Hoe The Gift Of Connection kan helpen Boomers Verminder vakantie stress

Als je dagdromen over de komende feestdagen, doe je ogen algemene doelstellingen, zoals het behoud van hulpbronnen van onze planeet, waardoor een kleinere ecologische voetafdruk, de ontwikkeling van meer energie-onafhankelijkheid? Ben je druk bezig om erachter te komen hoe het niveau van stress te verminderen in je leven? Voor veel Ingeklemd Boomers, deze tijd van het jaar is veel vermoeiender dan inspirerend

De meest voorkomende symptomen van stress kan verschijnen op elk moment, in welke vorm.

• Fysiologische – hoofdpijn, maagklachten
• Emotionele – gevoel geïrriteerd, overweldigd
• Cognitieve – moeite met concentreren, geheugenverlies
• Behavioral – overeten, fysieke terugtrekking

Stress is de reactie van het lichaam op elke stimulus, hetzij externe of interne, dat wordt gezien als het belasten van persoonlijke middelen. Misschien is het geven van geschenken is uw bron van angst, zorgen dat een beter BlackBerry de markt zal raken volgende week. Of voedsel wordt uw comfort, en de uitdaging, als je merkt dat je het eten van het koekjesdeeg in plaats van bakken. Op de jaarlijkse kantoor partij, merken wanneer je gericht op de buffettafel in plaats van te praten met collega's. U kan het creëren van meer stress bij jezelf door vast te houden aan de oude vertrouwde routine en werken op de automatische piloot.

Natuurlijk u niet wilt dat tijdens de feestdagen te voelen geschud. We weten dat je doel is om uw leven in balans te houden en toch eer de complexiteit van Kerstmis /Chanoeka /Kwanzaa. Proberen te begrijpen wat het is over de vakantie die het meest belangrijk voor u. En dan beslissen om zich te concentreren op wat u wilt doen, niet op wat je moet doen.

Begin bij de basis voor geleidelijke verandering lag in uw gift het geven van rituelen. Gebruik de volgende acht praktische tips om u te helpen uw stress onder controle te houden als je je richt op meer vreugde en minder materiaal stuff:

1. Reiken en te genieten van opnieuw verbinden met mensen uit je verleden. Stuur een kerstkaart en bijpraten met een oude vriend of een familielid met wie je contact hebt verloren.

2. Investeer tijd in plaats van geld bij de beslissing over het geven van geschenken. Rij met je bejaarde buurman benoeming van zijn arts of neem uw weduwe tante boodschappen.

3. Geniet van je vrienden tijdens dit seizoen door hen uit te nodigen een potluck diner en te bezuinigen op de uitgaven verder door het uitwisselen van recepten in plaats van cadeaus.

4. Geef het geschenk voor jezelf, waar het werkelijk zal worden gewaardeerd. Schik een regelmatige museum datum of 's avonds in de bioscoop met je ouders.

5. Voeg een persoonlijk tintje en jezelf uitdrukken creatief door het maken van een aantal van uw eigen cadeautjes voor familie en vrienden.

6. Wees dankbaar voor wat je hebt en zet de focus op anderen in nood – vrijwilliger bij een gaarkeuken, neem geschenken aan een dakloze onderdak of doneren aan een centrum voor mishandelde vrouwen.

7. Geef een geschenk aan jezelf. Geniet van een weekendje weg met uw echtgenoot of een dagje naar de dierentuin met uw kleinkinderen.

8. Geniet van gemoedsrust door het betalen van uw schulden in plaats van het nemen van de familie op een dure uitje. Kijk door de ogen van uw kinderen en beslissen samen hoe de dag door te brengen. . Uw gezin zal begrijpen en te groeien van de ervaring

Laat de idee van de perfecte vakantie – het hoeft niet te kijken als een Norman Rockwell schilderij. U zult ontdekken dat kleine veranderingen het begin van een nieuw hoofdstuk kan betekenen in je hectische leven. Neem hart als je omarmen en vieren de eenvoud van het moment. Gebruik het als een sjabloon voor de toekomst. En vreugde aan u en jou als je reis naar grotere verbindingen

© . Haar Mentor Center, 2007