De kunst van niets doen: Leren om te ontspannen

“ De tijd om te ontspannen is wanneer je geen tijd voor hebben &"; - Sidney J. Harris

Ben jij een harde werker die het leuk vindt om dingen gedaan te krijgen? Ben je altijd te druk om te vertragen? Als dat zo is, zou je een Type A persoonlijkheid? Mensen met type A persoonlijkheden zijn prestatie en succes gericht. Ze duwen altijd zelf om de klus te klaren. Ze zijn concurrerend en voortdurend gehaast. Type A mensen zijn vaak gefrustreerd of geïrriteerd omdat ze nooit lijken te genoeg uren in de dag te hebben. Hardwerkende Type A mensen hebben ook moeite te ontspannen, en dit kan grote problemen voor hen te creëren. Zou dit u of misschien iemand die je kent?

In de complexiteit van het moderne leven, we leven met stress en als onze stressniveau stijgt beïnvloedt ons vermogen om te presteren. Onder hoge stress niveaus, worden we onoplettend, over het hoofd gegevens, en vinden het moeilijk om zich te concentreren. Onze gedachten dwalen. We worden vergeetachtig en zijn gevoelig voor het maken van fouten. Stress opbouwt, de beste ding om te doen is ontspannen. Neem een ​​pauze. Laat je energie te hergroeperen. Als je dit doet, zal je verfrist, gerichter en beter in staat om uw werk te doen geworden.

Hoewel dit is een goed advies, type A mensen kunnen van &'; t uithouden. Ze hebben een bijzondere wijze voor het beschrijven dergelijke relaxatie. Ze noemen het “ niets doen, &"; en ze haten om niets te doen, zodat ze bijna nooit ontspannen.

Onder stress, type A mensen harder en harder werken. Ze proberen te duwen door stress, maar dit meestal verhoogt het alleen. Stress blijft bouwen, neemt ook de kans van onoplettendheid, vergissingen en fouten. Frustratie niveaus blijven stijgen als type A &'; s nu moeten de tijd nemen om terug te gaan en corrigeer de fouten die niet zou hebben gemaakt als ze alleen maar ontspannen. Dat wil zeggen, als ze hadden gedaan “ niets &"; . tijdje

Je ziet wat het type A persoon belt “ niets doen &"; is een speciaal type van niets. Het is een “. Creatieve niets &"; Het is niets te doen die niet alleen vertraagt ​​je naar beneden, maar stimuleert je net zo goed. Bijna elke ontspanning procedure die u kiest om te volgen vereist dat je rustig te worden en gefocust. Je zou stil zitten en zich te concentreren op je ademhaling. Je kon zitten en voorstellen dat op een rustige plaats, zoals het strand, de bergen, of een favoriete vakantiebestemming. Een korte wandeling met geen bestemming kon doen. Je zou kunnen mediteren of je kan yoga of Tai Chi beoefenen.

Elk van deze methoden zal werken, maar ze tijd nodig weg van de taak. Ze kunnen voelen als niets te doen, maar ze zijn niet. Een versoepeling techniek is slechts een korte onderbreking van het werk dat een versoepeling van de automatische stressreactie met zijn gespannen spieren, snelle hartslag maakt, verhoogde bloeddruk, geknoopt buik, en negatieve emoties. Ontspanning verfrist en nieuwe focus van je. Het brengt een vernieuwing van de energie, zodat alles wat taak die u terug naar wordt gezien vanuit een nieuw perspectief, die nieuwe oplossingen kan bieden.

Als u een hardwerkende Type A persoon, of zelfs als je niet bent, probeer leren om niets te doen. Leer de &ldquo doen; creatieve niets &"; van ontspanning, en kijk of je de dag begint om beter
  gaan.;