Stress - Wat Is It

Stress is gesitueerd als de oorzaak van een breed scala van gezondheidsproblemen, kost bedrijven miljarden per jaar aan verloren werkdagen en in compensatie en pensioenen. Dit heeft de enorme persoonlijke kosten in angst, slechte gezondheid en voortijdige dood niet vangen.
Om te gaan met stress effectief, hetzij als individu of als manager zorgen voor het welzijn van uw medewerkers is het belangrijk om te begrijpen wat stress is en de mogelijke gevolgen die het kan hebben.

Het eerste ding om te begrijpen is dat stress op zich is geen slechte zaak. Het is hoe we reageren op stressvolle situaties die het verschil maakt. Eén personen sensatie en gevoel van opwinding is een ander &';. S angst en pijn

In dit artikel gaan we manieren voor u om te begrijpen wat stress is en het effect dat het heeft op je lichaam te overwegen. Strategieën voor het creëren van een levensstijl die het mogelijk maakt om te gaan met je stress en zorgen ervoor dat u een leuk werk en priveleven is te vinden op onze website.

Stress kan leiden tot grote gezondheidsproblemen of in extreme gevallen fataal. Alle opgenomen informatie is alleen begeleiding. Als u last eventuele gezondheidsproblemen veroorzaakt of verergerd door stress of als je gevoel aanzienlijk ongelukkig is het uiterst belangrijk dat u professioneel advies in te winnen gezondheid. Je moet altijd het advies inwinnen van uw arts voordat een significante verandering in dieet of lichaamsbeweging routine.

WAT IS STRESS

Stress is gesitueerd als de oorzaak van meer dan 500.000 dagen afwezigheid per jaar in het Verenigd Koninkrijk alleen. Het is een enorme kosten, zowel in economische en persoonlijke voorwaarden. . Om te behandelen moeten we eerst begrijpen wat het is en wat de oorzaak is

Hieronder zijn de definities voor het woord “ spanning &";.

“ Stress is een aandoening of een gevoel ervaren als een persoon waarneemt dat “ eisen hoger zijn dan de persoonlijke en sociale middelen van het individu in staat is om te mobiliseren &"; (toegeschreven aan Richard S Lazarus)

“ Stress (ongeveer het tegenovergestelde van ontspanning) is een medische term voor een breed scala van sterke externe prikkels, zowel fysiologische en psychologische, die kan leiden tot een fysiologische reactie genaamd de algemene aanpassing syndroom, voor het eerst beschreven in 1936 door Hans Selye in het tijdschrift Nature “
en.wikipedia.org/wiki/Stress_(medicine)

“ Een emotioneel storend of verontrustende toestand die zich in reactie op ongunstige externe invloeden en die van belang kunnen lichamelijke gezondheid die kan worden gekenmerkt door een verhoogde hartslag, een stijging van de bloeddruk, spierspanning, prikkelbaarheid en depressie &"; www.achenet.org/resources/glossary.php

Er is geen twijfel dat mensen over het algemeen goed reageren op een uitdaging vooral als ze betrokken zijn bij het maken of iets wat ze vinden spannend. Indien de betrokkenen geloven wat ze doen, zaken en ze voelen dat ze hebben wat eigendom en controle over hun situatie is er een positieve terugverdientijd zelfs bij extreem hard werken over lange uren. We kunnen debatteren over de vraag of de druk die betrokken zijn in dergelijke situaties vormt stress.

Waar stress is schadelijk mensen zijn vaak in situaties waar ze voelen dat ze hebben weinig controle, feedback is niet bestaand of overdreven negatieve, mislukking, vernedering, het gebrek aan ondersteuning resultaten in de persoon het gevoel dat wat ze doen heeft weinig waarde of ze zelf niet gewaardeerd. Langdurige blootstelling aan dergelijke negatieve situaties kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid en het welzijn van het individu en uiteindelijk voor de organisatie als geheel.

DE GEVOLGEN VAN stress op het lichaam

Wij willen onszelf en door het evolutionaire pad nog veel van onze reacties harp terug naar een tijd waarin sabel getande tijgers en wollige mammoeten varieerden de Aarde. Wanneer een holbewoner – of vrouw werd bedreigd door het gevaar van het lichaam.

Als we een bedreiging ervaren of ondergaan elke emotionele of fysieke trauma's ons lichaam los een hormoon is ontworpen om ons te helpen weg te lopen van het gevaar of bestrijden. Dit gebeurt belangrijke levensbedreigende situaties. De invloed van het hormoon kan lang duren nadat de dreiging is verdwenen.

Het resultaat is:

• Een verhoging van de hartslag en de bloeddruk. Het doel hiervan is om de zuurstof en bloedglucose direct naar de cellen in de grote spieren te vergemakkelijken “ vlucht of Fright &";
• Verhoogde transpiratie is ontworpen om de spieren te koelen om te voorkomen dat ze efficiënt werken
• Bloed is weg van de huid vervoerd, dit is om bloedverlies te verminderen als we een blessure te ondersteunen
• Hormonen zorgen voor de hersenen blijft zich richten op de dreiging – worden we enkele gelijkgezinde

Het gebeurt ook in elke situatie waarin we frustrerend of anders. Wanneer de dreiging is klein kunnen we helemaal niet bewust van de impact op ons.

Als het lichaam reageert op de gang stressvolle situaties kan leiden tot een combinatie van de volgende:

• Gevoel ongeduldig, angstig, zenuwachtig, prikkelbaar, meer dan enthousiast
• Verhoogde hartslag, bonzend hart en in ernstige gevallen hartkloppingen
• Droge mond
• Zweterige handpalmen
• Misselijkheid, indigestie
• Vinden het moeilijk om na te denken duidelijk
• Moeilijkheden in de omgang met andere mensen op de juiste wijze
• Slaapproblemen
• Meer kans op fouten maken
• De kans op ongelukken
• Minder in staat om gegevens te nemen uit een scala van bronnen als gevolg gestoorde oordeel
• Slechte zelfbeeld
• Slechte zelfvertrouwen

Er zijn maar weinig situaties waar de holbewoner reactie nuttig is. In de overgrote meerderheid van de gevallen een rust, gemeten, gevoelige aanpak, gebaseerd op duidelijke rationeel denken is niet alleen efficiënter, maar veel meer gezond.

Als we worden blootgesteld aan negatieve stress op de lange termijn, is er een verhoogd en voortdurende invloed op het sympathische zenuwstelsel. Dit leidt tot een enorme toename in de niveaus van adrenaline, cortisol en andere hormonen stress. Deze kunnen van invloed zijn op onze lichamelijke gezondheid in gevaar te brengen van ons immuunsysteem, waardoor virale verbonden aandoeningen, variërend van de verkoudheid en herpes aids en kanker aan te slaan. Stress ook gevolgen voor de productie van andere hormonen en hersenen zenders, wetenschappers geloven dat er nog meer activiteiten waarbij enzym systemen en chemische boodschappers die nog relatief onbekend zijn, die worden beïnvloed door een hoge mate van stress. De links van de lopende stress hoge bloeddruk met de dreiging van een hartaanval of beroerte, slapeloosheid en vermoeidheid zijn zeer goed gedocumenteerd. Stress heeft het potentieel om ons mentale welzijn veroorzaakt problemen zoals depressie schaden.

Nog stress is een feit, is het onmogelijk om deze volledig uit te roeien. Wat we moeten doen, is onze vlucht te houden en te vechten reactie onder controle, zodat we kunnen efficiënt en effectief zijn, te voorkomen gezondheidsproblemen en burn-out
.