Bent u de Harried Zakenpersoon? --Take De test en ontdek

Bent u het Harried Zakenpersoon - Doe de test en ontdek
©?; Rosalie Moscoe, 2007

U &'; re vaak moe, overweldigd en prikkelbaar. Je verliest je sleutels kwijt uw portemonnee en hebben meer dan uw deel van auto-ongelukken. De resultaten van overwerk en te veel verplichtingen kan desastreus zijn voor uw gezondheid, uw relaties en zelfs naar uw werk. Doe de quiz, lees dan verder om tips te ontdekken om een ​​rustiger, gezonder, gelukkiger je.

Take This Quiz

tellen één punt voor iedere Ja scoorde.
1. Je hebt zoveel te doen dat werk wordt voortdurend wervelende in je geest. Pagina 2. 'S nachts, je probeert te slapen, maar vindt jezelf reorganiseren bestanden in je geest.
3. Je hart pond, en de meeste dagen je haast door de lunch of vergeet te eten.
4. U &'; re vaak geconfronteerd met een boze of verre echtgenoot of partner
5.. U kunt van &'; t concentreren op wat mensen zeggen om u
6. Je hebt geen tijd om te oefenen en je taille groeit.
7. Je voelt je gedreven, maar niet erg blij

Scoren:
* 1- 2 Yeses- u ​​&'; re net een beetje overwerkt nu.. Bezuinigen op het bedrag van de verplichtingen
* 3-5 - U &';. Re problemen omgaan en de noodzaak om de tijd voor u te vinden en te organiseren
* 6 7 - U bent de Harried Zaken vrouw en zijn. rubriek voor zieke dagen. Je moet zoeken naar manieren om uw stress te verminderen, zoals het beoefenen van ontspanningstechnieken vinden.

So What &'; s mis met Work Focused
Isn &'; t dat wat geeft u de verhoging en de promotie? Er &'; s een betere manier, een rustiger manier om te werken; om betere aanpak van problemen, te vertrouwen, georganiseerd en echt opgewonden door een dag &'; s werk.

The Better Way Heb Be Calm Like a Buddha
Het begint met een beslissing te zijn: 1. kalm 2. geconcentreerd, als een sleutel tot uw succes. Een persoon kan echt alleen één ding tegelijk. Multi-tasking niet de snelheid toe, maar houdt je aandacht verdeeld en zwak. Op dit moment haal diep adem door je neus en adem langzaam uit. Herhaal dit drie keer. Visualiseer jezelf als een kalme, gelukkig mens. Laat uw mond in een glimlach te zetten. In je geest &'; s oog, zie je jezelf werken in een ontspannen manier, zonder angst, het gevoel een duidelijke gevoel van eigenwaarde.

Prioriteit Taken
Op een stuk papier maken een lijst van alle taken die u &'; re werken op dit moment. Neem elke taak en geef het een eigen stuk papier met een titel. Let op de deadlines (tussen- enen en definitief). Nu voor de prioritaire taak, noteert u de stappen die u moet nemen om het te voltooien. Als u don &'; t weten wat de prioritaire taak, om opheldering vragen. Pak je agenda. In de week &'; s ruimtes wijzen het aantal werkuren in blokken - twee of drie uur om tijd te besteden aan dit project; om meer informatie, tijd om te schrijven, tijd om te lezen of onderzoek, tijd om ontmoetingen met anderen te krijgen. Wees flexibel en uw schema te veranderen als je moet. Mensen die van plan zijn om meer werk dan mensen die dat niet doen, zelfs als afleiding ontstaan.

Verander Taken
plaats van te werken op een taak de hele dag, verandering taken aan energiek te voelen. Dit helpt je ook je &' voelen; re krijgen van uw werk. Nog eens diep adem in en uit tussen taken richt de aandacht en dient als een mini-break.

Neem een ​​stevige wandeling Belgique Om verder te bekrachtigen, blokkeren van 15 minuten per dag voor een stevige wandeling. Te druk? Gewoon doen het-- zelfs als het &'; sa lopen in de gangen of rond het blok. Deze korte pauze laat zuurstof circuleren naar je hersenen, verbrandt calorieën en helpt bij het verminderen van stress.

Maak plezier in uw dag
Lees een grap of twee die wordt geleverd door uw e-mail box. Ga naar een leuke plek voor de lunch met een collega of vriend en don &'; t praten over het werk. Lachen over iets in uw dag, zelfs als het &'; s uw rommelig bureau. Gelach verhoogt immuniteit - u won &'; t ziek zo vaak en je coping-vaardigheden te verbeteren. Gelach laat &'; s ons weten dat er hoop en licht aan het einde van een donkere tunnel.

Neem de tijd met familie
Als je het negeert, zal het weg te gaan. Naar huis gaan van het werk tegen een redelijke uur en don &'; t besteden de hele avond werken op uw computer. Blokken voor termijnen tot diep in de nacht zijn vaak het gevolg van slechte planning. De naam van de deadline, de Victory Line voor een gezondere houding. Zorg ervoor dat u verbinding maakt met mensen die belangrijk voor u. Luister, inhalen met de dag &'; s evenementen om obligaties te versterken. Voor extra inzicht over dit onderwerp, kijk op het boek “ De Haastige Vrouw Syndroom &"; Door Brent W. Bost, MD

U bent rustig; je hebt een doel; je nuttig te voelen; you &'; re in control - positieve stappen op weg naar een betere manier om te werken en te leven. De Harried Zakenpersoon - een verre herinnering aan hoe je geleefd, niet wie je bent

========================. =======

12 Yr. Spreker, lid van CAPS en NSA, Wellness & Nutritional Consultant en humorist, Rosalie Moscoe helpt Personeel van organisaties internationaal, die willen om stress te verminderen, Boost Moraal en verhoog de gezondheid en productiviteit. Ze motiveert gekwelde individuen om hun gezondheid terug te winnen en welzijn, zodat ze meer waarde toe te voegen niet alleen om hun organisaties, maar ook voor hun gezinnen, gemeenschappen en voor zichzelf.
============== =================
Auteur van video en audio “ minder stress: Meer Succes &" ;, audio “ Eten & Stemming: een haat /liefde verhouding &" ;, ze biedt gratis hulp via haar maandelijkse e-zine, “ gezondheid in Harmony Nieuws &" ;, geplaatst artikelen bij http://www.healthinharmony.com. Ph 416.653.0077 of 877.653.0077
.