Hoe kunt u uw stress en leven een stress-vrij leven

Bijna alle van ons last van stress op een bepaald niveau. Helaas zijn de meeste van ons onbewust onze eigen stress. We leven een snelle en competitieve levensstijl, en van dat, lijden we de stressvolle gevolgen.

Wat kun je laten gaan om je leven te vereenvoudigen? Vertragen en stap terug in toeschouwer modus. Kijk naar je eigen patronen — u kunt van &'; t te veranderen totdat je ze herkennen. Als je denkt dat je van &';. T veranderen de richting van je leven, dan gewoon het pad aan te passen

We willen alles voor onze kinderen en onszelf. Maar welke prijs zijn we bereid te betalen? Tijdens het proces van het verkrijgen van materiële bezittingen, kunnen we missen de ware genoegens en de tevredenheid van onze levens natuurlijk genereren. Tijd om te spelen met de kinderen, barbecue met vrienden, liggen op een strand, of lees een goed boek zijn allemaal eenvoudige genoegens. Ze zijn minder stressvol, en het beste van alles, gratis.

Het &'; s onze dagelijkse gewoonten die ongezond raken en stress. Omdat onze behoefte om de meeste kans vooruit te komen creëert een drukker schema voor ons, kunnen we slecht eten, genoeg, rook niet slapen of drinken te veel, of niet uitoefenen. Living deze ongezonde levensstijl we onze eigen stress te maken niet alleen, maar we misschien verlengen het.

Het wijzigen van uw levensstijl zal veranderingen in je dagelijkse gewoonten nodig. De meeste spanning wordt in eerste instantie veroorzaakt of overdreven door alledaagse gebeurtenissen. Maak een poging om uw emotionele en fysieke behoeften te bevredigen in plaats van prioriteren uw financiële behoeften.

Kijk naar uw dagelijkse gewoonten. Je jezelf overwerk, te eten op de vlucht, of laat opblijven 's nachts? We hebben allemaal een aantal ongezonde dagelijkse gewoonten. Het elimineren zoveel mogelijk en te vervangen door betere keuzes kunnen onze stress te verminderen. Hier zijn een aantal fundamentele richtlijnen om gezonder dagelijks leven.

1. Eet ten minste een warme evenwichtige maaltijd per dag.
2. Krijgen zeven of acht uur slaap elke nacht.
3. Schakel het nieuws op de televisie.
4. Exercise tot het punt van transpiratie ten minste tweemaal per week.
5. Jezelf beperken tot minder dan de helft van een pakje sigaretten per dag, of beter nog, stoppen allemaal samen.
6. Drink minder dan vijf alcoholische dranken per week.
7. Handhaving van de juiste gewicht voor je lengte.
8. Houd uw bestedingspatroon in balans met uw inkomen.
9. Word lid van een kerk of sociale groep.
10. Houd uw lichaam in goede gezondheid (met inbegrip van de ogen, oren en tanden).
11. Houd de communicatielijnen open met uw echtgenoot en familie (klusjes, geld, enz.).
12. Het organiseren van uw tijd. Maak elke dag een lijst van dingen te doen.
13. Beperk uw cafeïne dranken tot minder dan drie per dag.
14. Neem een ​​rustige tijd voor jezelf elke dag.
15. Prioriteren en proberen om de grote foto te zien.
16. Leren en te oefenen tanken rituelen.
17. Doe iets leuks ten minste eenmaal per week

“. De meeste van de tijd, ik don &'; t heeft veel plezier. De rest van de tijd heb ik niet leuk &";.
&Mdash; — Woody Allen, acteur

Wat is er nodig om de tijd om meer van de dingen die je leuk vindt te doen? Wat zou je veranderen? Wanneer u &'; re iets wat je genieten, wat is het dat maakt je stoppen met het doen? Als je die laatste vraag kan beantwoorden, zou je in staat zijn om te veranderen wat het ook is, zodat je meer tijd om te doen wat je graag hebt. Alles is haalbaar, afhankelijk van wat u bereid op te geven zijn.

Voor de nieuwe wekelijkse tips over manieren om tijdelijk te ontsnappen, of verander je levensstijl, een bezoek aan een stress-vrij leven op http://astressfreelife.blogspot.com < . br>