Drie geheimen van stress Revealed

We leven in een wereld waar de “ gestrest &" ;, “ multi-tasking &" ;, en “ uitgeput &"; lijken een geaccepteerde manier om te leven. Het wordt beschouwd als de norm voor een of meer van deze problemen enkele of de meeste van de tijd. Het leven het leven op deze manier heeft zijn keerzijde: relaties lijden; alle van de eisen die aan ons te creëren spanning en zelfs woede; en verlagen we onze normen om onze to-do lijst te voltooien. In deze modus verliezen we de dromen die we wilden bereiken, vertrouwen in ons vermogen om de vreugde en de betekenis van het werk dat we doen vinden verliezen, en voor minder dan we wilden.

Hoe Thought Works

De eerste stap om het elimineren van stress in je leven is om te begrijpen hoe dacht werkt. Hersenonderzoek laat zien dat elk de helft van onze hersenen ondersteunt een unieke functie. De linker hersenhelft is analytisch, sequentiële, en ons leven organiseert. De rechter hersenhelft wordt geassocieerd met intuïtie en creativiteit. Auteur Richard Carlson geeft de geest twee verschillende functies die correleren. De computer geest is dat deel van onze geest, die organiseert en slaat informatie. Het verzamelt al onze ervaringen, alles wat we hebben waargenomen, en generaties van de familie en culturele overtuigingen. Het slaat ook ons ​​gedrag gewoonten, zoals poetsen onze tanden of het besturen van de auto, zonder dat we te denken veel over. Onze zender verstand verbindt ons met onze natuurlijke glans en creativiteit. Het geeft nieuwe antwoorden en inzichten die ons naar een nieuw niveau van expressie bewegen.

Onze werkelijkheid volgt ons denken. Toen we &'; re denken “ aint hij verschrikkelijk &" ;, lijkt het verschrikkelijk! Als we denken “ I &'; ll nooit dit gedaan &" ;, we waarschijnlijk won &'; t! En als we denken “ Waarom doen ze dit voor mij &"; we geven onze kracht en voelen als een slachtoffer. Hoe meer aandacht we op een gedachte, hoe sneller het wordt een realiteit.

Dus wat is stress? De meeste mensen denken dat stress is een gebeurtenis of omstandigheid in hun leven dat spanning, angst of zorgen maakt. Als we zien van stress als iets buiten onszelf, hebben we de neiging om te denken dat er isn &'; t veel kunnen we eraan doen, behalve leven doorheen. Er is een nieuwe kijk op stress. Zelfs met fysiologische of mentale stress in verband met een bijna-ongeluk op de weg of de dood van een geliefde, is er een manier om op lange termijn stress-reacties te voorkomen. Stress is een gevoel dat uit wat we denken komt. Verschuiven van een gedachte is een eenvoudige oplossing om hulp te beklemtonen. Bijvoorbeeld, wanneer we verschuiven “ I &'; ll nooit gedaan &"; om van “ I &'; ll doen een stuk vandaag en hulp te krijgen bij de rest van morgen &"; het gevoel van stress verdwijnt. Stress is een gevoel dat afkomstig is van wat we denken over een gebeurtenis of omstandigheid; stress is niet de gebeurtenis of omstandigheid zich. We kunnen de gedachten te beheersen we aandacht besteden aan ongeacht onze omstandigheden.

Controleer uw gedachten

De tweede stap naar het elimineren van stress is de waargenomen oorzaak van uw stress te identificeren door het controleren van je gedachten. We gebruiken het woord hier waargenomen, omdat onze waarnemingen zijn filters van de gedachte dat wij voeren uit het verleden. Percepties zijn de manier waarop dingen kijken, gevormd uit onze traditionele overtuigingen. Gewoon omdat het ziet er op een bepaalde manier, doesn &'; t dat het is. Hier hebben we &'; re over gedachten opgeslagen in onze computer gedachten, gedachten die verband houden met onze ervaringen uit het verleden. We hebben het over onze gedachten, interpretaties en waarnemingen in plaats van de gebeurtenis of omstandigheid dat onze stress veroorzaakt. Wanneer je voelt stress en willen veranderen, dat gevoel dat je moet leren om je gedachten, de bron van langdurige stress te controleren.

Gedachten worden dingen

Understanding dat gedachten worden dingen is de derde stap te elimineren stress. Vandaag atletische trainers coachen hun atleten om het succes dat ze willen bereiken visualiseren. Ze worden geleerd om elk deel van hun prestaties te zien van begin tot eind in hun hoofd &'; s oog, totdat het een tweede natuur. Gecombineerd met krachttraining dit proces heeft de envelop boven alle vorige records geduwd. Niets wordt mogelijk door deze gerichte denken. De gemiddelde man of gal, zonder deze training, heeft de neiging om meer te richten op de zorgen en problemen dan succes. Wanneer u zich richten op de strijd om uw rekeningen, de conflicten in je relaties, en de onzekerheid te betalen op de arbeidsmarkt, dan moet je die werkelijkheid te creëren. Uw facturen zal toenemen evenals de conflicten in uw relaties. Graag, je werk kan sneller dan je &' te beëindigen. Het is echt belangrijk om te erkennen hoe denken correleert met de realiteit van ons leven

We &';. Hebben allemaal ervaren gevoel benadrukt, en stress is zo genormaliseerd door onze cultuur en de media die we nu verwachten om stress te voelen. Het is aan ons om te kiezen als we willen om te leven ons leven voelen gestresste, prikkelbaar en bedrogen van het leven dat we hadden gehoopt om te hebben. Met behulp van deze nieuwe aanpak voor stress kunnen ons de toegang en energie om onze creatieve en luchthartige selves die wachten op de kans om uit te komen en het spel spelen we het leven op een hoger en voller niveau noemen ontwaken.

Uittreksel van Activeer uw Brilliance
Terug naar Brilliance ©. 2007 Restaurant