door deze lijst en ademen. Duidelijk je geest en laat de geest begeleiden u bij het beantwoorden van deze vragen. Afvinken van de items die betrekking hebben op u en als u meer moet toevoegen dan opnemen met de andere items op de lijst.

Elk item dat u controleren is de moeite waard vier procent. De hoogste score van de stress niveau is 100%. Je moet terug naar je lijst in je dagboek en check het weer. Voeg uw punten om te zien of uw stress niveau heeft verlaagd. Bijvoorbeeld wanneer je voor het eerst deed je overwinnen Stress werkblad, je scoorde 80% en vervolgens twee maanden later heb je een aantal veranderingen in je leven gedaan te helpen verminderen uw stress niveau en je scoorde 70%; dan 70% betekent dat uw stress niveau is verlaagd met 10% en dat betekent dat een aantal van de wijzigingen die u in uw leven hebt gemaakt kan worden gewerkt.

Mijn Omgeving
___I niet in een veilige omgeving te leven.
___I wil ergens anders wonen.
___My huis is rommelig.
___I hebben veel afleiding (zoals als kijken naar de tv te veel)
___My huis moet worden gerepareerd en decoreren

My Mind, Body &.; Spirit ___I eet ongezond voedsel.
___I Hebben een laag gevoel van eigenwaarde.
___I Gebrek spirituele begeleiding en voeding.
___I Voelen ongemotiveerd.
___I Niet zorgen voor mijn gezondheid.

Mijn Relaties
___I nodig hebt om iemand te vergeven.
___I uur met een wrok tegen iemand.
___I boos ben met iemand.
___I uur in een ongezonde relatie.
___I moeten een probleem met een liefde één /familielid op te lossen

Mijn Financiën
___I meer uitgeven dat ik
___I uur in de schulden
___I don &';... t een toekomstig plan voor mijn financiën .
___I kan nauwelijks betalen mijn rekeningen.
___I slecht krediet.

Mijn Loopbaan /Zaken
___I niet van mijn job.
___I voelen zich niet vervuld in mijn huidige .. carrière
___I uur in een doodlopende baan
___I een business idee, maar don &'; t najagen
___I laat mijn angst staan ​​in mijn manier van bewegen in mijn carrière /business .