Verlichten emotionele en fysieke pijn snel met Emotional Freedom Techniques (EFT)

innovatieve kracht therapieën eenvoudige technieken om te gaan met Trauma

De afgelopen jaren is de ontwikkeling van een familie van therapieën die klinisch effectieve alternatieven voor de traditionele, langdurige behandelingen bieden gezien. Deze macht therapieën vereisen slechts 1-3 sessies, maar de resultaten zijn meestal permanent. Elk van hen biedt merkbare verlichting van negatieve emoties, pijn en trauma door "bedrading zenuwbanen" in de hersenen.

Het maakt niet uit of het pijn lijden is fysiek of emotioneel. Deze methoden brengen verlichting van angsten en trauma's, zoals: fobieën, depressie, verdriet, verkrachting, natuurrampen, misdaad, seksueel misbruik in de kindertijd, en post traumatische stress. Hoewel hun methodes van elkaar verschillen in nadruk en aanpak, macht therapieën alle werkzaamheden door het onderbreken van oude gewoonten en reflexen die werden ingesteld rond de pijnlijke incidenten.

Pijnlijke reacties worden vervangen door niet-verontrustende degenen. Deze methoden werken door het activeren hersenactiviteit onder het niveau van bewuste controle. Emotionele intensiteit gaat ook naar beneden. Verlichten levenslang problemen bij momenten lijken te tarten logica, maar een lichaam van gedocumenteerde wetenschappelijke studies bewijzen dat de voordelen zijn echt. Gelukkig wordt iemand niet te geloven deze technieken voor hen te werken.

EFT is eenvoudig genoeg voor een persoon om te leren om te doen in enkele minuten

Het maakt niet uit of hun pijn resultaten van recente of iets van lang geleden - of het al dan niet de oorzaak bekend is . EFT (Emotional Freedom Therapy) werkt zowel op het emotionele vlak en het fysieke niveau. De geest richt op de pijn of probleem tegelijk dat een andere reactie wordt ingevoerd, waarbij een neutrale reactie vervangt een pijnlijk.

Iedereen heeft last van zelf-beperkende angsten tot op zekere hoogte. Maar sommige mensen zijn verlamd door hen. Vanuit mijn ervaring, de meest krachtige angsten zijn het onbewuste degenen. Tijdens het tikken opeenvolging met mijn klanten, na een angst wordt gewist, een ander komt om genezen te worden.

Zodra mensen leren hoe het aftappen wordt gedaan, het is eenvoudig genoeg voor hen om te gebruiken op zichzelf wanneer ze voelen angst of pijn. Meer informatie vinden op mijn website, http://www.susanquinn.net of op uitgebreide EFT website van Gary Craig's, http://www.emofree.com Hij biedt een gratis downloadbare handleiding op die site, met tonnen evenwel tot en case studies.

EFT Kranen altijd precies de juiste plaats

Het is ontwikkeld door Gary Craig, die Roger Callahan's revolutionaire Thought Field Therapy (TFT) vereenvoudigd. TFT therapeuten volgen complexe tikken sequenties (protocollen) voor een groot aantal categorieën symptoom. Daarentegen EFT kranen op dezelfde meridiaan punten op het gezicht en lichaam voor elk probleem.

In plaats van te concentreren op de traumatische geheugens (zoals bij de meeste talk-it-out therapieën), EFT richt de werkelijke oorzaak van de verstoring van de energie van het lichaam. Het is niet nodig voor een persoon om de pijnlijke herinneringen herleven.

EFT werkt direct op de energie punten (meridianen) van het lichaam. Zoals acupunctuur, hulp komt (voor een deel) van het stimuleren van de meridianen. Alleen, in plaats van naalden, meridianen van de persoon worden aangeboord met de vingers. Of EFT wordt uitgevoerd door een therapeut of zichzelf toegepast, meer dan 80 procent van de mensen te bereiken merkbare verbetering of volledige stopzetting van het probleem.

