Beheer uw tijd en beheren van uw stress

"Tot je jezelf waardeert, zult u niet de waarde van uw tijd. Totdat u uw tijd te waarderen, zal je niets doen."
~ M. Scott Peck

Alle we moeten ernaar streven om stress te verminderen en de productiviteit te verbeteren. Effectief tijdbeheer een primair middel om dit doel resulteert in een minder stressvol leven. Het doel is om uw stress te verminderen en het vrijmaken van je leven.

Als je merkt dat je overweldigd door het aantal en de complexiteit van de projecten die u nodig hebt om elke dag te voltooien? Heeft u vaak het gevoel dat er niet genoeg tijd t besteden de juiste aandacht aan elke opdracht, omdat andere taken blijven landing op uw bureau, collega's te onderbreken u met vragen, of je kan niet lijken te organiseren?

Het antwoord is effectief time management. Door het beheer van uw tijd verstandig, kunt u stress te minimaliseren en het verbeteren van uw kwaliteit van leven.

Maar hoe kom je weer op de rails te krijgen wanneer organisatorische vaardigheden niet vanzelf? Om te beginnen, kiest u een van deze strategieën, waarvan sommige kwam uit een Mayo Clinic artikel, probeer het voor twee tot vier weken om te zien of het helpt. Als dat zo is, overweeg dan het toevoegen van een ander. Zo niet, probeer dan een andere.

Plan elke dag. De planning van uw dag kan je helpt meer te bereiken en te voelen in de controle van uw tijd. Schrijf een to-do lijst met aan de bovenkant van de belangrijkste taken. Houd een overzicht van uw dagelijkse activiteiten.

Prioriteit. Hard werken wordt niet automatisch werkt slim. -Time zuigen onbelangrijke taken kunnen opeten veel van uw dag. Prioriteren van taken zullen ervoor zorgen dat u voorkomen dat deze val.

nee te zeggen tegen niet-essentiële taken. Aanvullende projecten om u uw baan of vooruit te komen in tijden van essentieel belang zijn, maar je doelen en plannen te overwegen voordat een akkoord over extra werk te nemen.

Delegate. Als u effectief taken aan iemand anders kan geven dan doen.

Doe je werk meteen de eerste keer door het nemen van de juiste tijd om het te doen.

Break grote, tijdrovende taken in kleinere stukjes.

Oefen de 10-minuten-regel. Werken aan een "lelijke niet willen doen" taak voor 10 minuten per dag. Als je eenmaal de slag te gaan, kan je je eigenlijk kunt afmaken.

Evalueer hoe je uitgaven van uw tijd. Houd een dagboek bij van alles wat je doet voor een week om te bepalen hoe je uitgaven van uw tijd. Kijk voor de tijd dat er meer creatief gebruikt kan worden. Bijvoorbeeld, kon u een bus of trein naar het werk en het gebruik van het woon-werkverkeer te halen op het lezen? Als dat zo is, kan je vrij te maken tijd om te oefenen of door te brengen met familie of vrienden.

Blok out tijd in uw agenda voor grote projecten. Sluit de deur en alleen die taak niets anders.

Get voldoende rust, een gezond dieet en lichaamsbeweging regelmatig. Een gezonde levensstijl zal helpen bij het verbeteren van uw efficiency, zodat u uw werk kunt voltooien in minder tijd.

Neem een ​​pauze wanneer dat nodig is of het nu een wandeling of een vrije dag.

Mediteer 10 minuten voor vertrek voor de dag. Je zal meer gegrond en klaar voor de activiteiten van de dag.

Handige Hulpmiddelen:

adresboeken

Palm Handheld Organizers

Wall Kalenders

Personal Organizers

Programma Beheer Software

Onderzoek die één of twee werken het beste voor je.

"Er is een tijd voor alles, en een seizoen voor elke activiteit onder de hemel." Prediker 3: 1.

Zet uw activiteiten "in het seizoen" waar mogelijk

© 2009 THJ & Associates, LLC
.