Verover Stress Met Meditatie

De meesten van ons willen om te gaan met problemen van het leven met kalmte en begrip. In plaats daarvan vinden we onszelf te reageren en steeds overstuur. Hoe meer overstuur we worden hoe meer boos worden we ten opzichte van anderen. We worden ongeduldig met hen en dan worden we ongeduldig met onszelf. Binnenkort beginnen we aan anderen de schuld voor ons gebrek aan controle.

Natuurlijk, dit is oneerlijk voor anderen. Zodat ze reageren op ons. Binnenkort gezin en relatie problemen escaleren. Zodra het proces begint, weten we niet hoe het te stoppen. Of we ontploffen bij elkaar of we onderdrukken onze vijandelijkheden totdat we zijn ziedend vulkanen. Al dit verdrongen materiaal snel barst in andere symptomen.

Als we onszelf niet kunnen beheersen, dan kijken we naar experts om ons te controleren. Binnenkort zijn we hun onderdanen, betalen een hoge prijs voor hun behandelingen die nooit echt lijken om ons beter te maken. Individuen, gezinnen, en de hele wereld bruist in woede en boos. Gelukkig is er een echt antwoord op uw probleem. Het richt zich op het moment van de reactie, als je bezwijken voor wat stress.

Kijk naar het op een andere manier. Als je zou kunnen leren rustig in het moment van stress te zijn (zonder uiten of onderdrukken van ongeduld, woede of overstuur), zou je geen brandstof op het vuur. Kalmte en reden kon worden uitgeoefend, en je zou zelfs hebben een goede lach. Om uw probleem op te lossen, moet je leren om een ​​houding van alert paraatheid hebben. Als het moment van stress komt, zul je klaar zijn voor het al gezegend met kalmte en begrip. Nu zal je een twinkeling in je ogen hebben, voldoen aan het moment met begrip. Je zal nu invloed op het moment in plaats van het moment te beïnvloeden je.

De manier bereid zijn om het leven tegemoet met begrip is door middel van een goede meditatie. Deze meditatie is te leren hoe om te gaan in een kamer en worden nog voor de Waarheid. Door middel van deze praktijk, zult u downloaden (bij wijze van spreken), voldoende rust en begrip aan de dag wisselvalligheden voldoen.

Wat de meesten van ons doen, aan de andere kant, is uit te gaan in de wereld en reageren op iets. De rest van de dag wordt besteed aan het spelen inhalen. Plus, er is overgebleven bagage van eerdere verstoringen die in de loop draagt ​​in de volgende interactie. Al overstuur voelen we ons angstig en ongeduldig. Als iemand (zoals onze kinderen, bijvoorbeeld) komt langs, we reageren ongeduldig en overstuur hem. Dan voelen we ons schuldig en misschien te mooi als een compensatie te worden. Binnenkort anderen beginnen te lopen over ons, en dit verstoort ons.

Het is veel beter om de rede en geduld om de weg te wijzen mogelijk te maken. Wanneer je begint de dag met een verbintenis tot het kennen en die voortvloeien uit de Waarheid in ieder moment, word je minder subjectieve, minder beïnvloedbaar, en minder "upsetable".

Het enige dat overblijft is dit wonderlijk eenvoudige oude techniek te leren . Het enige dat nodig is, is een oprecht verlangen naar de Waarheid die groter is dan jij weet, en een bereidheid om toe te geven je het mis.

Het geheim van paraatheid te waarschuwen is om eruit te komen van verloren in excessieve gedachten en verbeelding . Kijk goed en je zult zien dat als we falen in werkelijkheid (door steeds boos, boos, hebzuchtig of haatdragend) we terugtrekken in gedachte. We herhalen de scène in onze geest en we fantaseren over manieren om rechtvaardigen onze over-reactie. Gedachte wordt een toevluchtsoord en een troost uit het omgaan met het leven.

Helaas, hoe meer we ontsnappen in fantasie, hoe minder bereid zijn we naar het volgende moment met kalmte en rede te voldoen.

Wat is er mis met de meeste van ons bedrijf is dat we verloren zijn in ons denken. Al duurt het is een goed boos, en we lopen rond herbeleven het verleden, verontrustend, planning en gekonkel over de toekomst. Verloren in gedachte maakt ons niet voorbereid op het volgende moment dat ons vangt zonder liefde en begrip.

Geduld en begrip zijn niet te vinden in het verleden of de toekomst. Ze zijn te vinden in de Eeuwige Nu. Geduld en begrip zijn niet te vinden in de fantasie. Ze zijn te vinden in de werkelijkheid van het huidige moment.

Onze gedachten maken ons egoïstisch omdat de meeste van onze plannen en regelingen zijn pogingen te maken voor het verleden tekortkomingen. We compenseren voor ons gebrek aan genade en begrip met denken. Anderen kunnen het egoïstische karakter van onze plannen en programma's te zien. Degenen met ware waarneming kan zien dat we niet echt de liefde.

Een goede meditatie impliceert observeren gedachte, dat is een verre schreeuw van betrokkenheid bij het denken of blinde denken. We moeten de moed hebben om te observeren wat er is hebben. Maar in het verleden, verstoord door de vicieuze of morbide gedachten werd u. Worstelen met hen alleen maakt ze sterker. Net zo wreed mensen lijken om kracht te halen uit uw boos reacties daarop, zo ook doen gedachten die overstuur en laat je.

Het antwoord is te denken observeren vanuit een vrijstaande neutraal standpunt.

Meer meer op commonsensecounseling.blogspot.com of commonsensecounseling.org
.