The Art of Being Gelukkig

Hoewel er duizenden manieren dat stress je kunt rijden gek godzijdank zijn er enkele echte eenvoudige manieren om zich te ontdoen van het. Een van de eenvoudigste die ik ben tegengekomen en nog steeds gebruik maken van deze dag is de kracht van geluk

Veel van de mensen die ik coach vertellen me dat het &';. S onmogelijk voor hen om te lachen of gelukkig als ze zijn benadrukt. Het probleem voor hen is dat ze gelijk hebben

U ziet, heel vaak is het &';. En de manier waarop je kijkt naar wat dat is het probleem, niet de omstandigheden je jezelf in It &';. S zoals het spreekwoord zegt , &'; Of je denkt dat je kunt of je denkt dat je kunt ' van &; t you &'; re recht &';!

Als geluk is een bestemming die u wachten om te komen tot dan kon je in voor een lange rit. De aanname hier voor de mensen is dat geluk komt van buiten jou.

Terwijl er zijn natuurlijk dingen die gebeuren in je leven die je het gevoel ofwel gelukkig of ongelukkig, het feit is dat deze ervaringen komen en ze gaan. Hoe beter uitgerust je wordt in het omgaan met de gebeurtenissen die ervoor zorgen dat je de minder effect zal hebben op uw gezondheid en geluk te benadrukken.

Vele jaren geleden leerde ik het geheim van het innerlijk geluk. Nu is het iets dat ik kan doen op vierentwintig uur per dag, zeven dagen per week, ongeacht welke gebeurtenissen hebben plaatsgevonden of zal plaatsvinden. Het is misschien niet het gevoel echt in het begin, maar ik moedig u aan om door te gaan, want hoe meer je oefent gelukkig zijn, hoe makkelijker het zal worden.

Tot u leren hoe u dit uw emotionele welzijn zal in doen de handen van de gebeurtenissen die aan u gebeuren. Hoe meer macht van uw evenementen te houden over je heen om te bepalen hoe je denkt en voelt over het leven, hoe minder ruimte er is voor u om gelukkig en in vrede zijn.

Wat gebeurt er als je de controle over wat je dacht en voelde over de dingen die gebeuren in je leven? Stel je voor hoe je leven zou zijn als je de macht om te kiezen om gelukkig wanneer je wilde voelen gehad?

Dit is niet alleen mogelijk om dit te bereiken is zonder twijfel één van de meest cruciale vaardigheden die je ooit kunt beheersen voor een uitstekende kwaliteit van het leven.

Hier zijn 13 relaxatietechnieken voor Instant Stress Relief

1. Besluiten om gelukkig te zijn.

Om te beginnen moet je een beslissing om het geluk een prioriteit te maken in je leven te maken. Net zoals je zou uitgeven ten minste 20 minuten per dag te oefenen als je wilde om fit te worden, moet je tijd besteden elke dag aan het creëren van geluk in je leven.

2. Value geluk.

Je keuzes zijn gebaseerd op uw waarden. Als je geluk te regelen naar een lage prioriteit in het leven, zullen andere keuzes prevaleren. Waar &'; s geluk op uw lijst ten opzichte van het werk, de zorg voor anderen, het uitgeven van geld, enz.

3?. Kies uw antwoord.

Er is een kort moment tussen de gebeurtenissen die negatieve gedachten of gevoelens en uw normale reacties aan hen die je kunt kiezen hoe je wilt reageren op deze gebeurtenissen te activeren. Het geheim is hier bewust van die kloof te worden en kies het antwoord dat zal ervoor zorgen dat je de controle over je gevoelens en handelingen.

4. Denken over geluk.

De mensen die ongelukkig zijn wonen op hun problemen, en vinden fout met zichzelf en anderen. Dat &'; s niet denken - dat &'; s wentelen. Denken omvat het oplossen van uw problemen en het bepalen hoe het beste in jezelf en anderen. Breng minstens 10 minuten per dag herinneren een tijd dat je gelukkig was en re-leven die gevoelens in je.

