Is Good Stress Oxymoron? Ontdek eustress en waarom Too Little Stress kan ook zijn slecht voor je

We horen over de negatieve effecten van stress elke dag, waaronder alles van hart-en vaatziekten te scheiden om het verlies van de slaap. Gezien al het slechte pers, is het gemakkelijk om te geloven dat stress is een kwaad dat moet worden verwijderd uit onze levens met de nieuwste in stress management technieken. Tot op zekere hoogte is dit juist - constante, negatieve stress moet zoveel mogelijk worden beperkt. Echter, er is een andere kant te benadrukken -. Een positieve kant die vaak over het hoofd gezien

Geestelijke gezondheidszorg en artsen verwijzen naar positieve stress "eustress". Eustress verwijst naar de constructieve stress die ervoor zorgt dat je gemotiveerd en gedreven in alle aspecten van je leven. Bijvoorbeeld, kan een atleet een groot spel te stressvol, maar de zenuwen en de opwinding van deze eustress moedigt hem of haar om harder te duwen en beter te spelen.

In dit geval, stress is een tijdelijke reactie die leidt tot positieve veranderingen - zoals de drive om beter te spelen. Dit is een heel ander fenomeen is dan een soort langdurige stress die vreet aan de gezondheid en het welzijn van de atleet

Dus misschien ben je niet een wereld-klasse atleet -. Dat betekent niet je bedoelt do eustress niet ervaren in je eigen leven. Misschien dezelfde kick krijg je uit te voeren in een gemeenschap theater presentatie of gebruik de boost van stress te helpen injecteren energie in een belangrijke presentatie op het werk.

Misschien bent u iemand die de stress van het verkrijgen van gewicht in een verandert stimulans om meer tijd doorbrengen in de sportschool. Met een kleine hoeveelheid van stress in ons leven drijft ons om uit te blinken in alles wat we doen en het stelt ons in staat om content met het leven en de keuzes die we hebben gemaakt voelen. Daarom is het wegwerken van stress geheel is niet alleen onmogelijk - zou het niet gezond om anyways doen

We moeten ook kleine hoeveelheden van stress in ons leven om te reageren op de bedreigingen en gevaren die we af en toe tegenkomen!. In dit geval, stress is een deel van de vecht-of-vlucht reactie - een overblijfsel van onze primitieve voorouders. Wanneer we sporen van de aanwezigheid van gevaar, ons lichaam te schoppen in een hogere versnelling.

Het hormoon cortisol wordt vrijgegeven, die het niveau van suiker in het bloed verhoogt, en onze ademhaling toeneemt en zuurstof vult onze spieren in voorbereiding op hetzij de bestrijding van de bedreiging of vluchten uit het. Zonder deze fysiologische reactie, zou het menselijk lichaam veel gevoeliger voor gevaar en aanval.

Hoewel het duidelijk is dat te veel stress ravage kan aanrichten op uw algehele gezondheid, artsen en geestelijke gezondheid specialisten hebben ook geconstateerd dat er te weinig stress kan ook schadelijk zijn. Negatieve stress veroorzaakt een breed scala van emotionele en fysieke problemen die je energie en drive kan remmen.

Aan de andere kant, zolang het is redelijk en niet overdreven, een zekere mate van stress speelt een positieve rol in het helpen ons om onze dromen te vervullen en door ons in staat om ons in tijden van gevaar te beschermen. . Dit eustress kunt u Restaurant   geven de bepaling die nodig is lang en hard om uw doelen te bereiken om te werken en zal beter uitrusten om de negatieve stress in je leven;