De Stress Cure - Is Stress zappen uw geheugen

Wat is het over stress die ons doet stilstaan ​​bij de lengte van negatieve gedachten? Het antwoord heeft veel te maken met ons geheugen. Hoewel het wonderbaarlijke de hersenen - een £ 3 brok van zenuwweefsel kan elke herinneringen op te slaan op alle. Maar het menselijk geheugen systeem heeft een aantal verrassende eigenaardigheden. Het meest opvallend, vergeten we dingen. De vergeten informatie is nog steeds in onze hersenen ergens; het is gewoon dat het moeilijk is voor de hersenen om zijn (metaforische) de handen op één specifieke herinnering te zetten wanneer het nodig is. Er is zo veel andere concurrerende informatie er.

Om dit probleem op de hersenen heeft vaak een beroep te doen op het geheugen signalen of stukjes informatie met betrekking tot het ding we proberen te herinneren lossen "joggen" ons geheugen. Vrijwel alles wat kan dienen als een cue, zolang het maar een of andere manier is verbonden met de informatie die we zoeken.

Als het blijkt, de hersenen maakt gebruik van onze gemoedstoestand als het belangrijkste geheugen van cue. Geloof het of niet de hersenen labels ieder van ons geheugen volgens de emotionele toestand we in wanneer de gebeurtenis plaatsvindt. En wanneer we in dezelfde stemming dit dient als een krachtige retrieval cue.

Als je verdrietig, bijvoorbeeld die moedeloos stemming triggers allerlei herinneringen uit andere momenten dat je verdrietig of in lage geesten waren bent . Wanneer u een gevoel van mislukking, in tijden van eenzaamheid en afwijzing ervaren alles laten zien en wordt het moeilijk om specifieke tijden te herinneren in het verleden, toen het goed ging. Als je in een relatie die break-up alles wat je kunt denken zijn alle andere break-ups in het verleden kun je niet denken aan de goede tijden die je had met iemand. Het wordt een neerwaartse spiraal van herinneringen.

Als je overstelpt met stress zijn, je zou identificeren met een daling in je emotionele gezondheid. Naast het feit dat snel getemperd en gemakkelijk geagiteerd uw geheugen kan ook worden beïnvloed. Stress is vaak het gevolg van een chaotische schema, en met te veel te doen, bij stress is het niet ongebruikelijk om dingen te vergeten.

Als u het gevoel gestrest en "scatterbrained" je nodig hebt om tijd te besteden het verbeteren van je concentratie overbelasting te verlichten en te overweldigen in tijden van extreme chaos en spanning. Wanneer uw aandacht afneemt, het is aan jou om de controle terug te krijgen.

Er zijn een paar manieren om het vermogen van je geest om te presteren tijdens dwang te verhogen. Mijn eerste keuze is om te oefenen. Oefening helpt je hersenen het genereren van nieuwe cellen die zijn gekoppeld aan de verbetering van het geheugen. Lichaamsbeweging verhoogt zuurstof naar de hersenen en verhoogt de neurale vuren

Als u zich geïsoleerd voelen omdat je lange uren, of thuis het verzorgen van uw familie te werken of je niet te rijden of om welke reden dan ook -. Nieuwe vriendschappen. Zorg ervoor dat u een praatje maken met de vrienden en familie die je hebt. Een vriend uitnodigen om te dineren of te lunchen. Als het iemand waarmee je werkt niet praten over het werk. En als je niet kunt krijgen om je vrienden te ontmoeten en nieuwe mensen ontmoeten ontwikkelen van nieuwe vriendschap met mensen die je ontmoet on-line. Er is een hele wereld die er zijn en een heleboel mensen zijn eenzaam en zou graag een nieuwe vriend te vinden. Deze geven de hersenen een nieuwe workout als je aan te passen aan een andere gesprekken in een nieuwe omgeving al tijdens het activeren of opnieuw activeren van verschillende zintuigen.

Als u een lange rit, overweeg dan het luisteren naar een audio-boek. U zult verrast zijn hoe heerlijk je rijdt wordt en het verkeer wordt veel minder belastend zodat u op uw bestemming aankomt in een veel meer ontspannen toestand. U kunt ook de break-up van de routine van het station door te proberen een nieuwe route eenmaal in een tijdje. Als je normaal rijdt op de snelweg te vinden een route die u toelaat om te rijden op een landweg.

Stress hoeft niet te leiden tot uw geheugen te dalen, dat is als je niet toestaan ​​dat het. Zolang u uw mening geven een training door het creëren van nieuwe neurale route op dezelfde manier zou je nieuwe spieren op te bouwen als je het werk van uw lichaam, zult u een gezonde geheugen waarmee u de belangrijke dingen te onthouden in tijden van stress en angst hebben ..