Het overwinnen van Burnout op de Baan

"De werkelijk nutteloos man krijgt nergens. Het voortdurend druk bezet man niet veel verder te komen."
~ Sir Heneage Ogilvie

Af en toe, terwijl op het werk, kunnen we een verlies van motivatie ervaren, maar als dit wordt meer dan af en toe konden we een risico op "burn-out." Burnout verwijst naar een uitputting van onze energie en veerkracht middelen, zodat blijft hetzelfde taak zeer moeilijk. Het is alsof je deed je baan slechts een te lange dag en kan niet terugkeren naar het.

Een fundamenteel probleem met het branden op het werk is dat het over kan overslaan naar andere gebieden van je leven en te laten zien als een depressie.

Tekenen van burnout, naast een gebrek aan energie , worden toenemende irritatie en frustratie, slechte aandacht, concentratie en geheugen, een verlies van humor, en de verschijning van een cynische houding. Je harder werken ook maar lijken te krijgen minder gedaan, te beginnen gevoel geïsoleerd van anderen, en verliest zowel de vreugde van het werk en van het dagelijks thuis en gezinsleven

Burnout wordt meestal veroorzaakt door:.

* Het hebben van te veel taken, veel van hen zelf gekozen.
* Streven perfectionistisch en daarom onrealistische doelen te voldoen.
* Werken tot onredelijke termijnen te bereiken.
* Weigeren te vertragen, neem een pauze, of om hulp te vragen.
* Het hebben van een gebrek aan variatie in de dagelijkse werkzaamheden.
* Bottling emoties totdat u "stress-out."

Om burn-out te voorkomen dat u in staat zijn om erkennen de vroege tekenen van het en bereid zijn om snel actie te ondernemen. Vaak moet je je prioriteiten opnieuw te beoordelen en om dit te doen is makkelijker als je bedenkt dat maar weinig mensen aan het einde van het leven zeggen: "Ik wou dat ik meer tijd aan het werk had doorgebracht."

Om burn-out controle in je leven, je doelen te evalueren om te verzekeren dat je naartoe waar u heen wilt. Overweeg dan:

* reorganisatie van de baan in efficiënte, geprioriteerde taken
* Gebouw in ontspanning breekt zodat u opzettelijk vertragen en verjongen jezelf
* Variatie in de dagelijkse schema, zelfs kleine.. veranderingen in de routine zal helpen.
* Leren om te zeggen "nee" wanneer eisen worden steeds te veel.
* Het vragen om hulp als je het nodig hebt.
* Praten met anderen en het delen van uw emoties voordat ze een probleem.
* Genoeg uithoudingsvermogen bouwen lichaamsbeweging.

Het belangrijkste is dat elke dag iets wat je leuk vind. Doe het weg van het werk en doe het of je "voelen" leuk vinden of niet. Indien nodig maak je naar een film, een bezoek aan een vriend, of een langzame wandeling rond het blok. Gebruik niet het excuus dat ze te moe. Herinner jezelf eraan dat iets wat je genieten is de beste manier om je energie terug te winnen te doen.

Elke dag zorgen ervoor dat u ontspannen van de baan door iets leuk om te doen, en je zal burnout verslaan. Immers, de reden waarom u zo hard werken is, zodat u kunt genieten van het leven. Vergeet niet om dit te doen

U kunt een gratis online burnout test bij www.lessonsforliving.com/tests/
.