Time Zones

Het wellness-expert Ik sprak na haar praten merkte op dat ze bijna te laat voor de conferentie was geweest. “ Ik zat vast in het verkeer, &"; ze klaagde, “ en ik was echt gestrest &";.

Ik vroeg haar wat ze was bezorgd over, gezien het feit dat het publiek was een groep van zeer ondersteunend vrouwen die al kende en vond haar. Wat zou hebben ze gedaan had ze laat geweest

Ze stoorden &'; t weet, maar drong het was een stressvolle ervaring. Waarom? Er zou geen ernstige gevolgen hebben; iemand anders zou eerst hebben gesproken, of iedereen zou hebben voortgezet om te netwerken en een praatje maken tot ze verscheen

Ze was niet in beslag te nemen die weinig intermezzo om te ervaren wat ik een &ldquo noemen;. Eiland van de Vrede, &"; een tijd en plaats waar je kunt gewoon ademen en centreren jezelf, vrij van afleiding, wetende dat er niets is dat je kunt doen over de huidige situatie, die zich zal aanpassen wanneer het is verdomd goed en klaar.

In het Ondertussen had ze onnodige stress op haar lichaam geplaatst, het onderwerp waarop ze op het punt stond een lezing te leveren.

In The Time Paradox, Artsen Philip Zimbardo en Jim Boyd verken de psychologie van de tijd en hoe het vormen onze gedachten, gevoelens, acties, en uiteindelijk ons ​​lot. Ze beschrijven de verschillende mentale tijdzones waardoor we bewegen: het heden, toekomst, Negatieve Verleden, en nostalgische verleden

Zimbardo en Boyd uit te leggen dat het soms aangewezen om mentaal in de toekomst, bijvoorbeeld wanneer u. plannen en het stellen van doelen. En terwijl de negatieve verleden kan overtuigingen over de barrières die ons terug hebben gehouden stollen, en dat blijven doen, kan de nostalgische verleden een steun in het heden zijn, als aangename herinneringen kan gevoelens van welbevinden en een hoge zelfwaardering op te roepen ondersteunen ons in moeilijke tijden.

De geagiteerde luidspreker zou hebben nagedacht over de groep vrouwen met wie ze stond te voldoen, en de vriendelijkheid en de steun die ze haar had getoond in het verleden. In plaats daarvan, sprong ze in angst voor de toekomst – een toekomst waarin ze verbeelden kritiek en afwijzing die onwaarschijnlijk was. Vergeet niet, 10% van stress is het gevolg van wat er gebeurt met ons; de andere 90% is het gevolg van wat we denken over wat er gebeurt.

Deze neiging om te veel te wonen in de toekomst tijdzone lijkt een nationale ziekte in de Verenigde Staten zijn, dwingen ons om gehaast alle . tijd

Wat als je zou kunnen maken van de Nostalgische Verleden voor ondersteuning, duik in de toekomst om jezelf te inspireren, en geniet van de huidige – alles op wil? Dat &'; s grote stress management, en it &'; s niet onmogelijk te bereiken. Er wordt gezegd dat het balanceren van je mentale tijdzones voelt alsof je op een langere vakantie

Wilt u weten of u een gezonde balans van de mentale tijdzones hebben bereikt
 .?;