Hoe Zelfstandigen Mensen kunnen dagelijks stress te verminderen

Zelfstandigen mensen hebben vaak veel meer nadruk op een dagelijkse basis dan iemand die voor een onderneming of een groot bedrijf. Of u nu een arts, advocaat, CPA, tandarts, bus, accountant of retail business eigenaar, heb je niet een deel van de 'stress-buffers "je zou kunnen hebben als je niet de baas (of één van de bazen).

1. Plan elke dag Schedule The Day Before & Review
Weten wie je zult zien, welke procedures u zult doen, en hoeveel patiënten of face-to-face afspraken heb je de volgende dag helpt je emotioneel en fysiek plannen voor elke dag. Als de volgende dag is verpakt, wil je proberen en naar bed in een goede tijd. Wandelen in "koude" naar een kantoor, waar je niet weet wat je gezicht en wanneer, is een * grote stressor *, en kan worden verminderd door een aantal plannen vooruit.

2. Probeer niet om "Double /Triple Boek" De patiënten of cliënten
Common in de medische en tandheelkundige praktijken vooral, dit soort plannen maakt voor annuleringen, "no-shows," laat klanten, en verhoogt ook de dagelijkse inkomsten. Dit heeft twee negatieve resultaten: Het zorgt ervoor dat je veel stress, en je loopt op adrenaline * * meer dan je nodig hebt om, en meestal betekent dat uw klanten of patiënten krijgen minder van uw tijd en zien dat je gehaast. Dit kan een beurt af voor veel cliënten en patiënten. Klanten kunnen voelen als een professional is overhaast of niet gericht op hen. Dit is één van de meest voorkomende redenen waarom mensen schakelen artsen, advocaten, tandartsen etc. Als uw bedrijf cash flow is zo strak dat je het gevoel gedwongen te verdubbelen of verdrievoudigen boek, uw CPA helpen bepalen waar je overheadkosten en nog steeds bezuinigen op uw inkomen waar u nodig hebt of wilt zijn.

3. 3-5 Minuten Out * Alleen * Tussen Patiënten /Cliënten
Ga naar uw kantoor of naar de stilste plaats in uw gebouw of woning. Zitten, rusten en te ontspannen voor 3-5 minuten of meer als je tijd hebt. Laat uw lichaam en geest te kalmeren voor slechts 3-5 minuten tussen klanten of patiënten en u profiteert sterk voor zover je energie en stress niveau betreft.
4. Plan Dagelijks lunch en Take It!

Voor de drukke professional, het is vaak gemakkelijk te lunch overslaan vanwege afgaan om ziekenhuispatiënten te zien, telefoneren, doet dicteren, etc. Je * moet * dat voedsel en tijd om je lichaam brandstof en je geest te ontspannen. Zelfs als het niet op hetzelfde moment kan worden dagelijks, neem een ​​30-60 minuten pauze om te lunchen en
ontspannen. Als uw personeel verdient het, je zeker doen!

5. Laat Voicemail, uw secretaresse of andere antwoordapparaat Neem Meest roept Tenzij je een 'at-home enige eigenaar business "en hebben de tijd, bij het werken, is het best om te laten voicemail of een antwoordapparaat neemt uw gesprekken. Als je moet gewoon de telefoon te beantwoorden, en niet over "Caller ID" dienst (sterk aanbevolen voor at-home bedrijven!) Antwoord, en indien mogelijk, vraag om het gesprek later die dag of de volgende keren, afhankelijk van het belang ervan . Vele gesprekken kunnen niet afschrikken, maar veel hoeft zelfs niet te worden beantwoord. Als u een enige kleine ondernemer, "Caller ID" is * ook * het geld waard als deze beschikbaar is in uw stad.

6. Besteed aandacht aan je houding Inloggen Deze is eenvoudig en basic, toch zo belangrijk hoe we ons voelen. Hoe we ons voelen is direct gerelateerd aan wat we denken en hoe we ervoor kiezen om dingen waar te nemen in ons leven. Als u een positieve en optimistische houding als u elke dag te beginnen, zul je meer energie dan wanneer je je zorgen, denkt negatieve gedachten, of klagen over de toekomst. Uw klanten en patiënten kunnen meestal voelen als je in een goede stemming, of als je moe bent, of "naar beneden." Vreemd als het klinkt, als we doen alsof ze beter dan wij voelen, zal het vaak manifesteren en we zullen daadwerkelijk beginnen zich beter te voelen!

7. Delegeren specifieke tijden voor telefoontjes en Dictation
Sinds telefoongesprekken voor de meeste professionals kunnen echt opstapelen tijdens de dag, moet u een systeem te ontwikkelen voor het retourneren en sorteren ze in volgorde van prioriteit of in volgorde van ontvangst. U kunt dit doen in 2-3 korte sessies gedurende de dag (bij voorkeur) of allemaal tegelijk aan het einde van de dag. Dictaat kan worden gedaan direct na het zien van een cliënt of patiënt (terwijl alles is nog zeer vers in je geest) in uw kantoor, het examen kamer, de gang of in een verpleegsters stationsgebied, met behulp van een mini-cassetterecorder. Velen vinden het minder stressvol en meer tijd te besparen om het goed te doen na het zien van een cliënt of patiënt. Als bij * alle * mogelijk, voorkomen dat dictaat of enig ander werk thuis Restaurant  .;