Verminder Stess Door het beheer van de Energy Suckers In Your Life

De laatste tijd heb je knopen in je maag, doffe pijn in je nek, hoofd en schouders opgemerkt? Heb je zelf gevonden popping over-the-counter slaapmiddelen in je mond om je te helpen slapen 's nachts? Bent u zich bewust van een altijd aanwezige lage rang angst?
Of misschien bent vergeten waar u uw auto geparkeerd of zelf gevonden stotteren proberen om uw bazen naam herinneren? Het is duidelijk dat je gestrest bent.
Stress management is van vitaal belang voor u. Echter, het onderwerp heeft de neiging om te verdwalen in de chaos van het dagelijks leven, werk, persoonlijke relaties en sociale evenementen. Echter, MD statistieken voor Web de hoge kosten van overmatige stress vertonen.
43% van alle volwassenen lijden nadelige gezondheidseffecten
van stress.
75% -95% van alle doktersbezoeken zijn voor stress-gerelateerde
kwalen en klachten.
De levensduur prevalentie van emotionele ziekte wordt meer
dan 50% vaak te wijten aan chronische onbehandelde stressreacties.
Zoals stess gerelateerde ziekten vegen van de natie, is het belangrijk om te onthouden om stress te houden het management op de top van uw prioroity lijst.
Er is veel literatuur over hoe stressbestendig geworden. Terwijl de oefening, diepe ademhaling, een goede voeding en rust, fo wonderen voor stress management Beschouw dit:
Leer om onnodige stress te vermijden. Een manier om dit te doen is om te gaan met de energie die sukkels in je leven.

Wat is een Energie Sucker?
Gezonde vriendschappen zijn essentieel voor het leven. In goede, is er positief geven en nemen. De aanwezigheid van vrienden tijdens vele fasen van ons leven maken het leven rijker. Vrienden helpen elkaar om alles wat ze kan zijn.
Echter een energie-sucker is een vriend die over het algemeen negatief, klagen en egocentrisch. Kent u iemand die voortdurend kritiek op gebeurtenissen en mensen te leren kennen? Misschien zijn deze vrienden te monopoliseren uw tijd obsessief bespreken van hun problemen of portretteren everday als een slechte dag.
Misschien zo'n vriend beledigt u met subtiele put downs, waardoor je boos en zelfbewust voelen. Tijd doorbrengen met deze mensen is onbevredigend, aftappen en onproductief. We kruipen wanneer we zien dat hun namen opduiken op onze caller id als onze mobiele telefoons ring. Dit zijn de vrienden die eindeloze financiële, emotionele of psychische ondersteuning nodig hebben. Aan de andere kant, ze bieden weinig steun voor u. In feite zijn ze vaak ongevoelig zijn voor uw behoefte aan tijdens proeven troost en begrip; zij minimaliseren uw pijn en teleurstellingen over het leven. Dus, waarom hebben we vrienden blijven met zulke vernietigende mensen die onze energie ondermijnen?

We voelen zich gevangen
Veelvuldig, schuldgevoel oppervlakken als we denken over hoe om te gaan met dergelijke vriendschappen. We kan zijn vrienden sinds de kindertijd, en voelen zich gevangen in de relatie. Of je zou kunnen denken dat niemand anders kan helpen uw vriend de manier je kunt.
Of u misschien bang voor hun reacties op uw aanpak van de problemen in de friendhip zijn. Echter, wanneer het helpen van je vriend je kwetsen, moet u het belang van zelf-care.If je consequent angstig, depressief, ontevreden of gestrest na het spreken of tijd doorbrengen met je vriend te overwegen, dat is een teken je nodig hebt om op te treden op uw namens uw vrede te beschermen. Gevoel verplicht om een ​​ongezonde relatie is contraproductief om u en uw doelen in het leven.

Wat kunt u doen om uzelf en uw vriend te helpen? Heb Wake up! Stoppen met het maken van excuses voor het ongepaste gedrag van je vriend! In plaats van te zeggen: "O, dat is gewoon Jay. Hij schreeuwt en rants als hij boos is." Geconfronteerd met het feit dat deze boze patroon van zijn vervreemdt u en anderen. Hoe vaak heb je links een club, diner of gebeurtenis als gevolg van oncontroleerbare gedrag Jay's?

Accepteren Uw verantwoordelijkheid
door het gedogen van destructief gedrag van je vriend, je subtiel vergoelijken het. Te negeren het betekent alleen dat het gedrag van uw vriend zal blijven erger groeien. Zwijgen om samen met hen, toont evidenc mensen behagen. Energie sukkels kan niet tevreden zijn. Het is uw verantwoordelijkheid om met hen te bespreken hoe je je voelt over hun destructieve gedrag en wat je gaat doen.

Praat met een vriend
Het is een liefdevolle daad om je vriend over het gedrag en houdingen die van invloed zijn op de relatie te confronteren. Misschien is je vriend niet weet in welke mate zijn /haar daden van invloed zijn op anderen; je geeft hen de kans om zich waarheid zien, en presenteren ze met de mogelijkheid om te veranderen.
duidelijk, maar liefdevol noemen het gedrag en de houding die je dwars zit. Site data, plaatsen en tijden deze situaties zijn gebeurd. Luister naar de reactie van je vriend. Nemen ze het eigendom van hun gedrag dat u heeft gekwetst? Of heeft hij /zij je aanvallen, in een poging om hun acties te verdedigen? Afhankelijk van de reactie van je vriend, kunt u doorgaan met negotiatie over manieren om te gaan met de situatie, of je zou kunnen hebben om de kamer te verlaten totdat ze omgaan met hun meer dan zoveel mogelijk te beperken.

Stel een Boundary
Leer om te zeggen Nee. Een manier om stress te verminderen is om de prioriteiten in je leven aan te pakken en jezelf te omringen, zo veel mogelijk, met ondersteunende systemen die u zal strngthen als je je doelen na te streven. Het is prima om geen dingen te zeggen dat je niet wilt doen of aftappen mensen die je liever niet te veel tijd doorbrengen.

Beëindig de relatie
Ik geloof in het onderhouden van relaties. Indien pogingen om de problemen in friendshp corrigeren niet werken, op keer het misschien tijd om de relatie te beëindigen. Dit is een moeilijke beslissing, en moet niet lichtvaardig worden genomen. Als de vriendschap is niet onderling vervullend, en je merkt dat je vaak gekwetst in de relatie, overwegen deze optie.

Stress management omvat het omgaan met problematische relaties. Verminder de knopen in je buik, de hoofdpijn en vage pijnen door het aanpakken van de problemen in uw vriendschap in plaats van te zwijgen of constant te vermijden. Van tijd tot tijd vraag jezelf "Ben ik bij te dragen aan het leven van mijn vriend en zijn ze aan de mijne? ' Breng meer tijd met degenen die ondersteunen u en uw doelen te minimaliseren met de energie sukkels en kijk hoe je stress te ontbinden Restaurant  !;