Cutting Through Stress

Stress is iets dat wordt geleverd met het leven van alledag. Het is niet iets dat we volledig kunnen elimineren of nodig hebt om te voorkomen dat ten koste van alles, maar er zijn manieren om stress te beheren, zodat het je niet verbruikt. De vakantie is bijna op ons en ook al is het een gelukkige tijd weten we allemaal dat het is ook een stressvolle tijd. Misschien kan ik u helpen om door het vakantieseizoen met een beetje minder stress.

Stress toen vertrokken uit de hand kan aanzienlijke angst of depressie, evenals lichamelijke ziekte veroorzaken, dus we moeten kijken naar manieren om het beheer de stress voelen we ons op een dagelijkse basis. Natuurlijk zal ik beweren dat meditatie doet stress en de nadelige effecten op ons lichaam en geest aanzienlijk verminderen. Het is wetenschappelijk bewezen dat zelfs kleine hoeveelheden van meditatie dagelijks kan bezuinigen op de negatieve effecten van stress, en niet alleen helpt ons om beter om te gaan en te blijven geaard, maar zal u helpen om de wereld te bekijken in een meer gecentreerd, vriendelijke en liefdevolle manier .

Als er iets komt voor u dat stress ontstaat, stop en vraag jezelf af wat, als er iets wat je kunt doen over de situatie. Kunt u het beheer of de stressor? Als er niets is dat je kunt doen om de stress te veranderen dan kun je gewoon zien het op een andere manier. Als u vindt dat u niet kunt houden met factuur betalingen bijvoorbeeld, kunt u de situatie te beoordelen en vraag jezelf af: 'Is er iets dat ik kan doen om de stress te verminderen? " Kun je geld toe te wijzen naar waar het het meest nodig is, of zoeken naar manieren om geld te verdienen of gratis up meer geld? Kan ik lenen tegen het eigen vermogen of verkopen of te herfinancieren enige activa? Als er niets is dat je dan kunt doen moet je jezelf neerleggen bij dat feit en niet zorgen over te maken. Of je kan de rekeningen te betalen of je kan niet, en zorgen te maken over het betalen van de rekeningen is niet van plan om het feit dat je problemen hebt met het betalen van de rekeningen te wijzigen. Verontrustend kan nog meer spanning toe en leiden tot angst, depressie of lichamelijke ziekte, evenals in de weg van het vinden van opties en het nemen van maatregelen

Probeer te kijken naar de stressor objectief., Dat wil zeggen, zonder uw persoonlijke overtuigingen, percepties en emoties verbonden. Break it down in kleinere meer hanteerbare delen en zet een plan om te gaan met elk onderdeel. Stel jezelf de vraag, 'Is het krijgen van overstuur ga mijn stress niveau te verlagen?' Helaas, we hebben de neiging om te gaan naar het worst case scenario als we kijken naar stressvolle gebeurtenissen die komen. Het merendeel van de tijd (meer dan 95%) het ergste geval doet zich niet voor en we zullen nog meer stress dan de oorspronkelijke stressor heeft gemaakt.

Maak een plan voor de stress die u kunt beheren en don ' t zorgen te maken over wat je niet kan controleren. Als spanning overweldigend om u hoeft te worden en je kunt niet lijken te opties te vinden, dan verzoek ik u om een ​​professioneel en deskundig advies te spreken. Dat is wat we hier voor. Niet het gevoel dat je alles in je eentje te pakken. Het is vaak nuttig gewoon om met iemand te spreken over hoe je je voelt of wat er aan de hand met je mee. Het delen van een aantal van uw stressoren kan helpen bij het brainstormen opties die u misschien niet hebben gedacht eerder. Hebben een geweldige vakantie seizoen en vergeet niet om je gezicht te houden van de zon
 !;