Onderliggende problemen

Wat &'; s de echte bron van je stress

Coaches en therapeuten zal u vertellen dat wanneer mensen gestrest of boos, wat ze zeggen dat ze zijn boos over en wat is de werkelijke oorzaak zijn twee verschillende dingen? .

Als een bestuurder gesneden voor u en maakte een grof gebaar, is de irritatie u zich echt door dat? Zijn allemaal van de keren dat je geïrriteerd tijdens de dag &ndash voelen; wachtend in de rij, terwijl een klant voor je vraagt ​​om een ​​uitgebreide prijs controle, kijken naar de apotheker hebben wat lijkt een overdreven lang gesprek met een klant – alleen het resultaat van willekeurig, ongerelateerde gebeurtenissen, of is er iets anders aan de hand

Hier zijn een aantal onderliggende oorzaken waarom het leven lijkt steeds vervelend:?.

Je voelt een verlies van macht
Iemand of iets in je leven lijkt meer in de controle van een belangrijke situatie dan je bent. Dit is bijzonder moeilijk voor een Dominant persoon, wiens belangrijkste motivatie is om situaties te beheersen om een ​​doel te bereiken.

Stel je voor dat je je kracht door zich niet te beweren hebben gegeven, terwijl het in feite je wat deskundigheid bijdragen aan de situatie. Of is het een zaak waar je je voelt vaag ongemakkelijk wanneer iemand anders is belast, zelfs wanneer u don &'; t heeft de vaardigheden van belang om die situatie? Probeer te ontspannen en te leren; uw leiderschap zal ontstaan ​​als u uw vermogen en de bereidheid om een ​​onbekende situatie meester te tonen.

Je voelt je afgewezen
. Iemand anders krijgt het krediet of de aandacht die u wenst, of dat je normaal krijgt. Als je een sterke behoefte om een ​​motiverende leider te zijn, scherper voel je dit verlies dan vele anderen.

U kunt uw leiderschap te tonen door zich te onthouden van het maken van negatieve opmerkingen over de andere persoon en het ondersteunen van een echte kwaliteiten die je zie deze persoon exposeren

U &';. re gestoord wat lijkt te veel van het conflict om je heen Heb Er is een hoog geluidsniveau of onenigheid in uw omgeving.. Zelfs als het niet is gericht op u, kunt u uiteindelijk het gevoel vermoeid, rinkelde, en zelfs gedreigd dat op enig moment kan worden gericht op u.

Als dit je dwars zit, moet u wellicht een paar programmeren vijf tot tien minuten pauze in uw dag, waarin u zich terugtrekken in uw “ Eiland van de Vrede, &"; een mentale toestand waarin u ontspannen door diep ademhalen en het nemen van een denkbeeldige reis naar een rustige site die u hebt gemaakt.

Er zijn mensen die gedijen op een lawaaierige omgeving en veel stimulatie en zijn geschrokken te leren dat het stoort iemand anders. In sommige gevallen kunt u wijzen op deze mensen die zijn luidruchtiger dan je bent dat je het zou waarderen als zij zouden houden van de din beneden.

U wordt onnodig overhaast.
Dit is bijzonder verontrustend als je bent een gewetensvolle, gedetailleerde-georiënteerde persoon, niet alleen omdat je voelt dat je kunt ' van &; t uw beste werk te doen, maar ook omdat het suggereert dat wie is stort u doesn &'; t begrijpen wie je bent en wat is uw waarde
.

U kan hebben om hen (en jezelf) over de vraag of wat je nu doet een perfecte prestatie vereist ondervragen. Als dat zo is, laat de andere persoon weet vast wat je nodig hebben om het werk dat zij zich hebben verplicht uit te schakelen.

Als u overweldigd voelt in een van deze belangrijke gebieden, kunt u geneigd zijn om het leven te vinden irritant in het algemeen. Kijk naar de echte oorzaak van je irritatie en nemen een aantal stappen om te vechten: het krijgen geërgerd aan kleine irriterende stoffen in je dagelijkse leven, zonder de confrontatie met de werkelijke oorzaak zal gewoon escaleren uw stress
..