Omgaan met vakantie stress door meditatie

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Nieuwjaar en Kerstmis zijn slechts twee van de meest verwachte vakantie van het jaar . It &'; s het seizoen waar families en vrienden bij elkaar te krijgen. De kille avonden blijken leuke tijden te schaatsen in de Rockefeller of winkel bij Macy &'; s of gewoon terecht op de dichtstbijzijnde parken waar carolers en brasserijen zijn er in overvloed.

Echter, voor velen onbekend, deze zijn ook de momenten waarop je de neiging om vakantie stress ervaren. Het wordt genoemd als zodanig omdat de belangrijkste triggers voor uw stressvolle gevoel zijn de verschillende voorbereidingen die u &'; re maken voor de feestdagen. Als u &'; re werken, vind je jezelf te verslaan haast verkoop gewoon om ervoor te zorgen dat u geschenken aan uw dierbaren. Huisvrouwen zouden talloze dagen schoonmaken van hun huizen en gazons voor hun aankomende bezoekers. Erger nog, sommige hebben te maken met emotionele stress, zoals vergader familieleden ze echt don &'; t wil bij speciale gelegenheden.

Deze worden verondersteld te zijn de beste tijden, en je moet niet toestaan ​​dat stress volledig over te nemen? Maar hoe doe je dat precies doen? U kunt dit doen door meditatie.

Meditatie is zeer behulpzaam geweest, vooral voor de mensen die hebben geleefd stressvolle leven. Met behulp van de techniek tijdens de vakantie nog steeds bieden u dezelfde krachtige voordelen.

Meditatie heeft de mogelijkheid om uw zenuwen of de verschillende stressvolle gebieden in het lichaam te kalmeren, zoals je schouders en darmen. Wanneer je langzaam nemen in de lucht, vindt u de longen voelen en buik uit te breiden, die normaal voelen gecontracteerd als je &'; re onder stress. Bovendien, als je laat de lucht, je een of andere manier het idee te ontwikkelen dat u &'; re ook het verdrijven van de slechte energieën die mee te gaan met stress.

Het kan ook je immuunsysteem stimuleren. Een heleboel mensen ziek worden als ze onder stress omdat hun verdediging zijn volledig naar beneden. Dankzij de zuurstof die u aan uw lichaam, houdt u de lichaamscellen goed gevoed. U vermindert ook de afscheiding van cortisol, dat in verband gebracht met een hoog cholesterolgehalte. In plaats daarvan, je meer van serotonine, die u kunt toeschrijven aan je gelukkiger en vrediger stemmingen afscheiden.

De meeste van allemaal, meditatie helpt je om met de emotionele bagage je kan dragen tijdens het seizoen. U kunt de effecten versterken op dit gebied door middel van subliminale boodschappen.

Subliminal berichten, in dit geval kan zijn in termen van positieve verklaringen of bevestigingen. Bijvoorbeeld als u &'; re niet te vertrouwen geconfronteerd met een heleboel familieleden, kunt u misschien overwegen de volgende affirmaties:

Ik ben ervan overtuigd over mezelf
Ik heb de macht om verlegenheid of onzekerheden overwonnen Ik kan die familieleden die me gekwetst hebben vergeven.
ik geregeld met mijn verleden.

Deze subliminale boodschappen, als vele malen herhaald, kan uiteindelijk veranderen van uw denkpatronen, die u helpen om negatieve emoties om te vormen tot een positieve.

Tijdens de vakantie, elke dag lijkt een drukke één zijn. Het vinden van een goede tijd om te mediteren kan behoorlijk moeilijk. Toch alles wat het nodig heeft, is het vinden van het juiste moment. U kunt dit doen voordat je gaat slapen of voor de rest van de familieleden zijn tot
.