Fighting Stress Induced Chronische Uitputting met een gezond dieet

Het is moeilijk om te functioneren als je moe bent, iets dat elke ouder, student, full-time werknemer en ondernemer u kan vertellen. Een van de grootste bijdragers aan uitputting chronix is ​​niet nauw genoeg slaap, gevolgd door het niet krijgen van een goede nachtrust.

Vaak, de stress in ons dagelijks leven is dan in onze nachten uitgevoerd, waardoor moeilijk in slaap vallen, rusteloosheid, onrustige slaap en slechte dromen. Daarom is een van de beste manieren om een ​​betere nachtrust te krijgen is om uw stress te verminderen. Er zijn tal van manieren om de hoeveelheid stress te verminderen in je leven, en om de stress kun je niet ontdoen van beheren. Een van die manieren is door aandacht te besteden aan uw dieet.

Voor veel mensen is hun "ga naar" wanneer ze moe is cafeïne. Hoewel cafeïne doet stimuleren uw systeem en voelt u zich meer wakker, doet de stimulatie niet duren. Dit is waar de "crash" in de middag komt. Een gezonder alternatief is om je lichaam brandstof met voedingsmiddelen waarvan bekend is dat de energie-niveaus, zoals volle granen, natuurlijke fruit en groenten, gewoon noten en mager vlees te ondersteunen.

In feite is het een goed idee om cafeïne te vermijden zo veel mogelijk als u worstelt met stress veroorzaakte chronix uitputting. Terwijl een kopje ongezoete groene thee biedt vele voordelen voor de gezondheid als onderdeel van een algehele gezonde voeding, een 20 ounce fles van gezoete groene ijsthee heeft weinig of geen voordelen voor de gezondheid. Dit is vanwege de hoge niveaus van suiker, die veel mensen tweede "ga naar" wanneer ze moe zijn.

Net als cafeïne, suiker stimuleert uw systeem en maakt u zich meer wakker. En zoals cafeïne, wanneer de suiker wordt verteerd door uw systeem, ervaar je een "crash". Deze "crashes" die na cafeïne en suiker stimulerende slijten bijna dagelijks gebeuren voor veel mensen, en zijn de belangrijkste bijdrage aan de vele mensen chronix uitputting. (Niet te gewichtstoename, dat is een ander onderwerp helemaal te vermelden.)

Als u worstelt met chronix uitputting, en hebben ook een groot deel van de stress in je leven, het vinden van manieren om uw stress te verminderen. En terwijl u dat te doen, in plaats van het bereiken van die plaat van cookies of dat Mountain Dew grote slam, bereiken voor een kopje gewone thee en een zak van gewone amandelen plaats. En het plannen van uw maaltijden op vergelijkbare wijze. . Wanneer je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft, en niet een hoop rommel dat het niet, het kan een betere baan te helpen je vecht stress en gezond te blijven
  doen;