Verandering van het leven, verandering van Sleep

Het is 02:00 en je bent nog wakker of je hebt worken voor de derde keer of erger je wakker geworden omdat het voelt alsof iemand aangezwengeld de oven helemaal naar boven. Uw slaap zal veranderen als je gaat door de menopauze, dat is een feit. Maar u moet zich bewust zijn van wat normaal is en wat niet. U moet ook ervoor zorgen dat u krijgt behandeld voor deze problemen.

In een onderzoek bijna 60% van de mensen die 50+ hadden slaap problemen werden nooit door hun arts over hun slaap vroegen en kregen geen hulp aangeboden. Sommige artsen vinden dat komt omdat de slaap problemen zijn onvermijdelijk als we ouder worden en anderen denken dat zelfs als ze vragen er niet veel gedaan kan worden. Dit is van groot belang voor mij, want er zijn zoveel mensen die beter kunnen voelen en meer energie hebben als ze wisten wat er mis was.

Het eerste ding is slapeloosheid. Dat is een langdurige slaap vallen of in lekentaal u de nacht doorbrengen staren naar het plafond te tellen de scheuren die zijn ontwikkeld sinds gisteravond. Er zijn een aantal grote medicijnen die er zijn om te helpen met dit. Het kan ook een bijwerking van een medicijn u neemt zijn. Als u in natuurlijke remedies Melatonine is onderzocht om een ​​effectieve behandeling optie als goed.

Pijn kan ook een probleem kan slapeloosheid of gefragmenteerde slaap, de boven en beneden de hele nacht slaap veroorzaken. Het bed is dat als je niet de slaap je nodig hebt u meer prikkelbaar en je lichaam zal het langer duren om te genezen. Als je hebt gevonden dat u chronische pijn en je kunt ' van &;. T slaap te praten met uw arts zou hij kunnen helpen

Opvliegers zijn vervelend en komen op de meest inopertune tijden zoals wanneer je probeert om slaap. Er kan geen hulp voor hen zijn of ze kunnen een teken zijn dat u een slaapstoornis, zoals obstructief slaapapneu. De incidentie van slaapapneu stijgt toeneemt naarmate we ouder worden. 10% van de bevolking is. Dus als je snurken hebben verhoogd of je wakker hijgend praten met uw arts, want er is een eenvoudige test om te zien of dit het probleem is.

Rusteloze benen syndroom verhoogt ook als we ouder worden. Soms is het gevolg van de lage niveaus van ijzer in ons bloed. Het kan ook worden veroorzaakt door een aantal mineralen deficinecies. Meestal zijn dit niet de oorzaak. Er is hulp en er was zelfs een recente studie dat compressiekousen kunnen helpen om de symptomen in plaats van het nemen van medicatie te verlichten. Opnieuw is de beste om te doen is praten met uw arts over uw mogelijkheden.

Vergeet niet het probleem met onbehandelde slaapproblemen zijn vele. het kan leiden tot problemen met het geheugen, vermoeidheid, hoge bloeddruk, prikkelbaarheid of meer belangrijke gezondheidsproblemen. Praten met uw arts kan helpen om deze problemen op te lossen, maar je kan hebben om de een om het gesprek te starten zijn
.