Omgaan met stress op de werkplek - Focus op een ding tegelijk te minimaliseren stress op het werk

In de werkvloer, we lijken allemaal overspoeld door verscheidene verschillende taken en verzoeken allemaal tegelijk. We hebben de baas schreeuwen om deze verslagen aan hem door de middag te worden ingediend, meerdere klanten willen hun werk onmiddellijk worden voltooid en uw collega's jacht op en zeuren zonder duidelijke reden. Plus je inhaalslag op uw werklast van de dag ervoor en je voortdurend steeds vertraagd door problemen op het werk.

Met zo veel dingen te concentreren op allemaal op hetzelfde moment, is het geen wonder dat we zo overweldigd en ervaren een constante stress op het werk. Ik kan zien waarom sommige collega hunkeren vaak dat sigaret of verliezen hun humeur in de werkplaats.

Ik herinner me een paar jaar geleden, toen ik ging naar een werkplek stress management seminar gehouden door psycholoog Dr Jason Han. Op het moment, stress op het werk was zeker mijn ergste vijand. Ik herinner me Dr. Han geeft me een stuk van waardevolle adviezen die ik tot op de dag. Hij vertelde me het geheim van het omgaan met stress op het werk is om zich te concentreren op één ding tegelijk.

Toen ik voor het eerst hoorde dit stuk van het werk stress management advies, ik dacht dat het een belasting van nutteloze afval. Maar toen ik van toepassing zijn advies aan mijn werk, ik merkte dat zijn advies was verstandig en ik kreeg veel meer bereikt.

In werkelijkheid kun je alleen richten en plaats inspanning op één taak tegelijk. Het is beter om één taak volledig ingevuld dan meerdere onvoltooide taken. Wanneer u zich richten op verschillende dingen tegelijk, je gewoon don &'; t krijgt veel bereikt en u maakt nauwelijks ruimte voor fouten. Ook je concentratie wordt meer verspreid als u zich richten op te veel dingen tegelijk.

De sleutel tot het focussen op één taak tegelijk is om zich te concentreren en te voltooien eerst de belangrijkste en meest gevreesde taak. Waarbij de focus op een taak, niet toestaan ​​dat je geest bezig met andere taken worden. Met je belangrijkste taak, stelt een realistisch tijdschema dat u wilt besteden, factoring in de deadline voor die taak en genoeg tijd om je andere taken te voltooien ook.

Als uw taak is zeer tijdrovend, breken uw taak in kleinere behapbare brokken en gewoon concentreren op één onderdeel tegelijk
.