Hoe veerkrachtig bent u?

Hoe veerkrachtig bent u

We hebben allemaal ervaring stressoren dagelijks - ze zijn onvermijdelijk. De sleutel is hoe we reageren op de uitdagingen van het leven. Met de hulp van enkele goede coping vaardigheden, kun je leren om terug van moeilijke ervaringen stuiteren en meer veerkrachtig. Doe deze quiz om te zien hoe veerkrachtig u bent op dit moment in je leven. Als u ontdekt u minder veerkrachtig die je zou willen zijn, lees mijn artikel Bouncing Back 10 tips om u te helpen uw veerkracht te bouwen.

1. Je ontdekt dat je gepasseerd voor een promotie op het werk. U …

  • voelen verwoest. Je bent gedoemd om te zitten in deze positie voor een mensenleven. Je tegenop gaan werken vanaf nu.
  • boos en bedrogen, maar ventileren over het en dan laten gaan.
  • teleurgesteld. Je praat met je baas en neem de gelegenheid om te leren hoe ze effectiever en verbeter jezelf, zodat je een betere kandidaat de volgende keer zal zijn.

    2. Het is een lange en moeilijke week geweest en je bent uitgeput.

  • Je gaat over uw typische weekend taken en verantwoordelijkheden – iemand moet het doen. Wat is het nut, je nooit tijd voor jezelf.
  • Je zou willen dat je wat tijd voor jezelf te nemen. Misschien kun je stiekem in een uur voor jezelf tijdens het weekend.
  • Je besluit om het weekend (of een dag) te nemen om plezier te hebben en te koesteren zelf.

    3. Een storm beweegt door je wijk en een neergehaalde boom valt op uw huis. U …

  • worden eraan herinnerd dat deze dingen altijd lijken te overkomen … misschien bent u vervloekt. Je woont op je pech voor dagen of weken.
  • wat tijd doorbrengen vreten en boos worden voordat je gaat over het verzorgen van reparaties.
  • U dankbaar dat niemand werd gewond. Dan moet je de schade, een plan voor de reparaties

    4 te beoordelen, en dan actie.. Dingen zijn moeilijk aan het werk en de spanning niveau is ondraaglijk. U denkt over het zoeken naar een nieuwe baan, maar je hebt ook een hoop stress thuis nu. U …

  • piekeren dingen over en zijn vastbesloten om dit uit op uw eigen. U don &'; t wil last iedereen.
  • een aantal vrienden die je overwegen te bellen, maar alleen als het slecht krijgt.
  • u belt in de troepen – uw kring van vrienden – om u te helpen sorteren door uw opties.

    5. Ontspanning is …

  • huh? U don &'; t herinneren wat dat ook voelt.
  • iets wat je te doen een keer per jaar op vakantie.
  • een bekend concept. Je oefent ontspanningstechnieken regelmatig.

    6. Je hebt een plan voor een project waaraan u werkt, maar een obstakel geraakt. U …

  • gefrustreerd en beslissen is het tijd om dit project toch afsluiten.
  • boos en blijven pushen en duwen totdat je uiteindelijk besluit om iets anders te proberen.
  • zoeken naar alternatieve oplossingen. Wie weet kan je een betere manier te ontdekken.

    7. Een natuurramp is uw buurt geslagen. Alles is een puinhoop, met inbegrip van uw huis. Je merkt een aantal kinderen en honden ravotten en spelen met elkaar alsof er was geen &'; t zorg in de wereld. Er zijn sommige volwassenen toezicht en lachen bij het zien van het spel. U …

  • spotten met de groep van mensen … er is zo veel werk te doen is er geen tijd voor plezier.
  • nauwelijks merken, omdat je hard aan het werk bent, maar je lukt om een ​​glimlach te kraken.
  • u stopt met werken voor het moment en doe mee. Je lacht en genieten van de humor in het moment. Gelach helpt elke situatie.

