Stress kan Sabotage uw dieet en lichaamsbeweging Routines? - Wellness Coach

Het eenvoudige antwoord op deze vraag is ja. Wat is precies stress? Wanneer iemand zegt dat ze gestrest, kunnen we allemaal onmiddellijk te identificeren; maar om te zetten wat het is in woorden is veel moeilijker. Een goede definitie van stress is wanneer je het gevoel dat de eisen die aan u zijn groter dan je vermogen om te gaan en /of te behandelen hen.

Als je het nieuws hebt gekeken, de krant lezen of luisteren naar de radio kan je niet helpen, maar weet dat er echte problemen die we worden gepresenteerd, en deze problemen kunnen de neiging om ons te benadrukken. De belangrijkste dingen die stress te maken, zijn werk, geld en familie kwesties en al deze invloed op ons op een dagelijkse basis. Niemand van ons zijn vrijgesteld van deze belasting problemen van vandaag, ze zijn alle huidige en in ons leven.

Als spanning raakt ons en wij zijn niet bereid voor, of het komt uit alle gebieden en we moeten vinden comfort, vele keren dat we bereiken voor de verkeerde dingen om ons beter te voelen. Een daarvan is wat wij comfort food noemen, en als we dat doen daar gaat de goede eetgewoonten. De andere is dat stress de neiging om ons moe en uitgeput voelen, en je gewoon geen zin om naar de sportschool; en daar gaat het oefenprogramma

Op dit moment is het economische beeld lijkt te zijn een uitdaging wat met huisuitzettingen, hogere benzine- en voedselprijzen, werkloosheid en samen met dat werkzekerheid verdwijnen; het zijn allemaal omstandigheden die duidelijke spanning te creëren in ons leven.

Als deze dingen raken ons, dat is bij het drinken, meer roken, eten van snoep en vette voedingsmiddelen lijkt over te nemen en dit leidt tot meer stress en de vicieuze cirkel begint. Het is van belang om manieren en dingen te doen om deze gevoelens van stress te houden weten. Eén ding is om er zeker van te veel fruit en groenten te eten. Niet snoep en snacks te houden in het huis, krijgen noten en zaden en krokante groenten te snacken.

Er zijn dingen die je kunt doen om gemakkelijk stress en de meeste van hen zijn eenvoudig en zeer betaalbaar. Lachen en iets leuks doen elke dag; vind een wellness coach om mee te praten en u te helpen in kaart te brengen van een plan; leren time management; zeker en lichaamsbeweging, yoga is zeer goed tegen stress; zet de tv uit een uur voordat je naar bed gaat, zal dit u kalmeren en u zult beter slapen; eet gezond, biologisch voedsel en beperk je alcoholgebruik; neem pauzes op het werk en plan leuke activiteiten voor het weekend; het ontwikkelen van een meditatie op een dagelijkse basis

Gedacht voor de dag:. "Als we leren onze emoties lang genoeg beheren om te stoppen en verleggen onze aandacht op de rustigere boodschap van het hart, kunnen we een breder perspectief te krijgen op elke situatie, vaak besparingen ons van pijn, frustratie en pijn. " -doc Childre en Howard Martin-
.