5. Denk na over wat je wilt.

Wat denk je dat je gelukkig maken? Afbeelden van positieve resultaten laat je hersenen om zich te oriënteren op het in kaart brengen van de stappen om u te verplaatsen in de juiste richting.

6. Wees nu blij.

Stel jezelf deze vraag, &'; wat moet ik nu doen om gelukkig &' voelen?; Misschien &'; s die op een grappige video, of het zingen van je favoriete liedje of dansen op een leuke lied, het lezen van een goed boek of misschien is het &'; s net zo eenvoudig als het veranderen van je houding. Wat het ook is voor u opzij te zetten elke dag tijd tot meer geluk in je leven te brengen.

7. Praktijk waardering.

Neem even de tijd elke dag om drie dingen die je dankbaar voor en waarom zijn merken. Het waarom laat u contact opnemen met de gevoelens die je hebt over deze dingen. Hoe meer je oefent waarderen wat en' s goed over uw leven, jezelf en andere mensen, hoe groter uw interne geluk bankrekening zal groeien.

8. Praktijk vergeving.

Slechte dingen gebeuren met goede mensen. Goede mensen slechte fouten. Er &'; s niets wat je kunt doen anders dan vergeven en overgaan tot het maken van je weer blij. Als je vasthouden aan slechte gevoelens uit het verleden, u uw lijden verlengen. Don &'; t geeft ongelukkige gedachten van een huis. Laat negatieven wegdrijven.

9. Maak positieven in evenwicht-out van de negatieven.

Je moet een minimum van vijf positieve momenten genereren om de negatieve emoties die automatisch worden gewekt door een slechte situatie te compenseren. Houd een lijst van wat je gelukkig maakt, en het genereren van ten minste vijf van die ervaringen om de negatieve te elimineren.

10. Doen het toch.

Als u don &'; t actie te ondernemen om je leven beter, omdat u don &'; t gevoel dat het, je &'; re slaaf jezelf om je slechte gevoelens. It &'; s vooral belangrijk om iets goed te voelen als je &' te doen; re gevoel slecht. Proactief in plaats van reactief zal je lichaam stoppen bombarderen u met stress-gerelateerde chemicaliën en laat het om het &' te doen; s natuurlijke taak van het handhaven van een goede balans.

11. Praktijk gelukkig.

Het geluk is als een spier - het wordt sterker hoe meer je het oefenen. Het houden van jezelf gelukkig is alsof je in vorm. U &'; ll beter in de meer je het doet geworden. Het zal gemakkelijker te doen worden. Echt zult missen als je don &'; en uiteindelijk zal het een gewoonte die je &' geworden t doen

12.. Bevordering van geluk.

Het doen van goede dingen voor anderen houden je relaties goed werkt want wat rond gaat komt rond. Weten dat je &'; re iemand die maakt andere mensen zich goed voelen zullen ook u een diep gevoel van voldoening te geven over wie je bent als persoon

13.. Til je je geest.

U kunt elke uitdaging in het leven staan ​​als je geloof in jezelf en in een hogere macht. Om je energie te vernieuwen, moet je om tijd te maken om je geest te vullen door welke handelingen of rituelen die je hart zingen!

Hoewel er &'; sa veel dat je kunt doen om gelukkiger aan de binnenkant te begrijpen dat je geest heeft twee verhalen te vertellen. Men zal altijd positief en optimistisch terwijl de andere altijd oordelen, pessimistisch en negatief van aard zijn.

Net door dit te weten kunt u stoppen met vechten met jezelf. Geluk is je natuurlijke staat van zijn, wanneer je geest is niet strijdig.

Leer uw geest meer waarnemen dan raken in it &'; s obsessieve natuur en je &'; ll een leven vol met zulke diepe kalmte en rust hebben zult u zich afvragen hoe u ooit kreeg door met uit te .