Bent u een Worry Wart? Hoe je gratis te breken en Reclaim Your Life

"Worry niet helpt problemen van morgen, maar het geluk van ruïne vandaag."
Onbekend

Je voelt het kruipend op je als een slechte droom. Met een kleine gedachte, het begint in de put van uw maag als een flutter en snel bouwt momentum om slopende angst. Je kan niet bewegen. Je kan niet ademen. Je bent gevangen in een val, gegijzeld uit je leven ...

Waarom hebben we ons zorgen maken? Waarom hebben we zoveel tijd besteden aan het denken over de slechtst mogelijke uitkomst van een situatie, alleen om te beseffen dat onze vrees waren volledig ongegrond? Waarom hebben we vermaken die vervloekt "wat als"

-? Wat gebeurt er als ik in een auto-ongeluk
-? Wat als ik mijn baan te verliezen
-? Wat als ik mijn huis kwijt
- Wat gebeurt er als ik ziek en kan niet de rekeningen te betalen
-? Wat als mijn man /vrouw laat me
- Wat als ik faal

Er zijn 2 resultaten van zich zorgen te maken? :
1. Je hebt bang voor niets, want je ergste zorgen niet uitkomen Pagina 2. Je hebt bezorgd zo veel dat je ergste zorgen leverde uitkomen

In beide scenario, heb je zo veel kostbare tijd en geluk verspild aan zorgwekkend. Je hebt jezelf ellendig en ongetwijfeld veel mensen om je heen gemaakt

Piekeren is een aangeleerd gedrag -. Een gewone manier van denken en zijn. Als u de wet te begrijpen van de attractie, van mening zijn dat je constant zorgwekkend eigenlijk kan leiden tot dat wat je zorgen te maken over. Als dat je niet stoppen in je tracks, dan wat ik over om te delen zal je niet helpen.

Onze Zorgen

Het merendeel van wat we ons zorgen over we hebben geen controle over, omdat het gaat om andere mensen of situaties. Je kunt geen andere mensen te veranderen of maak dingen gebeuren als het gaat om iemand anders dan jij. Dit wordt verspild zorgen tijd.

Een ander belangrijk onderwerp van zorg valt in de categorie "onnodige". Dit geldt ook voor wat andere mensen van ons denken, wat is voor het diner, wat te dragen, te laat, .... krijg je argumenten en conflict dat niet is gebeurd het beeld.

Minder dan 5% van wat we zorgen te maken over zijn dingen die we hebben controle over.

"Er is een groot verschil tussen zorg en zorg. probleem Een bezorgde persoon ziet, en een betrokken persoon een probleem oplost."
~ Harold Stephens

Breaking Free & Reclaiming Your Life

Gezien het feit dat de tijd is het een product dat je niet kunt kopen, huren, handel of lenen meer van, is het niet zinvol om zoveel mogelijk van deze activa terug te vorderen als je kan? Hoe doe je dat? Neem een ​​andere benadering van uw zorgen:

1. Vrijkomen Zorgen dat je geen controle over
Heb je ooit bezorgd geweest over een dierbare die ernstig ziek is of is geweest bij een ongeval? Dit is een voorbeeld van geen controle over het resultaat. Is het les uw zorg weten dit? Waarschijnlijk niet. Echter, gezien het feit dat je hebt 2 keuzes van wat te denken (zorg of positief geloof), overwegen het kiezen om te geloven dat alles goed zal zijn. Dit zal Heb je beter voelen en zal sturen positieve energie naar de andere persoon.

2. Confronteer Uw Worry Head-On
Voor die situaties die je hebt controle over, heb je de macht om het probleem dat je wakker houdt met zorg op te lossen. Confronteren het probleem hoofd op. Wat zijn enkele mogelijke oplossingen? Gewoon om jezelf in het oplossen van problemen modus zal verwijderen of les uw angst.

3. Kom in actie
Je hebt net gebrainstormd een aantal oplossingen. Indien een beslissing moet worden gemaakt, maken. Het is waarschijnlijk dat nadat u een beslissing te nemen, een soort van actie nodig. Neem die eerste stap op weg naar de oplossing. Je zult zien dat wat je zorgen te maken over was niet uw tijd na al de moeite waard. Actie is de remedie tegen angst en zorgen.

4. Ontspan
Worry creëert een ongelooflijke hoeveelheid spanning in je lichaam. Spanning en stress bij de vrije hand kan leiden tot ziekte. Het maken van een bewuste poging om te ontspannen is een van de eenvoudigste manieren om uw zorgen uit te bannen. Praktijk diepe ademhaling door het sluiten van je ogen en het nemen van lange diep adem voor een paar minuten. Duidelijk uw geest van zorgen en herhaalt "relax" voor jezelf. In slechts een paar minuten je voelt de spanning laat je lichaam.

5. Schrijf It Out
Journaling is een van de beste therapeutische hulpmiddelen die beschikbaar zijn voor ons. Schrijf wat je zorgen te maken over en alle mogelijke oplossingen. Giet je hart op de pagina's. Dit is gelijk aan het delen met een goede vriend, behalve u voorkomen dat iemand bevestigen je angsten - die natuurlijk houdt u zorgen mode. Als je begint te schrijven zul je merken dat uw zorgen zijn niet zo ernstig als je denkt. U zult zich beter voelen en klaar om verder te gaan.

6. Zorg goed voor jezelf
Zorg voor genoeg slaap, gezond voedsel te eten, drink veel water en krijgen oefening. Wat heeft dit te maken met de zorg? Een gezond lichaam is beter uitgerust om te gaan met het onverwachte, denkt creatief en heeft sterkere mentale kracht. Dat brengt ons tot ....

7. Engage Your Brain
We hebben opmerkelijke 'denken' macht. In feite, we ontdekken hoezeer onze gedachten onze werkelijkheid creëren. Wanneer je merkt dat je zorgen te maken, onmiddellijk te veranderen dat zorgen om gedachten van het best mogelijke resultaat. Leid je hersenen door onderdompeling zelf in positieve boeken, audio, en programma's of naar muziek luisteren, dat maakt je een goed gevoel. U kunt slechts één gedachte te houden op een moment -. Kiezen voor een het machtigen een meer dan een die niet je een goed gevoel

Net als het leren om een ​​fiets te rijden, kan dit vreemd lijken op het eerste. . Zeer binnenkort al zal een gewone manier van denken die je helpt om te breken vrij van de zorg cyclus en het vrijmaken van je leven
  geworden;