Verslaving aan gevoelloosheid
Linda zat tegenover me op een van mijn vijf-daagse Inner Bonding Intensives. Ze had besloten om het bijwonen van de Intensive omdat haar depressie, die haar al jaren had geteisterd, werd niet geholpen door medicatie of door de vele vormen van therapie die ze had geprobeerd.
Terwijl ze zat tegenover me, vertelde me over haar verleden en haar depressie, ik voelde me alsof ik zat met een persoon die zich had gevuld in een doos en sloot de deur. Er was een gevoel van leegte en gevoelloosheid die afkomstig waren van haar.
"Linda," vroeg ik haar. "Wanneer heb je voor het eerst het gevoel dat dit gevoelloosheid die ik voel uit je?"
Linda begon te huilen. "Ik was 9 jaar oud toen mijn oom seksueel misbruikt mij. Hij en mijn tante woonde een paar blokken van ons huis. Ik ging naar mijn tante te bezoeken en ze was niet thuis, maar mijn oom was, die nog nooit eerder was gebeurd. Hij vertelde me niet aan iedereen vertellen, maar ik rende naar huis en vertelde mijn moeder over wat hij had me met hem doen. Als traumatisch als seksueel misbruik was, was ik net zo getraumatiseerd toen mijn moeder me niet geloofde en gestraft voor me liggen. Ik voelde me zo kapot en alleen. Alles veranderde voor mij vanaf dat moment. Daarvoor was ik een gelukkig meisje die het goed op school deed. Na dat, ik herinner me niet happy voelen en mijn kwaliteiten gehouden naar beneden gaat. "
"Linda, er is een ongelooflijk pijnlijke gevoel dat je voelde toen je oom je misbruikt en als je moeder niet geloven dat je en je gestraft. Je was te jong om dit gevoel te behandelen, zodat je niet het beste wat je kon doen , die was te sluiten en te verdoven. Onze taal niet een goed woord voor dit gevoel. Het dichtst woorden die we hebben zijn liefdesverdriet en intense eenzaamheid. "
" Ja, "zei Linda. Dat is het gevoel. Ik herinner me hoe overweldigd voelde ik door dat gevoel. Ik voelde me alsof ik bleef gevoel dat ik zou sterven of gek, dus ik sloot het door numbing out. "
" Right. Maar nu, als een volwassene, kun je eigenlijk omgaan met de gevoelens van eenzaamheid en liefdesverdriet, maar je ze nog steeds te vermijden. Door het vermijden van hen met verdovende uit, je verstikkende je ware Zelf, uw core Zelf. En zodat je uiteindelijk depressief. We zullen altijd eindigen depressief wanneer we een deksel op onszelf gevoelens die we geloven dat we niet aan te vermijden. "
" Maar ik nog steeds denk niet dat ik kan die gevoelens omgaan. "
"Linda, bent u bereid om te achterhalen of dat waar is?"
"Ja."
"Sluit je ogen en zet je focus in je lichaam. Stel je de 9-jarige die je was. Laat u niet vergeten dat vreselijke dag en laat je herinneren wat je voelde als misbruikt en dan niet geloofd en gestraft. Stel je voor dat je een volwassene met jezelf als een 9-jarige, geloven haar en door haar te huilen terwijl je haar te troosten. Adem in de gevoelens, erkenning van de hartzeer en eenzaamheid, waardoor diepe liefde en compassie om uw 9-jarige. "
Linda hield een knuffeldier dat haar innerlijke kind voorgesteld, houden en het schommelen van haar 9-jarige voor ongeveer 5 minuten.
"Linda, wat er gebeurt met de gevoelens?"
"Ik ben veel beter voelen, veel lichter. Ik heb niet dat gevoelloosheid nu. En ik weet nu niet depressief! "
" Dus door te erkennen, omarmen en verhuizen naar mededogen voor uw gevoelens van liefdesverdriet en eenzaamheid, verhuisden ze door je heen. U kunt beheren deze gevoelens. U hoeft niet langer om ze te vermijden door numbing out. "
Linda was verslaafd aan gevoelloosheid als haar manier van het beheren van haar gevoelens geworden, maar zodra ze geleerd om bij hen met mededogen, dat ze niet meer nodig de gevoelloosheid. Ik hoorde van haar een paar maanden na de intensieve en ze was nog steeds het gevoel licht en gelukkig, met geen enkel teken van depressie
.
stress management
- Hoe kunt u uw Worries ontladen in minder dan 5 minuten per dag
- Self-Care is niet egoïstisch; Het is slim
- Spanning 101 - A Beginner's Guide
- De Stress Cure - Is Stress zappen uw geheugen
- DENK jezelf goed
- Time Zones
- Ga waar je energie is Strong
- The Work 101
- Zeventien manieren om te stijgen naar succes
- Een evenwicht om stress op afstand te houden
- Het verminderen van stress Een lach op een Time
- Omgaan met stress op het werk
- 4 Instant Stress Relief Solutions Je moet het proberen
- Stress Management Tips van een licentie Clinical, Sport en Industrial /Organisatorische Psycholoog
- 20 redenen waarom u innerlijke vrede en Tranquility
- Gone Fishing for Peace of Mind
- Mirthmaking ... Het is een Ding van Afstand
- VRESELIJKE KEUZES
- Krachtig instrument om Bewustzijn Transform
- Stress Relief voor de werkende Stijf, 6 manieren om stress op de werkplek verkleinen