    8. Je was in een auto-ongeluk en je je been brak

  • Je bent boos en kunnen van &';. T begrijpen waarom zulke dingen gebeuren. Uw hogere macht moet straffen u.
  • Je hebt het gevoel naar beneden omdat je voor een paar weken zal worden gelegd, maar in ieder geval zul je wat tijd om te rusten en misschien opnieuw te verbinden met uw spiritualiteit.
  • Je beseft dat alles een doel – zelfs dit ongeval. U erop vertrouwen dat u diepe betekenis in elke situatie te vinden.

    9. U heeft een zwaar jaar achter de rug, met veel moeilijke situaties. Uw houding …

  • is behoorlijk zuur. Het is moeilijk om positief te zijn wanneer slechte dingen gebeuren.
  • heeft een aantal klappen genomen, maar hasn &'; t genomen een complete duikvlucht niet. U wordt aan gewerkt.
  • is overwegend positief gebleven. U kunt van &'; t veranderen wat er is gebeurd, maar je kunt in ieder geval het onderhoud van uw positieve houding

    10.. Je hebt net een einde aan een lange-termijn relatie en je bent verdrietig. U …

  • houden uw pijn en verdriet naar jezelf. Je voelt je depressief en zich terugtrekken uit de wereld en wentelen in je verdriet en eenzaamheid.
  • terloops praten over je situatie naar een vriend, maar don &'; t het gevoel helemaal comfortabel openstelling.
  • je praat over je gevoelens met je vrienden. Je voelt je altijd beter nadat je er over praten en je hebt een aantal vrienden die je kunt rekenen op als dingen moeilijk

    Meestal A &';. S Restaurant – Yikes! Je bent niet goed omgaan met de uitdagingen van het leven. U bent waarschijnlijk voelt zeer gestresst en overweldigd. Een stress leidt tot een ander en je niet in staat om in te herstellen tussen zijn. Terwijl u kunt nu worstelt, kunt u deze omdraaien met een aantal nieuwe coping-vaardigheden. Wees er zeker van te zoeken naar informatie en opleiding op het ontwikkelen van gezonde coping-vaardigheden. Met de praktijk kunt u veerkrachtig geworden.

    Vooral B &'; s Restaurant – Je hebt een aantal goede coping-vaardigheden. Het kan een beetje, maar je stuiteren terug van tegenvallers redelijk goed. Probeer het toevoegen van een aantal extra coping-vaardigheden om uw repertoire. Vergeet niet om deze coping-strategieën een manier van leven en je zult je veerkracht te vergroten

    Meestal C &'; s
    - Je bent zeer veerkrachtig en te profiteren van een verscheidenheid van coping vaardigheden.. U begrijpt dat moeilijkheden gebeuren en dat als u uw coping-strategieën te gebruiken zul je snel terug stuiteren. Je hebt veerkracht een manier van leven gemaakt. Keep up the good work Restaurant  !;

    • stress management

    1. Omgaan met stress op de werkplek - Focus op een ding tegelijk te minimaliseren stress op het werk
    2. De ziekte To Please ': Zelf Gemaakt Stress
    3. Vermoeidheid overwinnen Met Energy Boosters
    4. Slaap is belangrijk in tijden van crisis
    5. Stress kan je de kans op ongelukken
    6. Wat eten u? Ken uw Stealth stressoren
    7. Time Zones
    8. Zorg ervoor dat u supplementen te nemen aan serotonine tekort te genezen
    9. Chronische stress
    10. Beheer Stress door Twaalf gouden gewoonten
    11. *** De beste middel om Stess
    12. Klaar voor een sterkere economie
    13. Eigenwaarde en Curing Stress en Burnout
    14. Hoe omgaan met de constante stress van een Battered economie - 80% van de Amerikaanse Stressed Over …
    15. Kies verstandig Grasshopper
    16. Tips om stress op de werkplek Beheer
    17. Elf tips om via een stressvolle Werkdag
    18. Wat als ...?
    19. Verbeter uw lichaam balans met EMF bescherming
    20. Stress en Stones