Stress Relief Tips voor overcommitted Vrouwen

(Als u een man bent, kunt u langs deze nieuwsbrief naar een vrouw die kan profiteren door te geven. Of je kan informatie verzamelen om jezelf of iemand die dicht bij je te helpen.)

Bent u op benadrukte , meer dan moe en overweldigd? Heb je word een wandelende zombie, bezwaard door te veel verantwoordelijkheden? Hebt u zich schuldig voelen als je van &' kan; t doen het allemaal? Of voel je je opgesloten, depressief, zonder uitweg?

Jouw ervaring van stress kan ertoe leiden dat u hoofdpijn, nekpijn, slechte spijsvertering of angst lijden. Waarom richten op stress? Omdat stress is de belangrijkste onderliggende boosdoener voor symptomen van de Haastige Vrouw; vermoeidheid, humeurigheid, onvermogen om gewicht, laag libido, en het verlies van plezier in het leven te verliezen. Terwijl de spanning op zich is een normaal onderdeel van het leven, over stress kan psychische en lichamelijke problemen veroorzaken. Doen te veel (meer dan inzet) is een belangrijke bijdrage tot meer dan spanning

Op zoek naar Natural Stress Remedies

In een aparte notebook of tijdschrift, een lijst van al uw verplichtingen:.? Takenpakket op het werk, familie rollen, veroudering of zieke ouders, thuis verantwoordelijkheden, gemeenschap of religieuze dienst werk, verantwoordelijkheden voor uw huisdieren. Was je naam op de lijst? Voor je eigen bestwil, had je beter toevoegen

Wanneer u uw lijst te bekijken, hoe je je voelt - volbracht, energiek en uitgedaagd? Of heb je overweldigd, moe, en vragen zich af hoe het je lukt om dit allemaal te doen?

Het dilemma is – – welke inzet /s heb je vallen? Dit gaat niet over het opgeven van uw verantwoordelijkheden. It &'; s over het herinneren van uw verantwoordelijkheid om jezelf. It &';. S herkennen en eren van je grenzen, zodat u het beste wat je kan zijn om je gezin, je werk, je gemeenschap en om jezelf te kunnen zijn

Drie stappen naar bestrijding Over Commitment
1. Overzicht van uw prioriteiten. 2. Vraag om hulp. 3. Schakel uw overnurturer knop.

1. Schetsen uw prioriteiten uit de lijst van de lijst verplichtingen. dat wil zeggen familie, werk, vrienden, thuis. U &'; ll willen de meeste van deze houden! Zelfs prioriteiten kunnen worden teruggebracht of sommige delen gedelegeerd. Uit uw lijst van verbintenissen die worden achtergelaten, kies een ding dat je kunt je nu laten vallen, of in de nabije toekomst.

2. Vraag om hulp! Welke taken kunt u alle of een deel van het werk te delegeren? Rekening met het volgende; iemand te halen de kinderen in plaats van je het altijd doet; krijgt de familie te helpen met het opruimen van thuis. Of huur een schoonmaakster. Het geld dat u uitgeeft zal zijn de moeite waard. It &'; s tijd om een ​​pauze te nemen.

3. Schakel OverNurturer (ON) Button. Over verzorgers zijn een geweldige partij. Je bent goed om uw vrienden, familie en de gemeenschap. U bakken, of fix dingen voor mensen, boodschappen te doen voor de buren, en zijn een Brownie Pack Leader. Velen van u kunnen kijken na zieke ouders, leren zondag school, de was doen, rijden de kinderen muzieklessen en pick-up van de schoonmaak op de weg naar huis van het werk. Je zet het diner op tafel. Overhandigen deze persoon een bezem! Vergeet niet dat hoe meer je laten zien wat je kunt doen, hoe meer anderen vraag van jou. De kosten voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid? – Enorm! Praktijk zeggen NO

Doe iets voor jezelf deze volgende week - iets wat je genieten. Opzij te zetten ten minste 15 minuten per dag om te ontspannen of tot rust komen. Gaan wandelen. Gaan behandelen je zo goed als u anderen zou behandelen. Opvalt als je haasten. Gewoon haal diep adem en vertragen.

All Aboard Haastige Vrouw om een ​​betere bestemming – van overleven tot bloeiende
========================================== ==
.