De effecten van stress op de hersenen

Als het menselijk lichaam eerste ervaringen benadrukken adrenaline overneemt en veroorzaakt een kettingreactie binnen het zenuwstelsel. Het hart begint sneller te kloppen, de grootte van het lichaam &'; s bloedvaten worden veranderd, en het lichaam bereidt zich eigenlijk voor een angstaanjagend of emotionele gebeurtenis. Hoewel de mensen die vandaag de dag bestaan ​​aren &'; t in voortdurend fysiek gevaar van wilde roofdieren als onze prehistorische voorouders waren, we nog steeds ervaren dit bekend vecht-of-flight reactie te wijten aan een groot deel van de verschillende soorten stressoren <. br>

Er zijn twee hoofdtypen van stress ervaren door de mens, hetzij chronische of hetgeen hulpdiensten geïnduceerd. De chronische vorm van stress kan bijzonder schadelijk voor de hersenen omdat genoemd glucocorticoïden of GC &' hormonen en chemicaliën; s. Wanneer het lichaam ervaart een rush van adrenaline die gepaard gaat met stress, een deel van onze hersenen genaamd de bijnierschors begint om deze GC &' laat; s die bruikbaar zijn voor het omgaan met de nood-type stressoren

Chemicals. zoals cortisol, hydrocortison en corticosteron samen handelen om de productie van glucose te verhogen, vernauwen de bloedvaten en in wezen helpen onze hersenen behandelen of reguleren stress. De GC &'; s vertellen ons brein ofwel te kalmeren of haar niveau van bewustzijn en reactie te stimuleren om te gaan met het probleem bij de hand. Deze glucocorticoïden ook van invloed op het geheugen functioneren, vooral in de hippocampus regio van de hersenen

Terwijl de GC &';. S kan ons helpen herinneren beangstigend of stressvolle gebeurtenissen, zodat we beter in staat om te gaan met hen in de toekomst, zij kan ook schadelijk zijn voor de gevoelige neuronen van de hersenen. Langdurige periodes van stress of depressie kan zelfs leiden tot schade of zelfs de dood van bepaalde neuronen, met name die in het geheugen van de hersenen

It &';. S belangrijk om te onthouden dat verschillende mensen verschillend reageren op stressoren; een persoon in staat zijn om uit te proberen een evenement op te gaan, terwijl een ander kunnen lijden aan ernstige psychische gevolgen van een soortgelijke gebeurtenis of situatie. Leren als je stress chronisch of acuut is van cruciaal belang voor het tegengaan van de negatieve invloed heeft op de hersenen. Die mensen die gevoelig zijn voor woede, angst, depressie, en die last hebben van een laag zelfbeeld hebben veel meer kans om schade aan de hersenen dan hun rustiger, meer ontspannen collega ervaren.

De meeste ieder van ons ervaringen aanvallen van depressie of periodes van “ de blues &"; op een bepaald punt in ons leven, maar een persoon die voortdurend boos of depressief kunnen medische of professionele hulp nodig. Hoewel het mogelijk te herstellen van depressie via verschillende middelen zoals geneesmiddeltherapie of begeleiding kan de lange termijn effecten op de hersenen nog grotendeels onbekend. Artsen hebben onlangs gemeld dat maar liefst vijftig procent van de patiënten die periodes van zware depressie ervaren bezat ook een hoog niveau van cortisol, die zoals we weten kan negatieve effecten hebben op de hersenen en het &';. S cellen

Een recente studie, uitgevoerd door de Washington University School of Medicine in St. Louis, Missouri heeft aangetoond overtuigend bewijs van schade aan de hersenen &'; s neuronen bij mensen die lijden aan depressie. Zelfs mensen die waren depressief jaren voorafgaand aan de test vertoonden nog symptomen van hersenbeschadiging, maar liefst 12-15% cellen atrofie in de hippocampus, wat resulteert in het verlies van een oneindig aantal geheugencellen.

aërobe oefening is een uitstekende manier om stress en de negatieve effecten op de hersenen te verminderen. Door zich in een soort lichaamsbeweging het lichaam kunnen ontspannen, verlichten mate van spanning en spanning en verbranden zenuwkracht allemaal tegelijk. Endorfines, die de “ goed en " te voelen; geproduceerde chemicaliën in de hersenen, zijn sterk toegenomen als we oefenen, die op zijn beurt maakt zowel het lichaam en de geest zich beter voelt. Niet verrassend, het gevoel van eigenwaarde kan ook nog worden opgeheven met regelmatige lichaamsbeweging en een afbeelding vergroot gehele lichaam

In zijn boek “. Opslaan Your Brain &"; Dr Jeff Victoroff theoretiseert dat de culturele evolutie en snel tempo van vandaag &'; s de maatschappij in wezen heeft overweldigd de mogelijkheden van de hersenen. Echter, door gewoon te ontspannen, vertragen ons naar beneden en leren beter om te gaan met de gemeenschappelijke stressoren van het dagelijks leven kunnen we ons letterlijk redden van hersenbeschadiging
.