Gedoe en de ravage ze kunnen creëren

In de film, hebben we vaak een personage krijgt een schok, koppeling zijn hart, en op de grond vallen in een hartaanval

Niemand denkt dat het leven &';. de dagelijkse ruzies zijn dramatisch, maar in feite kunnen ze net zo dodelijk als een grote schok zijn.

Real crises, zoals het hebben van uw huis afbranden, het activeren van de stress respons. Dus doe gedoe, die kleine dagelijkse gebeurtenissen in het leven die tijdelijk frustreren. Ze beperken ook ons ​​denken, zodat we geloven dat we in een crisis, terwijl in feite, zijn we niet.

Ze zijn veel vaker dan echte crises, en hun effecten lijken sneeuwbal.

Vast te zitten op een spoorwegovergang, terwijl een lange trein gaat door, wachtend in de wacht op een telefoon alleen te worden afgesneden, het spotten van een parkeerplaats alleen te vinden iemand dichter heeft getrokken in het, haasten om uw bureau om iets belangrijks te doen alleen ontdekken dat de computer scherm is bevroren … de lijst is eindeloos gedoe

Dr.. Richard Lazarus van de Universiteit van Californië in Berkeley stelde in 1984 dat een dergelijke ruzies meestal meer menselijk lijden dan grote gebeurtenissen in het leven veroorzaken. Ze kunnen zelfs creëren echte belangrijke gebeurtenissen in het leven. Bijvoorbeeld, of de stress is “ real &"; indien irrelevant; onze lichamen gaan door de dezelfde reactie op stress: verhoogde bloeddruk, verhoogde hartslag, spierspanning, en meer. Een beetje meer schade zich ophoopt, en ons leven een beetje korter.

Wat kunnen we doen om gedoe te behandelen? Herinner dat slechts 10% van de stress vanwege gebeurt; 90% is te wijten aan de manier waarop we denken over wat er gebeurt

Ja, gedoe hoeft enkel “. &Rdquo gebeuren ;; zoals de hete nacht Ik laat van een reis thuiskwam, de taxichauffeur weigerde om uit de cabine om mijn bagage te tillen uit de kofferbak, mijn verfomfaaide kat ontmoet mij in mijn huis waar de airconditioning duidelijk uit eerder was gegaan op de dag en de e-mail leverde een tweede termijn voor een parkeerkaart die ik hadn &';. t ontvangen in de eerste plaats

Vervelend, ja. Levensbedreigende geen

Een van de manieren om jezelf te beschermen tegen de “. Gedoe ravage &"; is het opzetten van systemen op voorhand dat goed en efficiënt te werken, zelfs als het leven doesn &'; t. Goede systemen bespaart u tijd, en u helpen om het leven soepel te houden

Bijvoorbeeld, het opzetten van een plan voor al uw routine boodschappen:. Het postkantoor, de drogist, de stomerij, het kantoor levering winkel, etc. Gebruik regelmatig deze route. Het zal u helpen om alle kleine dingen die je moet doen om goed te leven herinneren

Doe alle dingen die je nodig hebt om iets over &ndash doen; jacket te reinigen schoenen te repareren, spoelbak stop te vervangen – in een doos bij de deur of in uw auto. Houd een kleine lijst met u van zulke dingen als de nummers van de toner cartridges die u gebruikt en de vreemd gevormde bollen voor uw vreemd gevormde lamp. Zelfs als je dash in paniek een boodschap te doen, vergeten over uw andere behoeften, kunt u nog steeds gebruik maken van uw tijd efficiënt

Bereid meer voedsel dan je nodig hebt voor een bepaalde maaltijd; bevriezen kleine porties voor degenen “ o my gosh &"; momenten.

Mijn routines zijn wat mij gered toen ik terugkwam van mijn reis gevuld met alle dingen die ik moest doen, alleen te vinden zou ik in plaats deel van de dag besteden aan het praten met een reparateur voor de airconditioner en vervolgens een stad klerk over het kaartje

Als je “. gedoe thermometer &"; stijgt, haal diep adem en zegt: “ Stop &"; om jezelf

Denk dan eens aan de volgende vragen:.

Is dit frustratie waard is om voor te sterven? (Een echte mogelijkheid voor mensen met een neiging tot hartziekte, maar iets voor iedereen te denken.)

En op de lange termijn, wat echt belangrijk
 ?;