*** Denk je, of wil je reageren?

Mijn client &'; s baas zei tegen mij over mijn cliënt: We hadden een plan in de plaats om verder te gaan met de prijsstelling. Ze was in de situatie en gingen gewoon met het idee dat haar opkwam. “ Ze moet in plaats van denken te reageren &";

Mijn schoonzus vertelde me over haar dag vorige week als een pre-school leraar.. “ Ik kwam thuis en snauwde de kids &";

Hoe zit het met u: Denkt u, of wil je reageren

Meestal als je reageert dan is dat omdat je zien dat er iets is buiten je controle, en zal ofwel leiden tot een slechte uitkomst (dwz , mijn cliënt zou hebben gedacht als ze doesn &'; t nu handelen, op een dag dat ze &'; ll hebben om te zitten in haar baas &'; s kantoor met de gemiste kansen uit te leggen), of herinnert u van een slechte uitkomst (mijn schoonzus &'; s kinderen gemaakt haar het gevoel zo machteloos als ze deed met haar preschool studenten). Je reactie is een poging om te zeggen of iets dat een ongemakkelijk gevoel of situatie zal voorkomen dat doen, maar het zal meestal gewoon een andere situatie die u spijt van te maken

Here &'; s wat je wilt doen de volgende keer.

1. Voorkomen dat je om naar het punt te reageren: Meestal heb je een opbouw van stress en wat er ook gebeurt in het moment is de &'; druppel die de emmer &' breekt; s terug &' ;. Afstemmen op je lichaam, wat zijn uw specifieke vroege waarschuwingssignalen om te weten of stress opbouwen?

Als je onder stress, je opereert vanuit het deel van je hersenen waar gut reacties vandaan komen, in plaats van de &'; denken &'; deel van je hersenen. Uw &'; geest volgt je adem &'; dus je wilt ademhalingstechnieken gebruiken om je zenuwstelsel kalmeren en houdt het denkende deel van de hersenen verantwoordelijk. Een voorbeeld van een dergelijke ademhalingstechniek kan worden gevonden in een van mijn eerdere videoblogs (http://sharonmelnick.com/site/quick-exercise-clear-your-mind-video/).

2. Reel jezelf terug uit te reageren. Als je merkt dat je in de verleiding om te reageren, krijgen in de gewoonte van onmiddellijk vragen verduidelijking vragen, of een poging om de situatie te begrijpen voordat springen om het worst case scenario

Zodra uw reactie wordt ingesteld in motion, kijk of je kunt vragen om een ​​pauze van de interactie. Of zelfs alleen maar vertragen de dynamiek van de interactie met het oog op uw denken hersenen weer op de rails te krijgen. Zo kunt u luid praten in een poging om uw positie, bijvoorbeeld, &ldquo verduidelijken; I &'; m steeds boos over dit omdat … &"; Of je kunt iets specifieks in de situatie die u kunt doen of vragen van de andere persoon &ndash te identificeren; Dit zorgt ervoor dat je bezig bent je hersenen constructieve probleemoplossing en weg van emotionele reactiviteit.

Als u wilt technieken om je te helpen voorkomen dat de opbouw van stress en overbelasting, en technieken om het denken te gebruiken deel van je hersenen in plaats van reageren, ga dan naar mijn website op http://www.getcontrolnow.com

Als u &';. te veel werk en te weinig tijd &' ;, als moeilijke mensen op het werk of thuis interfereren met uw prestaties, als je merkt het tekenen van stress in je lichaam … dan leren hoe je meer resultaten te krijgen met minder stress op het werk en voelen zich meer in controle over je leven. Hier zijn slechts een paar van de praktische tools die u leert:

- De ene regel die u moet volgen, dat zal onmiddellijk omdraaien uw stress en zorg ervoor dat je rustig, helder denken en vertrouwen in elke situatie
- Welk onderzoek zegt over vrouwen &'; s sterke punten onder stress en welke valkuilen u nodig hebt om uit te kijken naar
- De zin kun je zeggen dat de medewerking van moeilijke of mensen krijgen die don &'; t geven wat je nodig hebt om afwerking van uw projecten
- De geheimen aan het zijn minder reactief, zodat je kunt reageren met evenwicht en handelen als een leider
.