Stress Relief voor de werkende Stijf, 6 manieren om stress op de werkplek verkleinen

Het verminderen van stress op het werk is de sleutel tot gelukkigere werknemers. Gelukkigere werknemers gelijke productiviteit, die minder arbeidsongevallen gelijk. De meeste mensen zien ongevallen alleen dat — ongelukken. Maar in een studie van 164 patiënten met een handicap, 25 procent die leed aan een werk-gerelateerde schade had stress na het ongeval verminderd (op basis van de Holmes-Rahe schaal). Dit gebeurde omdat het ongeluk hen uit de stress van hun werk had verwijderd. Het was toen de theorie dat de ongevallen een misplaatste omgaan inspanning om stress te verlichten kan zijn geweest. Als dit waar is, verheft het belang van het verminderen van stress op het werk voor ongelukken gebeuren.

Een peiling van de Samen Organisatie blijkt dat de helft van alle werknemers ondervraagden denkt dat stress op het werk is een ernstig probleem. De enquête vindt ook dat 40 procent van de werknemers geloven dat hun baan zullen lijden als hun werkgevers horen ze gestresst op de baan. Eén op de vier werknemers is gebleken dat zij zich bewust zijn van een collega wiens geestelijk welzijn en carrière heeft geleden als gevolg van stress op het werk.

Meer dan de helft van de werknemers het gevoel hebben dat hun werkgever niet volledig te erkennen de mate van stress op het werk, en geen adequate procedures om stress-gerelateerde problemen te beheren. Een meerderheid zei dat er behoefte was aan andere organisaties samen te werken met werkgevers om specialistische ondersteuning te bieden

Het moet ons doel aan het eind van de dag om te zeggen: &ldquo zijn;. Goede dag, fijn, kreeg het gedaan ., geen stress &"; Dit is echter zeer moeilijk te bereiken. Werkstress komt in vele vormen:

• Te veel werk
• Conflicten met collega's Restaurant • Problemen met je baas
• Saaie werk
• Woedende klanten
• Te veel verantwoordelijkheden

Dit zijn slechts enkele van de manieren waarop we raken benadrukt met onze banen. Identificeren waar de stress op het werk in eerste instantie ontwikkelt is het begin tot het oplossen van de stress kwestie zelf. Veel stress-problemen op het werk kunnen meer persoonlijke of geactiveerd vanuit zichzelf.

Stel jezelf de volgende vragen. Hoe goed moet ik omgaan met:

• Productiviteit en efficiëntie op het werk
&bull?; Mijn naaste collega's en mijn bedrijf als geheel
&bull?; Communiceren nodige informatie om andere professionals
&bull?; Verandering, met betrekking tot positie, plannen of anderszins
&bull?; Het vinden van betekenis en het doel in mijn werk
&bull?; Tanken mijn energie: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel

Omdat tevreden en inhoud op de baan kalmeert onze innerlijke persoonlijke stress?.

Common job stressoren leiden tot een lage productiviteit. Hier zijn enkele suggesties voor het verminderen van de meest voorkomende oorzaken van stress op het werk.

1. Vermijd forens kwesties — Als je een twee uur rijden om elke dag te werken, is de kans groot dat u al gestrest als je aankomt op het kantoor. De meeste mensen voelen zich het rijden is een verspilling van tijd, en in een maatschappij waarin we plannen onze activiteiten per uur, de tijd verspild om van punt A naar punt B kan ons angstig en gefrustreerd te maken, vooral als we voortdurend vechten zwaar verkeer.

2. Kijk naar de mogelijkheid van het werken vanuit uw huis of overwegen het vinden van een baan dichter bij huis. Carpoolen met collega's of vragen over het wijzigen van uw werktijden aan de spits uur voorkomen.

3. Luister naar boeken op tape of cd, of speel ontspannende muziek in uw auto tijdens uw woon-werkverkeer. Een andere optie is om het openbaar vervoer te nemen, waardoor de stress van het verkeer aan iemand anders.

4. Praat met je baas — Openhouden van communicatielijnen zal jullie beiden een beter begrip van wat elk van u verwacht wordt te geven. Bespreek:

• Prestaties op het werk en als je aan de verwachtingen van het bedrijf
• Gebieden die u nodig heeft om te verbeteren op
• Verhoogt en incentives
• De toekomst van het bedrijf en hoe je passen in langetermijnplannen
• Verlichten uw werklast als je voelt dat je met te veel
• Andere kansen op werk voor u binnen het bedrijf.

5. Zet het uit en mdash; Mobiele telefoons, PDA's en computers: bah! Wat gebeurde er met de acht-urige werkdag? Deze moderne wonderen dat, wanneer ingevoerd, verkondigden zij ons leven efficiënter zou maken en geven ons meer vrije tijd gedaan hebben net het tegenovergestelde en vastgebonden ons naar onze banen vierentwintig uur per dag. Hier zijn enkele voorbeelden over hoe de banden te snijden

• Mobiele telefoon — de wereld won &'; t einde:. zet het uit
• PDA — de wereld won &'; t einde:. zet het uit
• Computer — de wereld won &'; t einde: zet het uit

Kan dit duidelijker zijn.? We hebben dertig minuten of misschien een uur voor een lunchpauze. Maar wij voeren deze elektronica met ons dus we don &'; t missen een ding. Maar wat we echt mist is onze enige breuk in de werkdag. In plaats van multitasking met een broodje in de ene hand en een toetsenbord in de andere, zet het uit en geniet van de heerlijke smaak van een goede maaltijd. U zult verbaasd zijn hoe ontspannend eten kan zijn.

6. Laat je baan bij het kantoor door het maken van een poging om duidelijk uw geest van alles wat met het werk en naar huis gaan met een verse houding ten opzichte van je familie te begroeten. Als het werk weegt zwaar op je geest, zelfs nadat u het kantoor verlaten en tijdens de rit naar huis, of als het verkeer was brutaal op weg naar huis, proberen te trekken van de auto over naar de stoeprand en neem een ​​rustig moment om je geest te ontspannen net voordat u bereiken van uw huis. Het duurt slechts een paar momenten om je gedachten te kalmeren. Dan wanneer je door de deur loopt, kan je gedachten worden gericht op uw familie, niet je baan

Als u can &';. T oplossen van uw stress probleem op het werk — als je echt ellendig — is het misschien tijd om na te denken over het veranderen van banen. Is er een baan die je gelukkiger te doen zou zijn

Don &'; t stoppen met je baan, terwijl je op zoek zijn naar ander werk. Houd uw huidige baan totdat u zeker weet dat u een nieuw opgericht. Er zou meer nadruk op werkloosheid dan was er op de baan die je abrupt stoppen
zijn.

Voor meer manieren om een ​​stress-vrij leven, bezoek http://AStressFreeLife.blogspot.com.. &Nbsp ;