Stress Busting 101

Wist je dat je al in het bezit van de beste stress-zapper in de wereld! It &'; s met u, ongeacht waar je bent en wat je &'; re doen. Zelfs als je &'; re ongeduldig staan ​​in een lange rij bij de winkel of nadat je erachter je didn &'; t krijgt de baan of als je &'; re boos op je partner of je kinderen of je kamergenoot. It &'; s daar … binnenin jou.

Het &'; s uw adem. Iedereen weet hoe om te ademen. In feite, je bent van nature goed in. Bent u perfect gebouwd om op adem te gebruiken om angst te ontbinden en twijfel en angst op een moment &'; s aankondiging. Pretty Cool, he!

Op dit moment, neem een ​​diepe reiniging adem, het inademen door je neus en uitademen uit je mond. Als je laat je adem release, zachtjes laat je schouders om zich te vestigen in de richting van de vloer als je je voorstellen dat de spanning gemakkelijk afglijden en wordt geabsorbeerd door de aarde. Hoe &';. S die voor het gevoel meer ontspannen in een oogwenk

Nu, laat zachtjes je aandacht verschuiving naar je navel en doen alsof je ademt via de voorkant van uw navel en uit door de kleine van je rug. Ik weet het klinkt gek, maar je fantasie kunt u veel creatieve dingen te doen. Wanneer je inademt door je navel, u natuurlijk breng je aandacht terug naar je fysieke lichaam. Let op de verschuiving in perspectief als je het probeert

Als we &';. Re bang of angstig, onze aandacht natuurlijk verschuift naar de bezorgde gedachten in ons hoofd, “ Oh nee, wat zal ik nu doen … t werk … dit kan van &'; Ik kan van &'; t maken … I &'; m niet goed genoeg ... &"; en voordat we het weten, wij &'; re “ out of body &"; … gepreoccupeerd … niet aanwezig … niet op de hoogte. Met andere woorden, we worden losgekoppeld van ons lichaam, onze eerlijke gedachten en onze oprechte gevoelens, omdat het herkauwen van de angst neemt al het werkgeheugen in onze hersenen. We zitten gevangen in een cirkelvormige keten van het uitzoeken hoe je een manier om van &ldquo te onderhandelen, niet voelen &"; de gevoelens die we &'; re al voelen en niet smaak

Je adem, maar u kunt terug naar het centrum te brengen op elk moment … dus u het uitwerpen van de cyclus van kritiek en analyse van de linker hersenhelft en moeiteloos verschuiven u in uw creatieve, intuïtieve rechter hersenhelft waar de inherente gevoel van vrede en heelheid wonen. It &'; s niet helemaal zo simplistisch, maar je krijgt het idee

Alleen door aanwezig in je lichaam steeds, je emotionele middelen steeds weer beschikbaar zijn.. Je leeft en in een lichaam en je gevoelens zelfs die je niet en willen voorkomen kan worden toegejuicht, omdat ze zijn slechts voorbijgaande staten van bewustzijn; ze zijn niet! Zij zullen passeren. Wow! Dat &'; s goed nieuws

© 2010 The Inner Magician Series
.