Elimineer stress en angst natuurlijk

Deep ademhalingsoefeningen bieden een uitstekende manier om stress te verlichten en jezelf bevrijden van giftige emoties die je lichaam te bewonen. Emoties spelen een integrale rol in onze persoonlijkheid en tik vaak in de verlangens van ons onderbewustzijn. Zonder emoties ons leven behoorlijk saai zou zijn. God zal vaak gebruik van onze emoties om ons te overtuigen van zonde, zodat we kunnen bekeren en wandelen in een nieuwe richting. Emoties ons ook helpen om het verlies treuren of overwinningen te vieren. Echter, emoties giftig als ze creëren langdurige depressie, onderdrukking, of zorg in ons leven.

Toxic emoties interfereren met uw welzijn en het creëren van een donkere wolk boven je stemming. Om hulp te krijgen, probeer dan eerst om de emotie die is het maken van uw angst te identificeren. De meest voorkomende giftige emoties omvatten angst, pijn, angst en schuld. Als je diep genoeg kunt graven, zult u ontdekken dat de emoties waarschijnlijk is gerelateerd aan een gedachte die je niet bewust van kunnen zijn op het moment. Misschien iemand zei een onvriendelijk woord aan u of miste een belangrijke deadline.

Toxic emoties zijn de resten van destructieve gedachten die ongecontroleerd zijn gegaan. U kunt deze emoties uit je lichaam letterlijk los door het identificeren van hen en bewust af te schaffen door diepe ademhalingsoefeningen.

Begin met het vinden van een rustige plek om te zitten en te ontspannen. Sluit je ogen. Adem diep in door je neus zodat uw buik uit te breiden als het vult met lucht. Elke keer dat je uitademt door je neus, mentaal zeggen: "Ik laat ..." en plaats de emotie die je wilt vrijgeven. Bijvoorbeeld, "Ik laat angst." Doorgaan met de oefening te herhalen totdat alle sporen van het giftige emotie zijn verdwenen en uw gemoedsrust is hersteld. . Als je de gedachten en emoties die leiden tot uw angst kunnen identificeren, kunt u gezag Restaurant   over te nemen hen en hen in staat stellen om gemakkelijk en natuurlijk stroomt uit je lichaam door diepe ademhaling;