Meditatie-cd's - hoe ze te

Voordat we in hoe meditatie-cd's te gebruiken, moeten we beginnen met welke soort te gebruiken. Sommige producten zijn niets meer dan ontspannende muziek, of misschien een geleide meditatie met een muzikale achtergrond. Er is niets mis met deze, maar als je een meer krachtige tool, moet u cd's die brainwave meesleuren te gebruiken. Met deze technologie, heeft de opname ingesloten beats of geluiden (soms binaural beats) dat je hersenen volgt, zodat het kan worden leiden tot een diepere staat van bewustzijn.

Ja, dit werkt echt. Met goede meditatie-cd's alles wat je hoeft te doen om het te bewijzen aan jezelf is op de koptelefoon te zetten en pop in de CD. De koptelefoon is een belangrijk onderdeel, door de manier, omdat de beats meestal van de ene kant naar de andere om je hersengolven meevoeren en breng ze naar de alpha bereik (8 tot 14 hertz - cycli per seconde) of lager. Luister gewoon. Zo simpel is het. Maar er is meer dan één manier om deze technologie te gebruiken. Hier zijn vier voorbeelden.

1. Regelmatige zitmeditatie

Dit is de methode aanbevolen door de meeste makers van brainwave entrainment producten. Zitten met je benen gekruist, of als u normaal zitten om te mediteren, of in een comfortabele positie. Zet de hoofdtelefoon, start de CD, sluit je ogen en luister. Meditatie doet er niet veel makkelijker dan dit.

2. Houdende vaststelling

Tot vaststelling wordt vaak ontmoedigd omdat je in slaap vallen - deze CD's kan heel krachtig zijn. Maar dit is niet noodzakelijk een slechte zaak. Ik wil de mijne te gebruiken om te ontspannen en een te nemen "power nap." De meeste van hen zelfs brengen u terug naar wakend bewustzijn (hersengolven in de beta gamma - 14 hertz en hoger) als u klaar bent

3.. Voor een Creativiteit Boost

De opnamen ontworpen om je hersengolven naar de alpha bereik (8 tot 14 hertz) te brengen, kan worden gebruikt om je creativiteit te stimuleren. In deze ontspannen toestand zult hebben over het algemeen meer ideeën en denken op nieuwe manieren. Gewoon luisteren terwijl je aantekeningen maken voor een project of een verhaal schrijven of werken aan uw bureau.

4. Lopen

Het is een zeer aangename ervaring om te lopen terwijl je luistert naar meditatie-cd's. Als je kunt, zet de opnames op uw mp3-speler voor eenvoudiger gebruik. Lopen in een mooie omgeving, waar de route is vrij vlak, zodat u kunt ontspannen en niet te laten afleiden door de fysieke inspanning.

Dit kan een geweldige manier om je geest helder, voor te bereiden voor een effectievere denken zijn. U kunt ook merken dat dit soort van meditatie brengt meer zelfbewustzijn. U kunt niet alleen de werking van je lichaam, maar de trein van gedachten dat is vaak net onder de oppervlakte van het bewustzijn te observeren. U kunt ook beginnen met het zien van de dingen om je heen op een andere manier. De gebruikelijke mentale chatter die je vertelt wat u zoekt op en dus van invloed op hoe je het ziet, is gekalmeerd, dus je ziet met de "ogen beginners." Dit kan een mooie ervaring zijn.

Er zijn ongetwijfeld andere manieren om deze technologie te gebruiken. Bijvoorbeeld, de "ogen beginner" ervaringen die ik heb gehad suggereert dat het gebruik van meditatie-cd's kunnen helpen met artistieke projecten. Gewoon op de hoofdtelefoon en begint het schilderen. Afgezien van het luisteren naar deze opnamen bij slaperigheid gevaarlijk kan zijn, net als tijdens het rijden, is het veilig om Restaurant   experimenteren.;