EFT Geldt dezelfde stappen om eventuele negatieve emotie

Craig's systeem is gebaseerd op het concept, "De oorzaak van alle negatieve emoties is een verstoring van het energiesysteem van het lichaam." Hij redenen, aangezien elke negatieve emotie dezelfde oorzaak (een elektrische storing - een "zzzzzt") kunnen allemaal worden verlicht op soortgelijke wijze. Het is niet nodig om zich te concentreren op de diagnose (of verdiepen in de oude wonden) succesvol met EFT te zijn

EFT Vereenvoudigde Sequence.
- Identificeer het probleem
- Breng het basisrecept
- Relief - Complete; Gedeeltelijke; Geen
- Test en opnieuw toepassen indien nodig
- Breng Adjusted Basis Recept

Elk element moet precies worden uitgevoerd zoals beschreven, en in de juiste volgorde. Elke ronde van tappen duurt ongeveer een minuut. Het onttrekken kan met beide handen aan weerszijden van het lichaam. Tik stevig met de wijs- en middelvinger op elke tikken punt ongeveer zeven keer.

Het Basis Recept Begint met de Setup

De persoon begint met het identificeren van hun angst, negatieve emotie, of trauma.

HET SETUP ZIN
"Ook al heb ik deze __________, ik diep en volledig accepteren mezelf."
Vul in het lege met een korte zin over het probleem worden aangepakt, bijvoorbeeld: "woede . in de richting van mijn vader "of" nachtmerries "Soms kan een persoon niet kan" zichzelf te accepteren, "zodat we kunnen tik op enkel die op het eerste - als in," Hoewel ik mezelf niet kan accepteren voor dit en ik haat mezelf nu , Ik ben bereid bereid om mezelf te accepteren zijn. "

Herhaal de verklaring hardop drie keer, terwijl tegelijkertijd de tikken" karate chop "punt op de zijkant van de hand (of twee specifieke punten op de borst) . De "karate chop" punt (afgekort KC) is gelegen aan de zijkant van de hand over een duim onder de baby's vinger. Tikt krachtig het punt met de vingertoppen van de wijsvinger en middelvinger van de andere hand. Terwijl beide handen zal werken, is het meestal het meest handig om de KC van de niet-dominante hand tikken met de vingers van de dominante hand.

Dit wordt gevolgd door een opeenvolging van weer aan te tikken. Wijzig de Setup verklaring, op basis van het nieuwe nummer (s) die zich kunnen presenteren. Tik vervolgens op een andere ronde. Doe zoveel rondjes als nodig totdat het probleem is verdwenen. Dat kan verschillende sessies nodig.

Voorbeeld van een Client sessie

Voor mijn klanten, combineer ik met EFT hypnose en EMDR http://www.quintal.net/subjectPages/emdrtechniques.htm (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - andere macht Therapy). Behandelingen zijn op maat afgestemd op de specifieke behoeften van elke persoon. Mijn slagingspercentage is meer dan 80% van de cliënten rapportage 60% tot 100% vermindering van de symptomen na de behandeling.

PROBLEEM: Een vrouw in haar 30's is bang om een ​​aantal verplichte operatie. Ze is doodsbang van hen zetten de narcose buis in haar keel, zoals in een eerdere operatie.

FEELING of overtuiging: "Ik zal stikken tot de dood" is de overtuiging. FEAR is het gevoel dat ze ervaren. De vrouw beoordeeld haar niveau van angst een tien (op een een-op-tien schaal), zoals ze herinnerde zich de voorafgaande operatie toen ze dacht dat ze stikken was.

Ten eerste, EMDR (een andere macht Therapy) verlaagde de angst . Ze zei dat na verwerking met de Eye Movements dat de angst ging naar een niveau zeven. De overtuiging was, ik zal alleen zijn (en sterven op die manier).

