Vijf Stress Management geheimen voor uitdagende tijden: Hoe Stress gebruiken voor je carrière succes

De manier waarop we omgaan met stress is altijd een factor in ons succes in moeilijke tijden. Onbeheerde, stress kan ons tegenhouden van succesvol Eenmaal beheerd, stress stuwt ons om nieuwe niveaus van succes.

Als je leert hoe je stress, profiteert u op de volgende manieren:

* Verbeterde gezondheid en een verminderde incidentie van de ziekte
* Verbeterde stemming
* Verbeterde geheugen en het denken
* Verbeterde slaap
* Verbeterde relaties
* Minder ziekteverzuim
* Verbeterde productiviteit
* Verbeterde werkomgeving

De volgende zijn vijf stress management geheimen die u zal toestaan ​​om te voldoen aan uw carrière, het bedrijfsleven en het leven ambities, terwijl het leven van een gelukkiger leven:

1. Stel realistische doelen
Vele malen, ik vraag mensen, “ Wat wil je in je carrière &"?; Vaak krijg ik een antwoord waarin staat wat ze don &'; t wil. Ze beseffen niet dat dit is niet hetzelfde als het concentreren op wat ze willen in hun loopbaan te nemen. Als u don &'; t heeft een duidelijke, beknopte visie van wat je wilt in je carrière, het bedrijfsleven of het leven, kunt u gemakkelijk leiden naar een pad dat stress veroorzaken voor u in de toekomst

Stel duidelijke doelen. in verschillende gebieden van je leven: familie, gezondheid, carrière, financiën, en spirituele, onder anderen. Door het stellen van realistische doelen in elk gebied, zal je balans te creëren in je leven, hebben een duidelijke richting van wat je wilt bereiken in elk gebied en het verminderen van uw stress niveau omdat je doel te hebben.

2. Beheers je houding
We kunnen ervoor kiezen om een ​​positieve houding hebben of we kunnen ervoor kiezen om een ​​negatieve houding hebben. De keuze is helemaal van ons. Een positieve houding zal meer kansen te creëren en laat u fris aan het eind van de dag. Een negatieve houding zal kansen te sluiten en laat je moe en gestrest aan het eind van de dag.

Tijdens recessies en uitdagende tijden, negatieve houding de norm geworden. Maak er een keuze om uw dag te beginnen op een positieve noot en dragen die houding door de dag. “ Controleer jezelf &"; de hele dag om ervoor te zorgen dat u het nemen van maatregelen die een positief resultaat te garanderen. Ook de bescherming van uw positieve houding in de omgang met anderen. Gebruik uw doelen en positieve affirmaties als drijfveren voor succes.

3. Master Stress door te focussen op de Big Picture
Tijdens chaotisch en uitdagende tijden, zul je in de verleiding komen om te worden getrokken in de activiteiten en taken die niet belangrijk voor de algehele grote foto zijn. Dan zal je vragen “ Waar is de tijd gebleven &"?; of “ Waarom didn &'; t bereiken wat ik nodig had om vandaag &" doen?; Deze kleine of onbelangrijke taken maken een gestresste gemoedstoestand. Prioriteren elke dag, zodat u uw productiviteit te maximaliseren en zijn voorsprong op andere werknemers in dezelfde situatie. Beheers uw time management vaardigheden door het nemen van een time management klasse, het lezen van een time management boek, of het gebruik van een time management software, zoals Outlook, om u op koers te houden tot het bereiken van uw succes doelen. Vergeet niet, dit is een investering in jezelf, en de opgedane kennis gaat met u waar u gaat in je carrière.

4. Master Stress door beheren Work Style Heb Organiseer je voor op een succesvolle carrière. Vind je het leuk om stapels papier op je bureau en sprong moeten uit de stapel op te stapelen, zonder het vervullen van veel? Heeft u ervoor dat er geen afleiding afleiden van het vervullen meer in je carrière? Als je dat doet, het doesn &'; t beter in zeer uitdagende tijden. Het wordt nog erger.

Neem de juiste maatregelen om uw stijl van werken te beheren en te beheren stress. Als u palen voor papier op uw bureau, verwijder ze uit uw bureau en leg ze uit uw lijn van het zicht. Zet deze palen achter u, indien nodig, zodat u zich kunt concentreren op de taak bij de hand en meer te bereiken in minder tijd. Als u gemakkelijk afgeleid, maak uw werkplek afleiding bewijs. Schakel de Outlook e-mail notificatie bell, draai je bureau, zodat het doesn &'; t gezicht van de deur, en de controle waar en wanneer u bereid bent om gesprekken zijn. Door het nemen van deze eenvoudige stappen, kunt u gemakkelijk te verlichten uw stress-niveau op kantoor.

5. Master Stress door een gezonde levensstijl
Wanneer we geconfronteerd worden met uitdagingen, hebben we de neiging om te gaan voor “ Comfort &"; eten. Comfort eten maakt ons een goed gevoel, maar isn &'; t voedzaam. Deze voedingsmiddelen zijn contraproductief wanneer we worden geconfronteerd met uitdagingen, en eigenlijk verhogen onze stress. Gefrituurd voedsel, voedingsmiddelen met een hoog suiker en zuivelproducten kan verhogen stress en de productiviteit op de lange termijn te verlagen. Fruit, gebraden kip, en yoghurt met fruit toegevoegd zijn veel gezondere keuzes en helpen om stress te houden.

Maak het een deel van uw gezonde levensstijl programma 3-5 keer per week oefenen. Het kan zo simpel zijn als het nemen van een wandeling rond het kantoor of de gemeenschap waarin je leeft. Concentreer je op stretching en ademhalingstechnieken die stress te verminderen, het verhogen van uw denkvermogen, en u helpen meer energie en krijgen meer energie om uitdagende situaties geconfronteerd. Door de implementatie van een streng trainingsprogramma, zult u de aanval van hoge bloeddruk, wat kan leiden tot andere ziekten af ​​te schrikken.

Volg deze vijf krachtige stress management geheimen en je in staat om stress te laten werken voor u in uitdagende situaties zal
.