Hebben Angst? Wat Uw Arts Is not Know

Heeft u een angst probleem dat van invloed is op je leven? Heeft u overreageren op alles of pijn aanvallen zonder reden? Heeft u wakker in het midden van de nacht in een staat van paniek, in een koud zweet en met je hart racen uit de hand? Veel mensen met paniekstoornissen kunnen zowel conservatief behandeld worden met de behandeling van methoden stress-controle en ontspanning, maar veel mensen uiteindelijk op een anti-angst medicijnen worden geplaatst.

Elke keer als ik zie in mijn praktijk patiënten met angststoornissen In bijna alle gevallen de persoon niet wenst te slapen op zijn of haar rug. De reden hiervoor is dat door bepaalde anatomische factoren als de persoon ligt plat op zijn of haar rug, dan door de zwaartekracht, de tong rug gedeeltelijk valt. Als ze kleiner dan normaal kaken, of enige mate van tandheelkundige verdringing, de tong valt nog verder terug. Alles is prima, totdat zij in een diepe slaap, wanneer alle spieren (inclusief de keel en tong spieren) te ontspannen, en de tong valt terug en belemmert de ademhaling

Op dit punt, een van de drie dingen kunnen gebeuren.:

1. U kunt meteen wakker te lichte slaap of volledig wakker, afvragend waarom ze plotseling wakker,

2. U kunt stoppen met ademhalen voor 1-9 seconden en dan wakker worden met lichte slaap of volledig wakker, verstikking, hoesten of happend naar lucht, met je hart bonzen, of

3. U kunt stoppen met ademhalen voor meer dan 10 tot 40 seconden, en dan wakker ga weer slapen.

Afhankelijk van hoe gevoelig je zenuwstelsel, je zal ofwel wakker snel elke keer dat je belemmeren, of wakker na lange adempauzes. Een pauze langer dan 10 seconden wordt een apneu genoemd. Meer dan 5-10 apneus per uur betekent dat u obstructieve slaapapneu te hebben.

Om te compenseren voor ademhalingsproblemen, de meeste mensen met angst als slapen op hun kant of de maag, maar als ze rollen op hun rug, dit is wanneer ze het meest waarschijnlijk te belemmeren en wakker. Stel je voor als je wakker worden gehouden van diep tot lichte slaap 5-10 keer per uur. Bedenk hoe u gedurende de dag zou voelen. Je zenuwstelsel, emoties en zintuigen zullen worden verhoogd, en je zult overreageren op elk klein ding. Plus je zult altijd moe zijn, maakt niet uit hoe lang je slaapt.

Dus de volgende keer dat je gaat slapen, na te denken over je slaaphouding, en welke positie je de neiging om wakker te worden het vaakst. Als u een gewoonte van het slapen op je rug voor welke reden dan ook ontwikkeld (je grootmoeder vertelde u dat het was gezond, of uw dermatoloog vertelde u om dit te doen om rimpels te verminderen), ga terug naar het slapen op je rug of zijkant, of welke meer is .. comfortabele