Slapeloosheid Oorzaken

Sprekend over slapeloosheid. Er zijn veel mogelijke oorzaken van slapeloosheid, snurken, zoals slaapapneu, stress of depressie, blaas of of een andere slapeloze problemen. Mensen die ouder zijn dan 60 jaar en vrouwen die door de menopauze zijn meer vatbaar voor slapeloosheid, waarschijnlijk als gevolg van verminderde niveaus van melatonine in de hersenen.

Bad of chronische slapeloosheid is vaak gekoppeld aan lage serotonine veroorzaakt door een depressie , angst, voedingstekorten, chronische ziekte, prostaatproblemen, menopauze of die over de leeftijd van 60. Slapeloosheid kan bijna een nachtelijk gevecht te zijn en u kunt ook wakker in het midden van de nacht en vroege ochtend. Mensen die lijden aan chronische slapeloosheid en vallen in een van deze categorieën, zal een beetje extra hulp

Sommige oorzaken van slapeloosheid zijn onder rusteloze benen syndroom (RLS), magnesium of ijzertekort, hormonale onbalans, ploegendienst nodig. ( slapeloze probleem behandeling voor shift nachtarbeid) en overmatige consumptie van cafeïne of andere stimulerende middelen. Slapeloosheid is een bijwerking van bepaalde voorgeschreven antidepressiva. Er wordt gedacht dat meer dan 55% van alle gevallen van slapeloosheid zijn gekoppeld aan psychologische oorzaken, zoals depressie, angst en stress. Recept slapen medicatie kan verslavend zijn en kan uw vermogen om op natuurlijke wijze in slaap vallen beïnvloeden.

De grootste gevaren in slapeloosheid is bekend als de slapeloosheid cyclus. Dit gebeurt wanneer een persoon moeilijk in slaap vallen één nacht en vervolgens wordt ongerust over slaap vallen de volgende nacht, waardoor het moeilijker om in slaap vallen. Hoe meer ze kan niet slapen, hoe meer bezorgd over slaap ze – die houdt ze uit de slaap. Om de slapeloosheid cyclus te doorbreken, de praktijk gezonde slaap gewoonten, zoals alleen naar bed gaan als je moe bent, niet liggend in bed wakker voor meer dan 20 minuten en het vermijden van 's middags en' s avonds cafeïne. Goede levensstijl gedrag ook goed als een behandeling.

De meeste gevallen van slapeloosheid zijn secundaire beschouwd, wat betekent dat ze worden veroorzaakt door iets anders. Deze oorzaken zijn:

Slecht slapen gedrag. Deze omvatten het drinken van alcohol voor het slapen gaan, oefenen voor het slapen, het drinken van cafeïne in de avond, arme blootstelling aan zonlicht en andere gedragingen die interfereren met het lichaam succesvol genoeg goede nachtrust bereiken

Medicatie bijwerkingen: Deze zijn vooral gemeen met decongestiva, sommige pijnstillers en steroïden

Slapen stoornis:.. Restless legs syndroom of slaapapneu zijn slechts twee veel voorkomende slaapstoornissen

ziekten en aandoeningen. Alzheimer &'; s en vaatziekten, artritis, astma, hart-en vaatziekten en vele andere gezondheidsproblemen kan problemen
  veroorzaken met slaap.