Wat is Aromatherapie en hoe kan het helpen bij het verlichten van stress?

Het internet gonst met de groeiende populariteit van alternatieve therapieën voor een groot aantal kwalen en ziekten. Aromatherapie is ook een alternatief voor traditionele geneesmiddelen praktijk die is gericht op het verbeteren van de emotionele en spirituele welzijn van een persoon.

De basis van aromatherapie is te genezen met behulp van essentiële oliën en bepaalde aromatische kruiden, die een grote invloed op heeft persoon &'; s emotionele welzijn, cognitieve functies, en zelfs fysieke gezondheid.

Science beoefenaars achten Aromatherapie om meer van een placebo-gebaseerde behandelmethode en daarmee de effectiviteit van Aromatherapie in eigenlijke behandeling is relatief laag. Echter, sterke bewijzen steunt om de werkzaamheid en de voordelen van het gebruik van deze traditionele healing methode om een ​​groot aantal kwalen te genezen, vooral in termen van het verminderen en het terugdringen van stress.

Veel artsen en therapeuten nemen de praktijk van Aromatherapie met hun klinische behandeling. Tandartsen houden geurende kaarsen in hun kantoren te helpen de patiënten te ontdoen van angst en een gevoel van rust voorafgaand aan hun benoeming. In veel kantoren van psychiaters en artsen, zijn essentieel kaarsen speciaal geplaatst om te kalmeren angstig en nerveus patiënten.

Aromatherapie natuurlijk wordt beschouwd als meer van een extra steun aan de moderne geneeskunde, maar zelfs in afzondering Aromatherapie werken als een belangrijke therapie voor bepaalde ziekten.

In feite, in een studie bleek dat lavendelgeur creëerde een verandering in het gedragspatroon bij zuigelingen. Terwijl sommige onrustige baby's rustiger geworden, de geur gesust ook een aantal van hen om te slapen.

Dus, hoe kan Aromatherapie stress te verminderen?

Een van de belangrijkste redenen waarom Aromatherapie kan helpen met stress is dat stress en angst is meer een psychologische aandoening dan fysiologische. Als mensen &'; denk &'; ze moeten niet stress, en neemt een aantal maatregelen om hun geest te kalmeren, ze kunnen direct veranderen hun huidige staat te worden benadrukt, en over een periode van tijd dat ze volledig stress kan voorkomen.

Gezien het feit dat Aromatherapie is gebaseerd op het gebruik van geurende etherische oliën en geuren die een hebben rustgevend effect op de geest, en te combineren met een van de alom gewenste technieken van het verminderen van stress diepe breathing- Aromatherapie werkt door het veranderen van de manier waarop mensen &'; feel &' ;.

De eenvoudigste methode is om te genieten in een bad gevuld met essentiële oliën of branden geurkaarsen dat een rustgevende geur uitstralen. Dit zal snel veranderen uw stemming en je zou lichter en ontspannen voelen.

Of gebruik een mistige spuiten verdund met een paar druppels van uw keuze van de essentiële olie. In het algemeen, roos is de favoriete geur, maar ook andere smaken ook zo goed werkt. Direct spuiten op het gezicht verfrist en verjongt terwijl de essentiële oliën hebben kalmerende effecten.

Voor een meer holistische optie, en een die wordt gebruikt door professionals in kuuroorden is om het gebruik van etherische olie te combineren met een op maat gemaakt massage optie. De spa methode werkt op drie manieren. Ten eerste een goede massage zal opgehoopte spanning van de spieren en knopen die vooral rond de schouder en rug gebied vormen los. Tweede deze essentiële oliën zijn afkomstig uit planten met een therapeutisch voordeel van hun eigen, dus als het sijpelt in het lichaam heeft een helende werking op versleten spieren. En ten derde, de geur werkt op de geest. In combinatie, deze drievoudige effect is een veel effectievere aanpak.

Een maandelijkse spa-sessie zou wonderen doen in het verminderen van uw stress niveau, en het is ook goed voor de huid. Echter, als u op zoek bent om te bezuinigen, kunt u proberen deze makkelijk massage techniek, terwijl in het bad of in een ruimte verlicht met geurkaarsen of een diffuser aan de geur van de essentiële olie uitstoten.

Zit met een rechte rug en draai je schouder gewrichten, pols en nek. Hou nu zowel de duim aan weerszijden van de basis van de nek en masseert de Trapezius spieren of driehoekig gebied gevormd door de schouder en nek met de resterende vier vingers.

De beste etherische olie smaken stress :
• Kamille
• Lavendel
• Pine
• Rose Restaurant • Sandelhout (in matige hoeveelheden)
• Sage Restaurant • Rozemarijn
• Citroen
• Jasmine Restaurant • Neroli
• Kardemom
• Cyprus vakantie • Eucalyptus
• Salie
• Thyme Restaurant • Pepermunt

De aldus samengestelde lijst bevat alle essentiële olie geuren die werken met stress. Echter, je moet een die het best geschikt is voor u en die een allergische reactie niet veroorzaakt te halen.

Voor een rustige slaap of om slapeloosheid te genezen, probeer het dimmen van de verlichting en verlichting van een aantal geurkaarsen. In feite, slapen met geurende kaarsen verlicht ook bevordert een goede nachtrust en vermindert onrust en onrustige slaap sessies.

Als je mediteert op een regelmatige basis, de volgende keer proberen om te mediteren met een verlichte geurkaars in de omgeving of gebruik een diffuser en je ziet een duidelijk verschil

Aromatherapie isn &';. t uw one-in-all oplossing voor stress, maar het kan helpen verminderen en beteugelen van stress voor een groot deel
.