Stress Response

Een jonge college atleet staat op de vrije worp lijn en gooit het basketbal op de mand over en weer. Zij visualiseren haar succes en tegelijkertijd zij conditionering haar lichaam automatisch reageert op de stimulus haar wens om succesvolle plaatst de bal door de hoepel. Door herhaling, zal haar geest de wens om een ​​mand te associëren en haar lichaam zal dit verlangen in de actie heeft ze zo ijverig beoefend vertalen.

Simpel gezegd: De herhaling maakt haar lichaam om automatisch te reageren op haar verlangen

Dus wat je vraagt.? Hoe gaat het me beïnvloeden? Waarom zou ik schelen? Nou, misschien als velen van ons hebben, heb je je lichaam om te reageren op een situatie &mdash airconditioning, of een bepaalde reeks omstandigheden — of een bepaalde persoon in je leven — op een negatieve of stressvolle manier. Alle omdat we blijven herhalen hetzelfde patroon over en weer.

Bijvoorbeeld, volgens vele studies, de tweede meest aangevraagd angst achter de dood is het spreken in het openbaar. Voor veel mensen, alleen de gedachte van het spreken voor een groep mensen maakt ze zo zenuwachtig dat ze breken in het zweet, hun adem sneller krijgt en ze beginnen te trillen. Alleen al de gedachte is een fysieke reactie van het lichaam geproduceerd. Omdat het &'; s geoefend en herhaald. Net als het college atleet schieten vrije worpen, wordt de geest geconditioneerd om de stimulus te reageren door het creëren van een fysieke reactie.

Dus nogmaals je vragen … waarom is dat goed nieuws? Omdat het betekent dat je succesvol in het gebruik van deze techniek. Nu, laat &'; s gebruiken die macht voor het produceren van positieve resultaten !! De volgende keer dat je begint met een negatieve reactie op iets te hebben, aandacht aan te besteden. Merken. Stoppen met de gedachte en reframe het op een positieve manier. Als er iets is dat is ongemakkelijk voor u en lokt een fysieke reactie (zoals spreken in het openbaar, je baas &'; s stem, of met jezelf afgesneden in het verkeer) van plan van tevoren en hebben de taal die u zal toestaan ​​om je gedachten te buigen in een positieve manier. Voor een goede vriend van mij, haar mantra is iets wat haar vader zei altijd: “ Enkel een adelaar vliegt in een onweersbui &" ;. Als ze denkt dat het denken, leidt het automatisch haar gedachten om haar te vertellen dat ze is sterk en in de controle en stopt de negatieve lichamelijke reactie in zijn tracks. Maak je eigen mantra en gebruik het volgende keer dat je merkt dat u een negatieve reactie op iets. Probeer het. Je hebt niets te verliezen en alles te winnen
.