De sleutel voor een verblijf verbonden met familie en vrienden

Als we &'; re benadrukt, vrouwen laat het hormoon oxytocine, volgens Dr Laura Cousin Klein, assistent-hoogleraar Bio-behavioral gezondheid op het Penn State University. Dit hormoon stimuleert ons om van “ neiging en bevriend &"; in plaats van te reageren als mannen, van “ vechten of vluchten &"; It &'; s gewoon geschreven in vrouwen &'; s genetische codes die we weer richting familie en vrienden toen we &'; re onder druk. Het vinden van de gemeenschap geeft ons het gevoel sterker. Verbinding maken met vrienden en familie re-sets onze innerlijke evenwicht

Uw eigen familie is meestal een natuurlijke bondgenoot, en voor sommigen &';. Is de eerste plaats waar we draaien. Maar vaak familieleden ver weg wonen, of uit te voeren complexe emotionele bagage, dat maakt het moeilijk om te vertrouwen op hen als je zou kunnen rekenen op vrienden. Als zij en' re in de verschillende stadia van hun leven, kunnen zij niet altijd in staat zijn te relateren aan uw zorgen. Idealiter, wij &'; d al te profiteren van de inzichten die onze ouders, schoonouders, broers en zussen kunnen ons te bieden, zonder dat het te gevoelig zijn voor impliciete kritiek of verschillende opvattingen

Vrouwen we spraken met in het onderzoek naar onze boek identificeerde de. volgende als de belangrijkste ongeschreven regels van een verblijf in de buurt van familie en vrienden:

  • Doe wat je kunt
    : Hoewel het &'; s belangrijk om zo veel als je kunt heen en weer bewegen, het doesn &' ; t moet worden tit-for-tat
  • Luisteren en Talk
    : Neem de tijd om echt te horen wat iemand zegt
  • Nederigheid &'; s de Weg to Go
    : Af en toelating tot kwetsbaarheden in uzelf /uw familie is een must
  • Hospitality is de sleutel
    : Zorg ervoor dat uw huis om kinderen en vrienden openen van tijd tot tijd. De meeste mensen houden om te worden uitgenodigd, en don &'; t schelen als het huis is brandschoon of als u &'; ve bereid een gastronomische maaltijd. Hotdogs op de grill, een grote pot van pasta, of een snelle salade meer past dan de rekening ... het &';. En de kameraadschap in een comfortabele omgeving die telt
  • Wees proactief
    : Don &'; t wachten tot een vriend heeft je nodig om daar te zijn voor hen. Bel, schrijf of hoi zeggen vaak
  • Air Grieven Face to Face
    : Being openhartig helpt wrok &mdash te vermijden, als je &'; re problemen hebt met iemand, it &'; s best om voorzichtig te gaan met hen. maar direct. En altijd in gedachten te houden tijdens het chatten met andere vrienden dat het &';.. S soort klachten te houden over anderen om uzelf

    • stress management

    1. Go Ahead - Afval Sommige Tijd
    2. Stress Management: beheer van stress Voordat zij beheert ons
    3. De echte oorzaak van stress - het is niet wat u denkt
    4. Stress Management en burnout - Laten we dezelfde taal spreken
    5. Werkstress May Be Killing You
    6. Hoe kunt u bepalen hoe uw leven Unfolds?
    7. Astrologie Forecast Weegschaal Volle Maan totale maansverduistering Blood Red Moon Major Game Change…
    8. Het creëren van Balance met slechts twee stappen
    9. Late Night Problem Solving - slapen degelijk
    10. Hit the Pause button
    11. Hoe kunt u eet je weg uit Stress?
    12. Giving Up Arresten # 1 van 3
    13. Hoe Stressvolle Denken Impacts U
    14. Gevoel Super-Stressed? Relax!
    15. Reizen Tijdschriften
    16. Kun je het verleden veranderen?
    17. Stress Relief: Er is een app voor
    18. Wat zijn de tekenen van stress?
    19. Stuiteren Terug
    20. Be Like Water