Toen we begonnen EFT, had ik haar tik op de set-up punt op de hand en zeggen met me drie keer: "Ook al ben ik bang dat ik zal alleen worden achtergelaten om te sterven, en dat ik hulpeloos, en ik oordeel mezelf voor het feit dat deze angst, ik ben het helemaal accepteer mezelf op dit moment. "

We hebben één ronde van tikken op" deze angst. " Vervolgens meldde ze koud en alleen voelen. Ze herinnerde zich een ski-ongeluk toen ze werd verloren in de sneeuw voor een paar uur (waar ze voelde dat ze was zeker gaan om alleen te sterven).

We tikte op de verschillende aspecten van dit incident voor een aantal rondes. Toen herinnerde ze andere angsten ze had in haar leven, die we klopte op. Toen tikte we op de vernedering ze voelde voor het hebben van bepaalde angsten. Gebeurtenissen die zijn bevestigd aan hetzelfde gevoel (dit soort angst) alle komen één voor één.

Nadat we hadden getikt op elk een totdat het weg was, gemeten ze haar niveau van verstoring rond dat onderwerp. Het was nu tot een twee. We tikte op "deze resterende angst" en het kwam neer op een nul.

Daarna maakte ze een diepe zucht, en haar gezicht registreerde een gevoel van opluchting en vrede. De nieuwe overtuiging: "Ik ben sterk en hebben veel dingen die de meeste mensen zou doden overleefd." We tikte dit geloof in met een aantal rondes. Dit versterkt het geloof zelfs meer.

We gingen terug naar het geheugen van de eerste operatie, waarbij ze haar buis fobie. Ze richt zich op dit geheugen (en controleerde in haar lichaam het gevoel dat met het ging). Ze meldde dat ze voelde geen angst.

Ik had haar 'uitvoeren van een film "in haar gedachten van deze eerste operatie, van begin tot eind; en op hetzelfde moment, ze was om haar lichaam te controleren op enig gevoel van angst. Ik vroeg haar om me te vertellen als ze voelde een gevoel van angst als ze vertelde de ervaring in detail. Op een plaats in haar verhaal, voelde ze de angst van ongeveer zes. Na verschillende tikken wordt de vrees naar nul. We dan herhaald dit proces met haar "het runnen van een film" van de oorspronkelijke ervaring in haar gedachten. Deze keer kreeg ze helemaal door het verhaal met geen gevoelens van angst. Bij de volgende sessie van de angsten waren ook nul.

Twee latere sessies Future Paced hoe ze zou gaan met de operatie met haar familie en kantoor mates. Toekomst Pacing is een manier om het gedrag dat we willen hebben in een toekomstige situatie te creëren, door middel van beeldmateriaal uitgebreid met EMDR en de EFT.

Ze belde me enkele maanden later te melden dat ze door middel van de operatie met zeer was gegaan weinig angst. Toen ze voelde sommigen vrezen, tikte ze op met behulp van EFT. En het ging weg. Ze was dankbaar voor het werk dat we gedaan hebben, want ze was ook in staat om de trein naar San Diego te rijden met haar man (iets wat ze nooit kunnen doen).

Elimineer Everyday Angst en frustraties die zich voordoen

Het meest verbazingwekkende ding over EFT - opruimen van deze angsten verwijdert eng en zelf-beperkende overtuigingen die zijn het besturen van een persoon die hun hele leven. De overtuigingen die de meeste macht hebben, zijn onbewuste, dus ze moeten zorgvuldig worden geplaagd uit.

Ik leer deze eenvoudig te leren EFT technieken om al mijn klanten, inclusief kinderen (die zijn erg goed in dit), omdat ik denk dat het een prachtig hulpmiddel voor het beheer van hun angst en andere negatieve emoties. Mensen die leren om hun angsten te ontladen meteen zijn blij om te ontdekken dat ze niet hoeven te meer bang voor hen Restaurant © . 2006, Susan Quinn Susan Quinn, MA, MFT, Certified Life Coach - Kracht Therapie en Coaching - Nieuwer methoden voor snellere genezing en groei in alle gebieden van je leven. Abonneren op mijn gratis maandelijkse e-zine, de Macht Therapieën E-zine http://www.susanquinn.net 310-600-3458
.